2021年轻人下班行为报告：我下班了，却又没下班

节后上班第一天，你的状态如何？

节后上班第一天最期待的是什么？

一定是火速下班，

离开工位的那一刻，

属于自己的生活才真正开始。

有人会小酌一杯，让头脑放空；

有人读书健身，或者悄悄搞起副业；

然而也有人，

下班只是换个地方工作而已。

为了探寻年轻人下班后的行为轨迹，

我们发起了一次

「职场人下班行为」小调查，

最终，有1009位职场人

和我们分享了他们下班后的生活。

（受访者集中在80后、90后及00后，

其中女性占比51.83%，男性占比48.17%，

72.25%的受访者处于23-30岁之间。）

大多数打工人的理想下班生活是怎样的？

为了提升生活幸福感，他们会做些什么？

有哪些让他们下班后还会崩溃的瞬间？

……

希望这些数据与故事，

能为下班后疲惫的你，带来一丝慰藉。

 01

下班满意度大公开

想找一个钱多事少离家近的工作，比登天还难。

希望你永远都不懂这句话。

传说中朝九晚五的理想工作真的存在吗？

看看打工人的真实下班时间就知道了。

这次的调查结果显示，

能够6点前下班的幸运儿只占22%，

35%的打工人8点后还在公司里加班，

工作接近到凌晨的占8%。

面对这样的下班时间，

38.45%的职场人表示“我不满意”，

这其中，影视传媒从业者

成为对下班时间不满意的顶流行业。

也有加班最多的互联网人与之相伴。

“苦”，是所有影视传媒人的共鸣。

光鲜亮丽的背后

是熬大夜、连轴转和不尽人意的薪资。

如果你有一个传媒行业的男/女朋友，

等TA下班就是最大的浪漫。

 02

八小时工作制，是梦吗？

冰岛开始试行四天工作制，

每周工作时间从40小时减到35/36小时。

新闻一出，多少打工人破防。

相比之下，

这是一则让人泪目的数据——

37.07%的打工人日工作时长≤8小时，

42.22%的打工人工作时长却≥10小时。

闻者伤心，听者流泪。

其中，一线城市的打工人

42.85%日工作多达10小时（及以上）。

另人意外的是，新一线城市更甚，

日工作超过10小时的打工人足有44.4%。

北上广不相信眼泪，

新一线也并非一味的安逸。

杭州、武汉、成都、南京，

下一个内卷中心又会是哪里？

 03

薛定谔的下班时间

调查结果显示，

超过五分之四的公司都规定

在16:00-20:00（含20:00）下班，

然而规定是规定，实际情况是：

有47.8%的职场人

都晚于公司的规定时间下班，

还不包括那些

24小时待命、早晚倒班的夜行者。

有趣的是，

还有一部分看似自由的职场人，

他们的公司没有规定具体下班时间，

但却重新定义了“无固定时间下班”，

数据表明，

其中的55.68%其实就是8点以后才能走。

为什么不下班？是不喜欢吗？

下班不积极，思想有问题。

这群不下班的打工人，他们在想些什么？

毫不意外，

73.34%的年轻人不下班，都是因为工作。

今天的OKR还没完成，KPI还没达到，

谁敢下班啊？

此外，“卷”一会儿再走，

也成了很多打工人的常态。

当然，还有人不下班是因为一些“奇奇怪怪”的原因。

 04

下班表演学

所谓上班摸鱼，下班表演，

打工人为了克服本该不存在的下班尴尬，

可谓是八仙过海各显神通。

调查显示，

有36.27%的小机灵鬼

会为了提前下班动一些小心思。

而且几乎不分年龄、不分性别，

全员表演艺术家。

偷偷溜走不关电脑，回到家后远程控制，

上班不拎包，工位留外套，

更有甚者，

外出办事掐着时间回公司打卡。

以下这些行为，欢迎效仿，后果自负。

还有的人，心思缜密，善于设计，

巧妙利用工作群、朋友圈等各种证明。

别说是我教的。

 05

下班了还要工作吗？

好不容易拖着疲惫的身体回到家，

躺在床上正和朋友“侃大山”时，

突然来了工作消息/工作电话，

你会回复吗？

65.81%的年轻人选择“会”，

近三成年轻人随缘，

8.82%的勇士

毅然决然地投向“不会”的怀抱。

是什么给了他们下班后不工作的胆量？

一半以上的年轻人认为

“我下班了为什么还要工作？”

