快开学了不在状态？这5个高效策略助你“脉动”回来
过年的气氛渐渐淡了，时间已经在前往开学的路上，身体却还在假期继续彷徨。
最近的你是不是莫名地感觉有些抑郁、无聊？设定了一个小目标想先把生物钟调过来，却懒懒散散的做不到？联想到上学期学校经历的种种不愉快，甚至不由自主地对工作产生了恐惧心理……
原来，老师也会和学生一样，容易被懒散和放纵诱惑，只愿停留在舒适区。
因此，许多老师认为，应尽量提前一周做好开学的心理调适，甚至，不少经验丰富的老师提前两周就开始准备教案。因为开学杂事繁多，很可能随时打断你的教学常态，以致你手忙脚乱，失去一个良好的开端。
那么，怎样才能顺利冲出舒适区，让状态回神呢？这里提供几个策略，也许能给你一些灵感。
1、找理由——
几个让自己热血沸腾的高大上的理由
作为教师，我们完全有很多理由指责体制有问题，埋怨工资太低，社会群体不够尊重，家长太挑剔，学生越来越霸道……
然而，这些都只是“逃离”的借口，沉浸其中，只能让你养成习惯性逃避的姿态，生活便没了期待，幸福指数只能噌噌噌往下掉。
人活着，是需要有意义作为支撑的。所谓的意义，就是给自己一些高大上的理由，我们称之为理想或者情怀。这是人的幸福感生长的土壤。
一个让你怦然心动的理想、情怀，在“残酷”的实现面前，虽然很难实现，却足以让你变换身姿，迎难而上。只有你迎难而上，才能开启幸福之门。
好在这些高大上的理由只需要一点时间成本，完全可以自给自足。
所以，临近开学，如果你的时间充裕，就先泡几本既有情怀，又干货满满的教育类书籍；时间匆忙，读上几篇励志但不矫情的微信文章；欣赏几部《热血教师》一类的电影；或者会几个知己谈谈人生，谈谈理想都是开启人生新动力不错的方式。
2、定计划——
一个让自己迫不及待的短期计划
光给自己“打气”当然是还不够的。
接下来谈计划。
人总喜欢制定长远规划，而忽略短期计划，结果就是一直走在制定计划的路上。这样只有一个结果——感觉自己的人生正逐渐失去掌控，也就渐渐失去了自我。
与其让一个遥不可及的长远目标不断给你无法掌控的挫败感，还不如拿出壮士断腕的魄力，从实现一个短期计划开始，先夺回自我掌控权。
比如，制定一个7天教研计划，一个两周的阅读计划，一个30天健身计划……
你不必担心短期计划会阻碍你的长期目标的实现。人的成长不是线性的，而是网状的。
设想，你执行30天健身计划时，不小心碰上了自己班上那几个平时好动但学习成绩不好的学生也在早锻炼，开学后，你伺机在班上表扬了他们，没想到他们的学习状态因此而好转；你趁势“推波助澜”，促成了班上全民健身的氛围；班上整体学习状态从此也焕然一新；而这又让你成为了全校的模范教师；同时这些事件促使你开始对学生成长心理方面的主题产生了兴趣；之后，学生心理学成为了你教研的重点对象；之后，这又让你干劲十足地完成了一部专著……
显然，这一连串的事件发生都不是你所能计划的，但是，又都是你逐一能够掌控的，且并未偏离教学轨道。所以，我们制定目标计划应该遵循这种网状规律——远的定个方向即可，近的先从一个简单易成的计划开始，然后让它网状式自由生长。
当你完成第一个时，那种成就感、满足感自会推着你继续迫不及待地完成一个又一个的新生短计划。
这些短计划群构成了你的成长生态。
3、借环境——
一个不必消耗意志力的环境
“制定计划容易，执行难”，这规律似乎亘古不变。
很多老师应对这种情况，习惯用“强迫断奶”的方式使处于休假频道的自己进入收假状态。
比如，强迫自己从明天开始把生物钟从8点调回6点；强迫自己从明天开始，一整天关在屋子里全心做教学计划；强迫自己从明天开始增加1小时早锻炼……
但常常不果而终，中途不是赖床就是心神不宁，效率低下，身在心已飞。
