她是健身届的“范冰冰”，马甲线、蜜桃臀，身材火辣又吸睛……
文：锦鲤
微信公众号：锦鲤旅行
健身对女生的好处到底有多大？
它可以改变一个人的身材
坚持健身，可以让你从胖妹纸变为女神
马甲线、蜜桃臀，身材火辣又吸睛
图片来自微博@贡一
它也可以改变一个人的容貌
在你增肌减脂的同时
脸部的脂肪也会随之减少
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当你瘦下来后，
眼睛会显得更大、颧骨更高、
面部轮廓更清晰、
整个脸部更加立体！
但最重要的是
它可以提升一个人的气质
你会拥有更健康的生活方式、
更积极的人生追求、
更自信的仪表姿态
气场变强，让你活成自己的女王
比如，这个健身届的网红——贡一
瓜子脸，大眼睛
有几分范冰冰的感觉！
画个妆，挑个角度
又有几分像迪丽热巴
除了一张漂亮的脸
她更是有性感迷人的胸部
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漂亮的翘臀
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还有紧实的马甲线
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有所有女生梦寐以求的好身材
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而这一切
都是她靠着努力健身换来的
每天日常都要哑铃划船虐背
这样才会有挺拔有力的背部
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再来几组斜板哑铃卧推
这一版是男士用的哑铃哦
可见姑娘的胳膊已经练得多么有力了
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负重深蹲
练习腿部力量
很多女孩子都怕练腿，
因为练不好就会腿粗
但是贡一却不怕
每天负重深蹲也是日常
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用TRX夹胸
所以胸部才会保持又挺又饱满
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还有提臀练习
一组动作要练上百遍
十分的努力才会换来十分的好身材
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最后再来个倒立
改善全身血液循环
放松身心
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※
除了单人健身
贡一还喜欢和闺蜜一起做双人健身
比起一般女孩子喜欢的一起逛街
他们觉得一起健身更有意义
彼此督促，成为更好的自己
双人引体向上
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双人俯卧撑
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一起从小瘦子练成小金刚
托举起闺蜜毫无压力
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当然，健身除了身材上带来改变
也在事业和生活上带来了改变
凭着健身，贡一逐渐在INS上爆火
●
于是各类品牌商也分分找她代言
凭着好身材，
她还自己当了模特
闺蜜也因为热爱健身，
直接开了健身店
两人一起变得更优秀
有时间，他们也会一起旅行
穿上闺蜜装
在蓝天大海中
毫不吝啬地展示自己的美
当身材越来越好
无论穿什么衣服
都十分好看
简直就是行走的衣架
当然，即使在旅行途中
健身依旧不能松懈
无论在沙滩还是酒店
只要有空闲时间
瑜伽、健身立刻练起来
※
毕竟好身材的保持
要靠每天坚持不懈的努力才可以
曾经有粉丝问：
保持好身材可以有捷径吗？
她说：也许很多事都可以走捷径
但在健身这件事儿上永远不要
脚踏实地的瘦下来、美下来
你会获得的不仅仅是好身材
是啊，健身带来的好处
绝不仅仅是好身材这么简单
特别是对于女生来讲
它能让男人不再是你生活必需品
拎箱子、拧瓶盖都是小事
男朋友不在照样轻松应对
它也能让你从18岁到81岁都充满活力
汗水是最好的化妆品
力量训练能够显著增强
你对自己身材和颜值的信心
变得像维密一样自信
不去在意别人的看法
做着能让自己快乐的事情
这是一个女孩子应该有的状态
它更能唤醒你内在自我
身体强健了之后，
你的女性内在小宇宙
也会随之苏醒、成长和爆发
★
当你变得越来越优秀，越来越自信
那你就也是女王，
你就是“范冰冰”
总有一个“李晨”
一样优秀的男人
会爱上你、珍惜你
把你当做世间最好的“范冰冰”
健身能就女人变得更能吸引人
你健身了吗？
你还有其他的健身方法吗？
作者：锦鲤，微信公众号：锦鲤旅行
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