暴雨，冰雹，8级风……一定别让这波强势倒春寒伤到你！

在经过一段时间的“虚高”天气后，

全国正迎来一波强冷空气。

据天气预报报道，

近几天的时间里，

全国将迎来一波断崖式强降温，

降雪、暴雨、大风、冰雹……

多种特殊天气将席卷全国。

而山东也将受到较强冷空气的影响，

大范围降温6～8℃，局地竟降温10℃以上！

图片源自 中央气象台

今日是春分，

恰巧与最冷倒春寒相遇。

不过莫要急，

接下来好客君就和大家共同探讨，

如何优雅又养生地度过这低温早春。

泡温泉

春天大概就是上一秒你正被暖风熏得游人醉，

下一秒却不得不感慨这春寒料峭。

骤降的温度不仅带来体感上的温差变化，

更对人体健康有一定影响，

因此春季最应该注重养生保健，

而泡温泉则是最为有效的养生方式。

温暖的温泉水可以改善体质、预防疾病、

保养美肤、减压去乏……

其中含有的矿物质和它高于人体的自然水温，

都会让人在活络筋骨的同时获得一种能量。

▲即墨海泉湾温泉

在山东，

无论是济南商河的医疗型地热温泉、

青岛即墨的海水溴盐温泉，

还是临沂汤头镇挖掘于沂蒙山区的温泉，

都会给你最极致的泡汤感受！

景区中不仅有超高养生功效的温泉，

更有清新的空气、雅致的环境、

高质量的服务、丰富的娱乐活动等，

定会让你的早春过得舒适温暖。

▲临沂观唐温泉

推荐泡温泉胜地：济南商河温泉基地，青岛即墨海泉湾温泉、藏马山丹溪温泉、天泰温泉，临沂汤头镇观唐温泉、智圣温泉，烟台艾山温泉度假区，潍坊揽翠湖温泉度假村，德州德百温泉度假村，威海汤泊温泉度假村，聊城天沐·江北水城温泉……

放风筝

早春应该适当增强锻炼，

但不宜过量过度。

放风筝是十分合时宜的一项运动。

在起步、放飞风筝的过程中，

既可以和全家人享受和乐的氛围，

又可以释放人体的活力。

▲济南泉城广场

▲济南国际园博园

春季草长莺飞，微风浮动，

正式“忙趁东风放纸鸢”的好时节。

山东各地均有很多视野开阔的场地，

可供风筝无障碍起飞。

或在平坦开阔的公园广场中，

感受与风共舞的畅快惬意感；

或踩在柔软细腻的沙滩上，

与海风一起嬉戏玩闹……

风筝是充满乐趣的，

它也会让你见到春天该有的快乐模样。

▲青岛五四广场

▲潍坊人民广场

推荐放风筝胜地：济南泉城广场、国际园博园、黄河公园，青岛五四广场、汇泉广场、唐岛湾公园，临沂人民广场、凤凰广场、阳光沙滩，潍坊人民广场、浮烟山森林公园，威海金沙滩、威海公园，泰安市政广场，枣庄光明广场，日照太阳广场、万平口景区，菏泽大剧院广场……

爬山

春季运动的时间不宜过早，

应避开早晨浓雾、低温时间；

且经过一个冬天的修养，

人体的肌肉和韧带较为僵硬，

因此运动强度也不宜过高。

而登山这项运动此时就该被重新提上日程啦！

如果选择海拔高度适宜、攀登难度适中的山峦，

那登山就不是剧烈运动，

它有助于打开全身肌肉，

摆脱春困带来的慵懒和疲惫！

▲鲁山

▲沂蒙山

▲昆嵛山

▲千佛山

推荐春游登山地：千佛山、沂山、蒙山、南山、梁山、鲁山、昆嵛山、九如山、峄山、五莲山、熊耳山、鹤伴山……

喝暖汤

赶走早春寒气的方式一靠运动，

二靠内服！

在降温的这几天里，

煲一锅暖汤给家人和自己，

暖心又暖胃！

山东有多重特色汤品，

无论是鸡鸭鱼还是多种菜肴，

都可以在汤锅中化为一道味美鲜香的浓汤。

若是此时可以捧一碗在手中，

定要深嗅一口香气，

然后喝进胃里赶走藏了一冬天的寒气！

▲单县羊肉汤

▲黄河故道鲜鱼汤

推荐汤品：奶汤蒲菜、单县羊肉汤、临沂全羊汤、黄河故道鲜鱼汤、酸辣乌鱼蛋汤、清汆丸子汤、胡辣汤、糁汤、疙里疙瘩他……

注重饮食偏重

春季干燥，人体较敏感，

这个时候饮食应该有所偏重，

不宜大量进食大寒大凉之物。

吃得对即可祛风散寒降火，

若进食不当，

则可能埋下病根引发不适。

大蒜、姜、洋葱等辅料食物在此时有重大功效，

可有效帮助人体杀菌防病。

建议多进食物：芹菜、杏仁、苦菜、苦瓜、芥兰、西红柿、苹果、草莓、牛奶、大豆……

饮茶

除了食物，

饮绿茶也是降火祛湿的良方。

作为“三大海岸绿茶城市”之一的日照，

这里出产的绿茶绝对能俘获你挑剔的味觉。

日照绿茶天生带着浓郁的栗香味，

叶片厚、香气高是它显著的特点，

冲泡出的茶呈黄绿色，色泽明亮。

饭后在透明的茶壶里冲一泡茶，

看着颜色也会顿觉滋润。

揭开壶盖后茶香气飘出，

让人忍不住想深嗅。

倒在茶杯中轻抿一口，

瞬间满嘴茶香滋味。

有了这份过早春最强攻略，

这突来的倒春寒定不能伤你分毫！

快行动起来，

将身体保养到最佳状态，

为即将到来的可以浪的春天蓄积能量！

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