收藏 | 罗胖60秒十年精华版：人生篇

2022年12月21日，罗胖60秒十年约定达成，完美落幕。我们3652条音频中精选523条，编成523个词条，集结成《启发》一书，在每一个需要解题思路的时刻，你都可以来这本书里找“启发”。

12月22日至12月31日，我们将每天发起一个主题，利用《启发》中的词条带你回顾「罗胖60秒」10年精华，解答人生难题，走出困惑。

每当千钧一发，就来启发一下

 今日主题·人生 

01

 问题一：生活条件很好，家里人也很和睦，却感到不幸福，是我不知足吗？ 

启发词条：审美能力

今天要收获幸福感，可能和以往有些不同。童年时，幸福非常具体，比如拿到一块糖、一个玩具。长大了，达成目标就是幸福，比如考上理想的大学，升职加薪，和意中人结婚，等等。再长大一些，心态平和就是幸福。

但是，得到高研院上海校友任岚有一个说法：幸福就是提高审美能力。为什么这么说？他说，有审美能力的人，就是能把注意力从目标转移到过程上的人。

比如，“今天这个茶很好”“这个房间布置得很舒服”“这首诗和眼前的景色真是绝配”，等等。如果你也有这样的能力，那么即使你拥有的资源和其他人是一样的，你体会到的幸福感也是不同的。

02

 问题二：怎么才能在工作和生活中，和别人建立信任呢 ？

启发词条：靠谱

一位人力资源行业的资深人士说自己是怎么识别一个人的 ，很简单，就三条。

第一，看这个人在面对一个突如其来的任务时，第一反应是什么。是倾向于行动，还是倾向于反抗？有人的直觉是批判这个任务不合理，有人是马上找解决方案，那当然后一种人靠谱。

第二，看这个人用什么态度对待地位明显不如他的陌生人，比如饭店服务员什么的。

第三，问我们自己，如果我和这个人一起出差，飞机误点了，我愿意和这个人在候机室一起待几个小时吗？

这三个问题说明什么？说明三点：第一，这个人有进取心；第二，这个人有善意；第三，这个人有吸引力。三点都符合，这人差不到哪里去。其实如果一个人想取得他人的信任，也可以参考这三个方面来进行自我修炼。

03

 问题三：我想做个诚实的人，但经常讲了真话情况反而更糟，该怎么办呢？ 

启发词条：成熟

有一次和朋友讨论，什么是一个人成熟的标准。朋友说，很简单，就是老话说的那两句，假话全不讲，真话不全讲。

你别看这两句话很简单，其实它们包含了三层复杂的意思。

第一，能分清事情的真假，这就已经不简单了。很多人岁数挺大，但基本的是非还搞不清楚。所以，这是一个人智力成熟的标志。第二，假话全不讲，这意味着一个人有底线，有持守，有担当，不过线。这是一个人在伦理、节操上成熟的标志。第三，真话不全讲，什么话该讲，什么话不该讲，这个分寸的拿捏是极难的。所以，这是一个人在情商上成熟的标志。

假话全不讲，真话不全讲，有智商、有操守、有情商，如果再加上一点教养，这个人就可以说是成熟了。

04

 问题四：大家总说，做事情得有天赋，没天赋，哪怕再努力也不管用，那我们这些普通人该怎么办呢？

启发词条：才华

我看到一句话，说：“所谓的才华，其实就是基本功的溢出。”

说白了，才华这东西，不仅不独立存在，甚至也没有追求的必要。基本功一到，藏都藏不住，会溢出来的。

你可以想一想，我们什么时候觉得一个人有才华？往往是他写出漂亮的文章，展现出亮眼的才艺时。但是，不用说，人家背后肯定是花了大量时间磨炼基本功的。大部分时候，这里面没有才华什么事，就是花了时间。

你看，从外面能看到的让人羡慕的东西，换个角度理解，其实就是他内在修炼的结果。努力同样重要。

05

 问题五：老爸以前在单位任一把手，退休之后，感觉整个人都不好了，怎么才能缓解这种情况呢？

启发词条：长寿

中国老人的一个大问题，就是对集体生活比较依赖。一旦退休，就等于退出了社会协作。这时候生活很容易失序，最后导致身体出了问题。这就不是简单地靠锻炼、养生、娱乐能解决的问题了。老人最好能重新参加某种社会协作，比如参加点公益活动、学个小手艺、学个才艺、跳个广场舞，等等。

人说到底是社会动物，不丧失社会性，才是我们保持良好状态的根本。

06

 问题六： 我总是很多变，想法无数，如何确定什么是我最想要做的事情呢？

启发词条：梦想

有一次在得到App老师的一个微信群里，我们聊起各家孩子的梦想。有的孩子说要当医生，有的说要当科学家。这时候，教育专家沈祖芸老师说了一句话：“儿童的每一个梦想都不是用来实现的，而是用来让每一个今天变得有意义的。”此言一出，大家都觉得说得好，有启发。

