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从62kg到45kg，曾经肉肉的韩女星如今一个个身材爆好
“我骨架比较大，我比一般人结实。”不不不，这才不是你胖的真正原因，就是因为脂肪太多了而已。
俗话说得好，胖子都是潜力股，但如果你只是“想”瘦却瘦不下去，可能只是因为你懒。
夏天来了，你的减肥工作完成了吗？如果没有，来看看韩娱圈几位减肥成功的女明星，看看她们有啥减肥秘诀。
郑恩地
出道以来循序渐进地进行运动节食，从62KG到如今的47公斤，并拥有纤细的小蛮腰。
郑恩地的减肥秘诀：
1、高卡路里食物要节制；
2、早上一起床就做重量训练和拳击；
3、腿举训练和平板支撑。
肘式平板支撑：
是核心运动中最常使用的，用手臂与腿支撑，给腰部、臀部、上肢与下肢肌肉力量支撑的运动。加上腿部交替上抬的动作可以增加强度。
李泰林
1、三勺减肥法：一天中摄入的碳水化合物只有三勺，除此之外加上蛋白粉与蔬菜、水果等维生素为主的食物；
2、踏步与PT：一周两到三次PT，每天40分钟的踏步进行有氧运动
朴秀荣（Joy）
JOY的减肥秘诀：
1、餐单：早餐-牛油果苹果；午餐-鸡胸肉沙拉；晚餐-蛋白粉；
2、矫正体形的运动。
姜素拉
姜素拉的减肥秘诀：
1、餐单：早晨-酸奶水果； 午餐-饭2/1碗、蔬菜为主； 晚餐-生菜、牛肉瘦肉、地瓜；
2、晚上6点后一律禁食；
3、禁止暴食；
4、三餐饮食规律。
朴善怜（Luna）
Luna的减肥秘诀：
1、休息期餐单：早餐-芝士鸡蛋；晚餐-蔬菜为主；
2、活动期餐单：草莓、西红柿、苹果汁、柿饼3块、烤地瓜1个；
3、竞走与瑜伽。
所以说，控制饮食和运动真的很重要！千万不要让自己没有A4腰，却有A4脸啊！
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