19.1%的打工人会装作没看见信息，

（坚定的主观唯心主义，看不见就代表不存在。）

剩下的一部分人，

我们愿意称之为钢铁战士，就是刚。

至于那些会回消息的年轻人，

他们绝大多数（70.65%）都是不得不回，

生怕自己的工作不保，

也有53.04%的打工人回消息是一种本能。

还有一群人，

他们回消息的原因让人为之动容，

给善良的他们一朵小红花。

也有一个让人心疼的答案——

这位同学，祝愿你早日脱离苦海。

 06

下班生活百景图

不出所料，

大多数年轻人下班后都不想动脑子了。

67.29%的年轻人会选择回家躺尸，

63.53%的年轻人会选择追剧看书，

看电影和看综艺。

有人喜欢看慢综艺，

云端感受平和与宁静的生活；

有人喜欢看rap说唱，

变相发泄自己的压力……

但也有人选择利用下班时间弯道超车，

下班后继续工作学习的人占比37.76%

选择运动健身的行动派也占到了33.2%。

无论是CEO、总监还是小基层，

在职场再叱咤风云，

下班后都会过着平凡的生活。

洗菜做饭（26.16%）、

撸猫遛狗（14.87%）、

甚至是带娃（8.03%）……

 07

崩溃只在一瞬间

成年人的崩溃往往就在一瞬间，

在搞钱的路上，

总有一些时刻让你抓狂，甚至击溃你，

成为离职的理由——

会碰到一些没有时间观念的老板和同事。

@红红大仙：除夕打电话求开发改甲方孙子的bug…

@mori：凌晨接到同事核对数据的电话，说我的数据有问题，结果最后发现是他看错了。

@唐三：啪啪啪地时候起来工作。

会遭遇人挤人、车堵车，错过末班车。

@王：客户的文件报告出了问题，又急需要用，然后就催领导，领导只能过来催我去现场赶材料，出门着急钥匙也忘带了。结果弄到很晚，地铁、公交都停了，叫车前面还有n多人在排队，人间不值得。

@小佛：9点下班后最后一班公交车从面前驶过，而公司打车报销需要10点以后的发票。

会在错的时间，遇到不是那么对的人。

@徐正直：品牌方业务经理突然联系我说着急用个画面。刚搬完家的我即刻组装好电脑，在乱七八糟的一堆东西中做图，555。

@Sam：刚脱掉准备洗澡，老板和财务开始问已经讲过四五次的事情，不知道为什么他们就是明白不了，以至于到现在几个月了，他们还是没懂。我就一边冲水，一会儿看下手机回微信。

会有一些家长里短，鸡飞狗跳。

@无风：嘈杂了一天，回到家楼上还不安生。

@苗苗：娃的作业几乎没写，还有明天娃期末考。@肖翔：同事的猫进我房间并把牛奶咬了，满地都是奶。

@狗C：下班一直晚，夏天到了，进门，一开灯，一只大蟑螂跑过，一个人追着拍蟑螂……

会经历一些“间歇性失忆”。

@小废：刷微博、刷小红书，一不小心一晚上就过去了，十一点才想起来要看书（考证），然后默默地用2倍速疯狂补。

@ya：深夜回家发现房间钥匙落在了公司。

@聪：骑车回到家发现忘打卡。

 08

完美下班生活

现实很骨感，理想很丰满。

年轻人的憧憬完美体现了一句至理名言：

“人怕不动，脑怕不用。”

