麒麟臂、大象腿、水桶腰、大饼脸！天呐！生娃后，我真的胖若天仙了！
生完宝宝，整个人都不好了。
产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所造成的脸色枯黄、肩颈痛、肚皮松垮、骨盆变大、胯部增宽、臀部松弛、屁股增大、O型腿……
别说做辣妈，自己完全变成了一个“大妈”！
孕期女性因为体内雌激素、循环血量的增加以及松弛素的释放导致体内脂肪、水分增加，耻骨联合分开，再加上孕期补充了大量营养，身体热量过剩给身材带来极大的影响。
⊙ 骨盆松弛变宽，带来体形走样、 腰痛肩酸、步行困难、内脏和子宫下垂等问题，甚至引起小便失禁；
⊙ 盆底肌松弛受损，产生阴道壁膨出、子宫下垂、漏尿等问题，盆底肌的松弛也影响性生活质量；
⊙ 腰腹变化，形成腹直肌分离，造成产后妈妈大肚子，而且肚子上的肉松松垮垮；
⊙ ……
生完宝宝，难道我们身材只能这样了吗？
小S、孙俪、姚晨、昆凌、Angelababy、林心如……看着生产完的明星，产后身材恢复神速，一个个复出光彩照人，不禁怀疑，同样是女人，都是生孩子，为什么差距这么大？
明星当然有自己的优势，产后恢复都是花费了巨大的时间、精力和金钱的。最主要的是，她们有科学的指导，有针对性的训练！
盆底肌修复、腹横肌训练等更是重中之重，通过这些训练，将逐步将撑开的骨盆复原，提高腹内压力收紧腰腹，促进产后妈妈的身体功能的复原，使妈妈们产后恢复更快，帮助妈妈身材变好。
说到这里，妈妈们是不是已经蠢蠢欲“动”了呢？但是运动不仅需要科学的方法还需要教练的指导，这样才能有效地瘦身，不然自己瞎练胡练，不仅无法瘦身，还可能造成运动伤害，得不偿失。
维密私教来啦，你的人生也能开挂！
所以，这次小堂为大家邀请了维密超模雎晓雯的私人塑形教练，打造了一套针对产后妈妈形体恢复和塑形的课程。
瑜伽老师Rosie，曾留学美国，研究健康与运动科学专业。从纽约到洛杉矶，从芝加哥到迈阿密，怀揣着瑜伽梦走遍美国，不断学习和游历，建立起一套针对不同身体状态人群习练方法的瑜伽体系。
普拉提老师Mavis，是DailyYoga 线上魔力减脂营总教练，在瘦身方法上有丰富的经验。曾留学澳大利亚，并于悉尼任形体训练教练，后回国担任主持人特约形体顾问、空乘人员形体顾问等。
Rosie 老师在指导维密超模雎晓雯形体训练
Mavis 老师带女儿友情出镜
两位老师联手打造了一套针对产后妈妈瘦身的运动。通过瑜伽、普拉提姿势的练习，来帮助妈妈们的身体内部肌群收缩，恢复肌肉张力，有效恢复身材，改善体态。
不做“大妈”做“辣妈”
维密私教产后恢复·塑形课
实战派主讲老师
课程亮点
1.专业的老师 = 科学有效的瘦身方法，瘦！瘦！瘦！
2.针对产后妈妈胸、臀、腿等身体各部位特点针对性训练
3.改善产后肩颈疼痛、腰腿疼痛、阴道松弛、漏尿尴尬等问题
4.气质训练、情绪调理与形体训练相结合，缓解产后抑郁、焦虑等问题
课程内容
课程收获
1.轻松享“瘦”
由内而外打造的针对性锻炼动作拥有紧致翘臀、平坦小腹，提升胸部线条，打造优美的腿部线条。
2.改善不良姿势
建立正确的发力模式，缓解肩颈疲劳，快速激活沉睡腹部，唤醒核心能量，缓解产后腰肌劳损，通过腹横肌练习随时随地收紧腰腹，增强腹内压力，改善便秘。
3.延缓衰老
锻炼骨盆周围的肌群，改善骨盆灵活稳定性，膈肌和骨盆底肌的锻炼从生理上延缓衰老。
4.调节情绪、提升气质
瑜伽呼吸冥想帮助放松神经、调节情绪，让妈妈们在育儿同时拥有好心情，通过运动练习让整个人焕发光彩、气质整体提升。
课程适用人群
√ 带娃身心疲劳，腰酸背疼？
√ 生完孩子变胖、走形，难以恢复？
√ 胸部哺乳压力难以疏解？
√ 肚子大、松垮，不敢照镜子？
√ 妈妈臀，扁平大？
√ 胯部、盆骨底肌成为担忧？的你
（全部课程都适合产后三个月以上练习）
学习方式
听课方式：音频（为主）+视频+ppt
每节课：40分钟讲解+20分钟答疑
课程安排
共15节课，接下来，每周一、周四晚8点直播，学习7周。
没有听到直播，可以回放哦。
报名方式和费用
昂贵的产后恢复中心动辄几万元，让妈妈们望而止步，而且课程无法保证质量，有时候甚至会遇上骗局。
这次咱们《维密私教产后恢复·塑形课》的联合定制课程用心打造，让你和维密超模接受同样教练的科学指导。
维密私教3大模块密训费用：23800元
家庭育儿堂定制价：149元
早鸟秒杀价：59元
（少外出就餐一次）
首次授课前接受无理由退款
产后恢复的好坏直接关系终身健康和状态，可谓是女人的第二次生命。忽视它而引发身体各种问题，追悔莫及！
而最好的改变时机，一个是产后三个月，一个是现在。
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6分钟前
隔壁班小堂 🌝：已扫。
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