赵丽颖变成肌肉型健身达人 夏天之前先练出同款手臂
From:昕薇美妆 ID:vivibeautygirl
有些日子没有Follow赵丽颖的动态,刚一打开她的微博,以为错进了什么健美达人的主页,全身肌肉?腹肌马甲线?还有各种身体结实线条!这还是我们包子脸赵小胖嘛?
See,靠演技和颜值圈粉的赵小胖,现在居然还健上身了,太励志了!小包子脸都瘦了不少,好羡慕。
看到她那张完美身材照片令人惊讶的原因,就是赵丽颖很少PO她健身的动态,“偷偷摸摸”就把身材练好了,不过小编还是找到了一张“她好方”的照片,这是几个月前,从那时开始赵丽颖就开始健身了!
从她PO的手臂照片可以知道,她是从手臂开始练起来的,后来她的手臂就变成又细又有型的样子,这倒提醒我们是时候练个胳膊了,毕竟马上就要夏天,露胳膊的衣服都太好看了,不瘦怎么行?
但手臂并不是一个容易瘦的部位,很多运动都练不到,同样有困扰的小编找到了一个教程,只需要借助一副哑铃就可以轻松瘦手臂!
2只哑铃+20分钟=2只瘦手臂
首先要准备两个哑铃,重量1.5kg-3kg,也可以用矿泉水瓶代替,这些动作每个动作做15-25个,循环2-3组,坚持10天,赶在夏天之前就可以瘦下来了!第一个动作,手臂向上弯曲并抬到侧平举,动作要做连贯,放慢速度。
第二个动作,手臂向上伸直往后弯曲,成一个直角再返回上举,每个动作之间停留2秒。
第三个动作,手臂向前弯曲,再转向两侧像旁边弯曲。
第四个动作,单手向侧面抬起放下,两只手臂交替进行。
第五个动作,放下哑铃,两只手臂同时向前画圈,大臂和肩膀关节发力,保持平直。
第六个动作,双臂加紧身体,用小臂力量左右开合并前后开合,发力点在上臂。
第七个动作,双臂拿着哑铃举起,用小臂的力量向后弯曲并还原到向上伸直状态。
第八个动作,握住哑铃双臂向前伸直再向两侧到侧平举,然后还原。但除了运动,还要搭配健康饮食,才能很快见到效果,但你的手臂有不紧实的困扰,可以试试搭配按摩产品按摩哦!
经常按摩
和水肿松弛手臂说再见!
碧欧泉局部塑体精华露 480元/200ml
搭配身体紧致护肤品可以加快按摩塑形的效果,碧欧泉局部塑体精华露,质地是啫喱状,配合5%高浓度精纯咖啡因,针对脂肪与水份易囤积的部位,每天洗澡后,涂抹于手臂位置,再以打圈的方法轻轻按摩,清爽的质地很快就能完全吸收,肌肤紧致顺滑。
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苾丽丝玩美女孩日日芊护霜
最后推荐这款“修身超人”,它有抵抗松弛肌肉的配方,轻松紧致肌肉型手臂,让手臂纤细的同时线条更好看!
运动后搭配身体乳可以让瘦身加速哦,动作记清楚今天就开始练吧,动作强度不会让你的手臂看起来壮壮的,希望夏天之前,你们都有一双好看纤细的手臂!
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