绝大多数人都希望下班后，

能有时间运动健身；

也有一大部分人希望能看看书，提升一下自己。

归根结底，

每一个打工人，

都希望结束了一天的工作，

有时间能做自己的事。

他们希望有温馨的生活，

    有家人，有爱人，有猫有狗——

@社交恐惧症患者二狗砸：有人问我粥可温，有人与我立黄昏。

@柒柒：家里有人做好饭等我一起吃，一起遛狗，一起打游戏，一起逛超市都行。

@hula：天还亮着，有时间约三五知己闲聊，有时间煮个晚餐，有时间看看书，有时间欣赏地平线巨献。

他们希望通勤时间短一点，

    自己的时间多一点——

@张先森：个体独立，没有家庭孩子伴侣的束缚。比如先健身，然后吃个健康餐，打打打游戏看看电影，然后趟床上刷刷手机然后睡觉——当然这是做梦。

@不想让他们猜出来：逛街、洗澡、按摩、看电影、吃火锅 。自从有了娃，下班其实是上另一个班，话说一直在加班是不是冥冥中也不想太早回家？

他们希望继续奋斗，   

 年轻就要醒着拼——

@UU：其实我反而希望能在一家私企，跟团队一起加班，因为在体制内待久了，真的很想看看外面的世界。刷剧刷到里面那些白领精英加班拼搏的样子，感觉他们好厉害。我也想试试，自己能不能成为厉害的人。

 09

提升下班幸福感的5个建议

工作这么苦，

当然要自己找点乐子啊。

或是下班后的那一抹夕阳，

或是回到家中香喷喷的晚饭，

甚至是便利店里的打折促销的关东煮……

工作是为了更好地生活，

可别因为工作丢失了生活呀。

附上一份提升下班幸福感的清单，

请查收。

LIST 1

选一条颇具城市色彩的街道，

感受这个城市的温度。

@大头仔：海淀上班，家在通州，早上会地铁通勤，但晚上我更喜欢乘坐公交。会路过长安街、天安门，经常在这段路上骑行一段，夜景很好看，摆脱互联网公司的快节奏，看看天安门，这是另一种放松。

@呼呼：下班后，看到玄武湖有摇滚大叔在唱歌。

LIST 2

多留意那些沿途的风景，

每天都有新发现。

@kuma：夕阳打在公司门口那排棕榈树上，很有在海外度假的感觉。

@菜狗：天还是亮的，能看到日落前的天空，观察的云层的变化，整个人就很放松。

@蛤蟆哥：看到路边幼儿园放学的小朋友，无邪的笑容。

@重庆美食第一收割者：看城市美丽的夜景，与跳广场舞的大爷大妈。

LIST 3

家人、爱人、朋友、同事、猫猫狗狗，

常伴左右。

@萌主：还在老东家的时候，偶尔下班后跟同事边聊骚边工作，大家都相对放松，能聊些有的没的，虽然工作效率会低一点点，但这是仅次于领导请吃饭之外，最有利于增加团队凝聚力的，哈哈。

@Naoko Sakura：老公带着宝宝在公交站接我。

@总被鸽的HR：到家开门时，我家两只可爱的猫猫——铁梅建国会在门口等我。扑到我身上的时候觉得怎么累都值得。

LIST 4

吃喝玩乐乃人生大事也。

@鹅鹅鹅：骑上小电驴去吃路边臭豆腐，喝碗糖水，看看路边新增的奶狗。

@壹道：周五赌了一把买了livehouse的票，八点开始，结果那天老板六点就走了，跟着后面也溜了，成功赶上演出。

@焱垚不拽：在露天咖啡厅跟朋友吹吹晚风，打打王者，呲呲牛逼。

LIST 5

放松心情，总会发现那些简单的幸福。

@二狗：走向地铁，戴上耳机，传来熟悉喜欢的音乐，放下一天的紧绷时；到家打开家门，传来老婆软萌又开心的声音，带着笑朝我走来时；到家早于22:15，判断时间够打一把NBA2k，打开PS4，听见游戏机“滴~”一声的时候。

@Yif：下班回家路上抬头看见粉红色的晚霞；拿钥匙开门发现猫子们就在门口等我回家；喜欢的帅哥回了我信息；正在追的番剧今日更新；忙完一看时间还早可以打开电脑写点自己喜欢的东西……太多了，只要不加班幸福就很简单。

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