女孩子过了20岁还能长高吗？你是如何长高的呢？
相信有很多想变得更美的女生都会有的一个小遗憾就是觉得自己还不够高，总是羡慕模特的大长腿。小个子女生穿衣服也有局限性，有时候不得不踩一双恨天高。
那么过了青春期以后，还有没有可能再长高一点呢？（以下部分内容来自丁香医生，可参考）
▎人是如何长高的 ▎
想要知道如何在成年后长高，就要知道人是如何长高的。人体是由 206 块骨头支撑起来的，人的身高，实际就是头骨、脊柱和下肢骨加起来的长度。
不要问为啥不把上肢的长度也算进来，量身高时不可以把人拆开量。
头骨：人的头骨在 1 岁左右就发育完全了，而且相信除了大头儿子和他家隔壁老王，应该没人愿意指望靠头的长度来弥补身高；
脊柱：虽然脊柱长度对于身高至关重要，但是脊柱的生长周期较长，增长缓慢，也不能指望；
下肢：下肢发育快，增长时间较集中，是身高变化的最主要决定因素。
所以说，要想长高，就要看一个人的下肢，给不给面子了。
画个图方便大家记忆。我们接着来说：
下肢的长度则由大腿和小腿的「长骨」决定。
长骨由软骨「骨化」变成坚硬的骨质而成。长骨的两端叫「骨骺（hou，第二声）」，中间长长的一段叫「骨干」。人出生以后，具有增殖能力的软骨只剩下薄薄的一层，位于骨骺与骨干之间，称为「骺板」或「生长板」，也叫「骨骺线」。
这个东西就是长高的关键。
在长骨成熟以前，骺板不断地向着骨干生长和骨化，使长骨不断加长；长骨成熟后，骺板活动停止，自身完全骨化，称为「干骺愈合」，也就是人们常说的「骨骺闭合」。
骨骺闭合后，长骨便不再生长，人也就没法长高了。
骨骺闭合后，长骨便不再生长，人也就没法长高了。
骨骺闭合后，长骨便不再生长，人也就没法长高了。
重要的事情说三遍，任何想促进长高的方法，都只有在骨骺未闭合时才可能有效果。骨骺一旦闭合，那长高的大门就基本向你关闭了。无论怎么弄，都没什么希望了。
▎如何才能知道自己的骨骺有没有闭合 ▎
闭合前的骺板是一条透亮的区带，而闭合后透亮区消失，与旁边的骨骺融为一体，如果看到透亮，那恭喜你，还有长高的可能；
如果觉得上面的灵魂手绘看不清楚，可以看下面的这个：
（图片来自网络，侵删）
所以，能否长高和是否成年没有绝对的对应关系，只和骨骺是否闭合有对应关系。很多人在成年后依旧可以长身高，就是充分利用了成年后骨骺未闭合那几年的时间。
对于那些成年以后，骨骺还没有闭合的幸运儿们，就要好好利用这个人体骨骼发育的最后阶段。具体可以从下面几个方面做：
1.吃好：保证营养，提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例；
2.睡好：保证睡眠，生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛，平躺也利于骨骼的生长；
3.运动：适量的锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长，拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间；
4.照顾好脊柱：重视脊柱对身高的影响，保持正确的坐姿和站姿，还要避免长时间负重对脊柱的压迫；
5.不要乱用「生长激素」：普通人轻易用生长激素来增高，只会扰乱内分泌系统，适得其反。
对于那些骨骺已经完全闭合的朋友们。建议就不要把太多的精力放在能不能长高上了。过了这个村就没这个店了。无论你一天喝多少牛奶，吃多少鸡蛋，补充多少睡眠，做多少次增高操，拉多少下腿，倒吊着多少小时，结果：
顺带也不要动什么长高的歪脑筋。
比如不要相信什么「唤醒骨骺二次生长」的神药，骨骺不是睡美人，你再怎么深情的吻也唤不醒它，闭合就是闭合了。
再比如也不要迷信什么「断骨增高术」，这种手术本来是用来治疗下肢不等长患者的，风险较高、恢复较慢，还可能造成残疾。别「赔了身高又折腿」。
说到底，身高是先天（基因）决定的，再配合后天因素（营养/生活习惯/成长环境等）共同作用的结果。依靠合理饮食、运动、良好生活习惯以及必要的医学介入，在骨骺闭合前身高增长是完全可行的。
当然，如果你基因条件不错，后天因素觉得做的也 OK，结果身高还是不理想，可能真的是在长身体时某些地方出现了偏差吧。不过如果骨骺闭合了，就别再指望长高了。最多可以聊以自慰对自己说：
不过身高只是一个外形特征而已，学会接受和认可不完美的自己，比增高更有意义。那么夏天究竟有哪儿些穿搭方式可以显高呢？
1. 上装短 下装长
想要“高人一等”，切记腰线腰线腰线，上装短下装长的高腰法是最好选择，高个儿在穿衣搭配的也同样得注意这一点，除非你不care自己显矮！
举例：Emma Roberts 身高：157cm
Emma有着一张精致的脸，身高只有157cm的她，时刻记得“上装短 下装长”的实用法，显高so easy。自从她get起了这个方法，感觉每张街拍都是开了挂一般。
2. 选对裙子的长度
衣服的长度、面料、颜色的搭配，其实都会在不同程度上影响上身的效果，特别是裙子，夏天正当午，裙子凉快也显仙儿气，是很多妹纸的首选，选对了是仙女，选错的话。
从下面这张图片我们可以看哪些长度的裙子更显高：
短裙：因为裙长到大腿处，刚好露出一大截腿，修长的腿！上身搭配短打或束衣就行。
裙长到膝盖以上、及膝都行：
举例：Miroslava Mikheeva-Duma 身高：150cm
裙长到膝盖以上，或者及膝的都ok，但是别忘了高腰哦，而且这个长度也非常端庄优雅。裙子长度刚好到膝盖，在高腰处系根腰带，更显得比例好，胸以下都是腿。。。
3. 想要穿长裙？H型比伞形好
长裙飘飘这个词语听着就很美丽，但是小个子的女人怎么听起来有点难以驾驭，其实不然，只要你想穿，在美美美的同时，还能让个子显得比原来的高。
小贴士：穿长裙的时候如果还是担心在人群中显得矮，搭配高跟鞋或者粗跟鞋，瞬间上升一个规格~ 拒绝伞型长裙，选择H型长裙。
换成H型的长裙，整个人显得轻盈许多，感觉气场都是往上走的，也更显苗条高挑。
4. 裤子里中分最显矮
裤子的话，长裤、9分裤、短裤都妥妥的，加上高腰款式更是显高利器，7分裤和5分裤虽然有休闲随意的感觉，但真心不显高。
白衬衫+牛仔短裤+高跟玛丽珍鞋，穿着高跟鞋也能让人get到少女感的造型，配色和款式都非常适合夏天，关键是还显高啊！
举例：sarah mikaela 身高：152cm
sarah也是超励志的，身高明明只有1米52，硬生生把自己凹成了1米7几！感人！
而且她的搭配显高的同时，还有种high fashion的搭配感。平时也爱穿裤装的她，值得喜欢穿裤装的妹纸学习哦~
以上就是今天的内容，其实个儿不够高的姑娘也无需烦恼啦！长得好看又会打扮有内涵，比先天优势更讨人喜欢，做自己就好哦！
【别忘了把你喜欢的爱时尚置顶哦！】
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