我们经常觉得梦想就是志向，那志向的唯一价值就应该去实现，实现不了也得努力实现。所谓“常立志不如立长志”。但是，跳出来一想，何止是对孩子，对我们成年人来说不也是这样吗？拥有一个梦想的价值，是有了一个人生的坐标系，可以标定今天、此刻、手头正在做的那些事情的价值，让今天有意义。

至于梦想变了，变了就变了，这是常态。只要还是个梦想，这一定意味着手头正在做的事情，按照新的坐标系，价值更大了。所以，梦想和志向变了，也不是什么坏事。

07

 问题七：家里人得了癌症，觉得世道对自己实在不公，自暴自弃，怎么劝也劝不住，该怎么办？ 

启发词条：接受

我有一个朋友，很不幸得了绝症，他在回顾那几年的生活时，告诉了我一个完整的心路历程。

刚开始得知消息的时候，第一反应是无法接受，“这么倒霉的事情怎么落到我的头上了？”所以，他很抓狂，极力否认。

紧接下来的一个阶段是极度沮丧，甚至折磨自己身边的人。

第三个阶段是麻木，觉得自己没希望了。

但紧接着就是第四个阶段，接受了这件事情，并把病当成身体的一个部分，甚至自己的一个伙伴。

最后，在和这种病共同舞蹈的过程中建立了一种新的平衡，他又可以开始新的生活了。

他后来说，任何不好的事情，不管是事业挫折还是感情挫折，第一件要让自己做到的事情，就是控制住自己排斥它的心态，先接受，然后才能放下。

08

 问题八：职场或生活中，如何和他人建立合适的合作边界？

启发词条：人际关系

怎么和朋友、同事打交道？处理人际关系这件事永远考验智商和情商。但如果说到原则，不过简单的几条。

第一，善良，永远向对方表达善意，永远坚持不率先背叛对方。

第二，可激怒，当对方出现背叛行为时，立即报复回去，让背叛者付出适当的代价。

第三，宽容，不会因为别人的一次背叛长时间怀恨在心或者没完没了地报复，只要对方改过自新、重新回到合作轨道上，就能既往不咎地恢复合作。

第四，简单透明，要让所有人清晰地知道自己的这个策略，不搅浑水，不随意变动策略。

以上几条并不是我的发明，而是现代博弈论通过实验得出的重要发现。

09

 问题九：买了很多好书，但“买书如山倒，读书如抽丝”，怎么破？

启发词条：读书

读书的心态有两种。一种是把自己看成一个空瓶子，从外往里灌东西，要灌的东西太多，自己的瓶口又太小，这就难免痛苦。

你不妨采取另一种心态来读书，把读书看成社交，跨越时空和牛人聊几句——只不过那些人要么已不在世，要么相距太远，所以就用读书这种简便的方法跟他们交流。

因为是社交，你不必认识每一个人，也不必和一个人从头聊到尾，可以乘兴而来，兴尽而返。出于对他人精神世界的好奇，在史上最牛的人群中穿梭，这样就可以随处有风景，随时有收 获了。

说到底人还是一种社交动物，比起和枯燥的信息在一起，和人在一起更容易有快感。

10

 问题十：如今岁月静好了，作为年轻人的我们，真的还要经历父母们念叨的所谓的“吃苦”吗？

启发词条：吃苦

在网上看到一个关于“吃苦”的新定义，很有意思。一般的理解，吃苦就是受穷，或者是受累。但那是匮乏时代的概念。在丰裕社会，吃苦的本质变了。变成了什么？变成了长时间为了一件事情聚焦的能力。这意味着我们因为要长期聚焦一件事，将放弃娱乐生活，放弃无效社交，放弃一部分消费，甚至还要在这个过程中忍受不被理解和孤独。所以，这个时代的吃苦，本质上是一种自控能力。你看，吃苦，不再是一个阶层分割的概念，不再是因为贫富差异而不得不被动承受的一种状况。吃苦，真的成了突破阶层、维持阶层的一种主动的方法。

如果你希望自己的孩子能吃苦，再也不意味着要在物质生活上克扣他，而是意味着你希望他能在一件事情上长期坚持，直到有所成就。

※部分音频因录制年份较早，原始文件公众号系统已无留存。感谢理解。

罗胖新书《启发》已上市，每当你陷入两难或是缺乏灵感时，都可以翻开它，与新的启发偶遇。现在购买还赠送「启发笔记」，推荐你收藏一本。

戳此拿下「罗胖60秒」10年精华

带走更多启发

往期回顾：罗胖60秒十年精华版：职场篇

明日回顾主题：情感篇，如果你正因情感问题苦恼，明天的文章一定记得来看！