这不是收心，最多算是收了身。
低耗能的做法不是强迫，而是让环境自然带入。寒假的环境氛围将我们的身心带入了放松、享受的状态。同样，寒假环境氛围的消失，也可以打消我们继续放松、享受的念头。
所以，你要进入收假状态，就先将进入一个收假的环境、氛围中吧。
想要全身心投入做计划，定目标，别呆家里“内斗、内耗”，带上笔袋、整点行装，找个书香浓浓的图书馆；想恢复健身计划，先给自己精心挑选一套运动装备，约几个朋友，渲染一下运动氛围，定个时间一起出发。现实中没有这样的朋友，现在通过微信等网络工具也随时可找到这样一群人……
4、要效率——
一种让你主动掌控自我的工作方式
当然，要在行动上确保自己能迅速获得即时的成就感，还要尝试着改善，甚至摒弃过去一层不变的做事习惯和方式。因为，一层不变，久而久之就会成为一种机械式的程序反应。
要预防这种状态发生，只有效率比以前更高，效果比以前更好。这样，即使面对同样的事情，你也会有真正的满足感，你才能体会到人生还在自己的掌控中。否则，就会感觉自己只是一台执行机器。
现学几式高效处理事情的新招数，学会几个教学管理的新工具、教学设计的新工具、时间管理的新工具等，都可以改善自己地工作效率，说不定还能挑拨起你跃跃欲试的神经，产生更强的行动力。
只要你用心去发现，身边这样的工具其实很多。
比如，以前你总是习惯一屁股做到电脑面前打开word文档或者PPT，开始想计划、设计班会、第一堂课，你认为新一年的工作这才算正式起航；现在，手机装个讯飞，配合上一个有道云笔记或者印象笔记，夜深人静，躺在床上回味着过去，突然冒出了一些好点子，赶紧拿起手机，动动嘴，语音就转成了文字记录了下来，于是你的工作从温暖的被窝中已经开始了。等到办公室，别人才刚刚开始，而你早已成竹在胸，无非是做二次修改、整理、继续发挥……
再如，以前课堂教学总是只能面对面给学生答疑解惑，现在会玩儿PowToon（“炮筒”），把课堂重点录制成短小精悍的微课分享给同学们，“一本万利”，为自己省下了不少体力和重复劳动；
以前进行班级数据管理、学生家长问卷调查、报名登记、家校互动等，想到一大堆纸质数据文件管理，头就犯晕；现在一个金数据，这些项目一网打尽，还随时随地都可进行管理，非常方便。（关于教学新工具的应用，可参考我们之前的相关文章：盘点 |2017教师自我装备包：看这些高效的智能工具，如何点亮你的教学生活）
当你开始设法提升效率的时候，惰性、烦恼、贪图享乐也就障碍不了你了。
5、选入口——
大多老师从设计开学第一课开始
如果以上原则都注意到了，现在，你需要的就只是一个立即行动的切入口了。既然是能立即行动，那么这个入口就不要一下子来得太大、太猛，最好是简单、轻松，让自己能产生马上行动的冲动。
据了解绝大多数教师开学的“小目标”就是提前准备开学第一节课。而主题既不是考试，也不是讲教科书，而是帮助学生收心，让他们调整姿势，尽快进入学习状态。
那做点啥，才能让学生在短短一节课时间里焕然一新，学习热情高涨呢？
有位老师开学第一课就是班级颁奖典礼，给寒假作业完成比较好的同学颁奖，还有一位外国老师送了学生十二样见面礼：牙签、橡皮筋、OK绷、铅笔、橡皮擦、口香糖、棉花球、巧克力、面纸、金线、铜板、糖果。每样东西都有其独特的象征：牙签提醒孩子挑出别人的长处；橡皮筋提醒孩子保持弹性找到自己的节奏；橡皮擦提醒孩子每个人都会犯错误……
是不是很有意思呢？
你会怎样设计一堂活泼、有趣的开学第一课呢？
沉思中的你，其实已经进入状态了……
责编 | 小新君
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