第一批90后的胃已经垮了
当某天你捂着胃疼得泪眼婆娑时，一定会回想起半夜抱着全家桶和冰啤酒看世界杯的青春。
90后秃了这件事让所有人都很欢乐。大不了扣上一顶鸭舌帽，还能过一把摇滚青年的瘾。自黑加自嘲，各种段子满天飞。
唯独在“胃疼”这件事上，很少有人还能笑出来。捂着它哼唧的次数越来越多，90后终于意识到：日益衰弱的胃，才是最大的中年危机。
你身边总有一些总是唠叨着胃疼的人，胃病的发病概率他敢说第一，没人敢说第二。据统计，13亿中国人中有1.2亿肠胃病患者，且患者低龄化趋势明显。比较30年前的数据，19-35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%-11%。
平均每2-3分钟，就有1名中国人死于胃癌。八成胃癌患者发病初期都有胃部疼痛的症状。胃疼中的年轻人瞬间毛骨悚然。你是不是不自觉的摸了摸自己的肚子？
现代人的生活节奏加快，吃进体内的各种食物添加剂增多，饮食越来越不规律，我们的胃越来越脆弱，有时，只是多吃了一口馒头，多吃一颗肉丸，不合时宜地喝了一口水，不小心吹了几分钟空调，胃就开始变得微妙。胃痛、胃酸、胃胀、烧心、嗳气、溃疡。
这种似坏非坏的状态，我们暂且称之为薛定谔的胃疼。
当腥风血雨的疼痛真正来袭，根本没有满地打滚的力气，只能缩成一只大虾躺在被窝里汗流浃背。“仿佛胃里哪吒在闹海，然后被淹死在里面。”
胃病问题不断折腾着我们自己或者身边的人。
其实在胃没有彻底垮掉之前，大多数人已经隐隐有预感。比如自己吃饭的口味变了，从前热衷的麻辣鲜香，浓汁厚味渐渐失去了吸引力。是的，几年前来者不拒的钢铁胃，如今已经招架不住七荤八素的刺激。
年龄大了才发现，茶竟然很好喝，粥也挺舒服。
有先见之明的人开始朋克养胃，打一巴掌揉两揉。今天暴饮暴食，明天水米不进；今天烧烤撸串，明天果蔬沙拉；今天贪酒两杯，明天吃面养胃。啤酒里泡枸杞、薯片选黄瓜味，雪糕挑红枣的。平时掩耳盗铃地保持“健康”，逢年过节时才好理直气壮地胡吃海塞。
他们的胃暂时无恙，全凭侥幸。
然而胃病从不缺席，只是迟到。
每天被酸辣粉炸鸡腿汉堡奶茶包围的外卖小王子，某天上班时被剧烈的胃疼袭击，当时就弯着腰进了医院。
半个月后他瘦了一圈，拎着保温桶来上班，里面装着家里做的鸡蛋汤面。“手擀面都不敢吃了，因为黄酱还是能让胃感到一丝丝抽痛。”
曾经他对每一款新汽水如数家珍，如今对每种米粥放什么料门儿清。从前一夏天过去，他桌上攒的雪糕棒都够搭个金字塔了，现在夏日炎炎还要在小卖部老板怪异的眼光中讪讪地问：“热饮有吗？”
如今胃的衰弱，是过去一味作死的恶果。
仗着年轻不好好吃饭，把自己饿扁了再吃撑。今天减肥只吃一顿饭要成仙儿，明天赴宴满汉全席如八戒下凡。恭喜，你将收获一枚伸缩异常的“弹簧胃”，影响胃部感知，从此饱饿不分。
那些熬夜追剧、熬夜赶工的夜晚再也回不来，但“熬夜胃”却从此蛰伏在腹腔里。当某天你捂着胃疼得泪眼婆娑时，一定会回想起半夜抱着全家桶和冰啤酒看世界杯的青春。
更可怕的是年轻上班族的“压力胃”。早上空着肚子挤地铁，飞奔到单位一脸紧张地去开早会。饥肠辘辘坐到中午吃午餐，在巨大的工作压力和强烈的求生欲之下，三口两口吞下肚，立刻又开始在键盘间敲打耕作。困意袭来趴桌小睡，再伴着胀气的饱嗝睡眼惺忪地醒来。
客户刁钻，领导混蛋，同事神经，坏情绪从心头起，嗡地一声涌上大脑，虽然脸上勉强还能皮笑肉不笑，怒气已经弥漫至全身上下每一个细胞，消化系统中最容易受伤的胃首当其冲。盘踞在胃部久久不散的闷气，凝结成沉甸甸的铅块往下坠。
抑郁和压力搞垮了胃，胃的不适又让人更加消极。
胃病很玄妙，一要靠养二要靠治，怎么养？
1、吃饭要定时定量
不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。晚餐两小时后再睡眠，一日三餐亦要定时，这样会形成固定消化液分泌高峰。而吃太多会加重胃的负担，造成消化功能紊乱，一般吃八成饱就够了。
2、吃饭应细嚼慢咽
对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
3、戒烟限酒避免刺激
喝酒对胃的伤害大家都懂，吸烟则使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，少吃生冷的刺激性食物，少吃油腻难消化的食物
4、记得多运动
运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。吃完饭后两个小时内，建议散散步，但不主张打篮球、足球这样的剧烈运动。
5、要保持心情舒畅
保持一个良好的情绪，乐观的，积极的，向上的，对于个人的身体来讲，是再好不过的事情了。
其实每一个胃不好的年轻人都曾收到过预警。
几年前偶然有一次胃痉挛，仿佛无形的彪形大汉在肚子上乱踩，我在疼痛和恐惧中暗暗发誓：
“等病好了，我一定好好对你，我的胃。我还年轻，连恋爱都没谈过，我不能倒下。今后我一定好好吃饭。赶快好起来吧，求你！ ”
等胃好了，我怀着感恩的心又开始新一轮胡乱糟蹋。
直到现在——
我的叛逆期过去了，胃的叛逆期到来了。
曾经无辣不欢的我，嗜甜如命的的我，爱吃酸的我，爱吃冰的我，都已经死了。什么都不能吃，生活还有啥意义？！
请答应我，要像关爱你的秃头那样，关爱胃。
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