其实社交恐惧真的是一种病...不接你电话，不接你邀请...我真的不是没礼貌

社交恐惧症，一个看起来很熟悉的词。

从字面上来看，大概也就是不会社交，不爱说话而显得性格有些孤僻。

甚至有时候是我们拿来搪塞别人的一个小理由。

可是....

这个字面上看起来似乎没那么严重的病，却是世界上第三大精神健康问题，

三年的时间里，在美国企图过自杀的近八千人中，就有64.1%的人至少患有包括社交恐惧在内的一种焦虑症。

那社交恐惧到底是什么？

美国药物与疾病杂志给出的解释是，

社交恐惧症焦虑症的一种，患者非常惧怕社会场合，以至于会形成巨大的压力甚至丧失部分生活的能力。

因为焦虑害怕，而丧失了部分的生活能力....

仅在美国，就有近 1000万人受其困扰，无法生活，甚至想要自杀。

遗憾的是，这种病暂时没有很好的药物治疗办法。

但是...

这也并非无解。

最近外网就整理了一波社交恐惧症患者的内心独白，让大家真切的感受了一下“社交恐惧症”，这五个字背后隐藏的绝望，

以及帮助缓解这份无奈的良药。

1.我们真的不是没礼貌.

好吧...这么说也许有点牵强，毕竟有时我自己也会这样认为。

事实上，我们很害怕得罪人，这种恐惧又会加剧我们的焦虑，从而让我们只想呆在自己的小世界中。

这种恐惧，总是在我们身上挥之不去。

所以如果我们不接电话，或者拒绝你们的邀请，请不要生气，因为我们真的是无力处理这种事情。

这不表示我没把你们当朋友，或者你们哪里得罪我了。

只是....大家很容易混淆社交恐惧和为人冷漠，这真的不是一码事...

2.我们真的控制不住自己。

有时候，社交恐惧让我不敢出门，无法入睡，甚至连基本生活都难以保障。

而有时候又恰恰相反，我们看起来莫名自信。

这跟很多精神疾病一样，症状和整个人的状态总是阴晴不定，甚至有时我们会觉得跟人社交很容易，也很放得开...这让很多人觉得什么嘛，时好时坏的就你是小公举啊，凡事都看你心情。

对不起...

这是病，我们整个人的精神状态都不受自己控制。

所以...

如果有时候你邀请我们，我们欣然同意了，那时候我们一定是状态不错，或者是鼓起了勇气。

然而...

就像我刚才说的，我们的情绪，真的不受自己的控制，也许下一秒我们就打起了退堂鼓。

所以如果你社交恐惧症患者的朋友，临时取消了你们的约定，真诚的请求你不要责怪他，这是你们能为他们做的最好的事情之一。

同样的，如果他们经过无数次的挣扎，终于迈出了这一步，但是跟朋友在一起却一直保持沉默的话，就让他们沉默吧，

如果硬让他们在众人面前开口讲话，那么他们迈出家门之前尝试过无数次终于克服了一丁点的焦虑，又回立即卷土重来。

这不是害羞，因为它已经几乎完全掌控了我们的生活。

如果你真的是他的好朋友，又碰到了这样的情形，

可以给他发个短信，或者趁四下没人的时候，悄悄的问他一句，

“你还好吗”。

3.难过的是，我们有爱却无法表达。

“坚强一点”，“振作起来”，“控制住你自己！”。

谢谢你们这样的安慰，但是对我们而言真的没什么作用。就像是你劝残疾人加把劲，他就能用断腿站起来一样....起不到任何作用。

同时，也许因为紧张或其他情绪而拒绝跟别人接触的人，会慢慢变的冷血。

但是，我爱自己的同事和家人，我珍惜自己的朋友甚至每一个点头之交的人。

可是最痛苦的就在于，我爱他们，却不能表达。

我们不知道该怎么跟人打交道，甚至被固化为了不要跟他们说话，心里难过，嘴上拒绝。

4.我们很抱歉

对不起，看到这里也许你会觉得社交恐惧的人很麻烦。

的确，每个社交恐惧的患者都有不同的表现，但可以肯定的是他们的内心真的非常煎熬。

甚至不用面对面，一个电话，一则短信，就连网上的一个评论也许都能触动我们内心的那根弦。

这不是玻璃心，这是我们大脑不受控制的一种反应，那一刻内心完全被恐惧占据。

似乎没有任何的解决办法，

除了，我们最好的朋友跟家人。

也许我们经常会拒绝你的邀约，也许偶尔还会放你的鸽子，或者就算去了也总是沉默寡言，甚至没有尽到一丁点朋友的责任。

对不起。

如果你因此渐渐疏远了我们，我们理解～

也很感谢我你对我们无条件的宽容，而只要你们还在，我们的内心就会感到开心。

因为除了医生的治疗之外，

只有你们能给身边社交恐惧症的朋友带来宽慰了。

当我们不断拒绝你的邀请的时候，不是我们不想参加，也并不感到厌烦，只是我们无法控制。

相反，如果你下次继续邀请社交恐惧的朋友，他们的内心反而会感到开心。

所以，有可能的话不要鼓励他们。

因为他们知道，即使只能被迫蜷缩在自己的小世界里，

但是他们依然有人惦记。

这份独白，在外网引起了很多人的关注，他们开始意识到社交恐惧症，不仅仅是一种精神上的焦虑，他们更是一个需要关注的群体。

同时，也引发了很多社交恐惧症患者的共鸣....

也许对他们而言，

朋友和家人的陪伴，能胜过一切。

ref: http://metro.co.uk/2017/05/13/15-things-people-with-social-anxiety-want-you-to-understand-6624736/

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少女绿瞳：我有一个社交恐惧症的朋友。她真的很难约 在人多的地方就会精神紧张 手抖 和陌生人说话语无伦次 在路上看见熟人也不敢对视和打招呼。她很善良有爱心总是默默帮助别人 后来我们就一直带她玩鼓励她去和别人聊天 帮她找话题 陪她做她擅长的事 她现在就好很多了。

-YAMAYO-：一个人在车站等车会非常尴尬，自己都不知道尴尬什么，只能玩手机缓解尴尬

粟槑特-：我就有 前男友一堆朋友在一起 我是绝对不会去的 他却说我 别人女朋友都能去，怎么就你这么矫情。哎不被理解真的很痛苦

筱木同：总以为这是我太矫情或者太做作才幻想出来的一种感觉，没想过它是一种病症。一堆人出去游玩和一个人或者两个人相比，我可能还是更喜欢后者。大晚上一个人坐公交车听听歌看窗外夜景到终点站真的很放松很开心。亦或是看到前方有很多人迎面走来会想方设法的躲开，宁愿绕远也不愿意和他们走一条路。有同感的

擅长憋尿：…………社恐是一种心理障碍，不是你觉得你有你就有了 ，不是你想的那样  ok?

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