世界杯今晚开幕！这份观球健康指南请收好
今天
四年一度的足球盛宴——世界杯
将在俄罗斯莫斯科拉开大幕
你，准备好了吗？
戳视频↓↓↓
提前感受世界杯的盛夏激情！
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=o0685lm24hq&width=500&height=375&auto=0俄罗斯世界杯主题曲《Live It Up》MV
本届世界杯
将于6月14日至7月15日举行
32支球队带来64场比赛
德国队能否实现卫冕？
梅西与C罗谁主沉浮？
谁能成为本届世界杯最大的“黑马”？
一切都将被你见证！
点击图片查看世界杯赛程表
世界杯，是足球运动员的梦剧场
这里有激情澎湃，也有悲伤落寞
有剑拔弩张，也有快意恩仇
它可能是成就荣耀的神圣殿堂
也可能是遭遇失败的滑铁卢
世界杯，是无数球迷的狂欢节
不管你是铁杆拥趸，还是足球小白
不论你想看门道，还是想看颜值
在这里，都不会让你失望
哪怕你平时从不关心足球
不认识球星也不懂得越位
赛场内外的激情能化解一切懵懂
世界杯，给人们留下了回味无穷的记忆
还记得，1986年墨西哥世界杯
阿根廷对阵英格兰的比赛中
马拉多纳疑似用手把球攻入了球门
并且裁判判决进球有效
成就了著名的"上帝之手"
还记得，1994年美国世界杯决赛
意大利队与巴西队狭路相逢
罗伯特·巴乔在点球大战中踢飞足球后
站在原地低头落寞的身影
令无数球迷久久不能忘怀
还记得，1998年法国世界杯
英格兰队与阿根廷队遭遇
本来顺风顺水的贝克汉姆
下半场刚刚开始几分钟就犯规
莫名伸脚踢倒西蒙尼，被红牌罚下
最终，英格兰被阿根廷淘汰
还记得，2006年德国世界杯
齐达内头顶马特拉齐，被红牌罚下
最终法国队无缘冠军
这是世界杯历史上令人动容的一幕
从未有哪一次擦肩而过如此悲凉
大师离去的背影被永久定格
还记得，2014巴西世界杯半决赛
巴西队以1比7不敌德国队
巨大的分差让球迷们无法接受
世界杯成为巴西的“世界悲”
比赛结束后
巴西队球员大卫·路易斯泪流满面
世界杯上，令人难忘的
不只是赛场内的那些永恒瞬间
更有无数球迷们的倾情追随
他们跟着球队成绩的起伏
或欣喜若狂，或黯然神伤
在一场世界杯小组赛中
英国先后输给意大利乌拉圭
第三轮的比赛已经意义不大
但仍有一位英格兰铁杆球迷
他坐在沙发上
孤零零看着广场上的电视转播
在一场世界杯淘汰赛中
美国队1-2遭到淘汰
远道而来的美国球迷伤心不已
其中一名身穿“美国队长”装扮的球迷
独自坐在看台，掩面而泣
久久不愿离去
在一场世界杯三四名决赛中
刚经历惨痛失利的东道主巴西
迎来了荷兰队的挑战
在赛前奏国歌仪式中
巴西女球童与巴西球员一样
不遗余力地大声唱着巴西国歌
用自己的方式表达对球队的支持
当然，还有痴心不改的中国球迷
在2002年韩日世界杯中
中国队小组赛三战皆败，未进一球
球迷失声痛哭，在赛场久久不愿离开
今年，中国队依然缺席世界杯
但中国球迷的热情丝毫不减
据统计已买走了4万多张球票
位居各国购票数的第九
比许多参赛国球迷购买的还要多
有人调侃说：
中国除了足球队没去，其他都去了
没错，今年的俄罗斯世界杯
中国元素很丰富：
护旗手，有中国小将
世界杯赞助商，5家是中国的
吉祥物、比赛用球，中国生产的
比赛场馆的电梯，也有中国制造的
还有10万小龙虾也走出国门到访俄罗斯
当然，我们更大的心愿是
有朝一日
中国足球能再度挺进世界杯
赢了，我们一起狂！
输了，我们一起扛！
无论怎样，那都是爽！
期待一届精彩的世界杯！
期待一个更加强大的中国足球队！
球迷直播间
世界杯来了！
这份健康指南请收好
6月14日，四年一度的足球盛宴——世界杯，在俄罗斯莫斯科拉开大幕。此届世界杯从即日起至7月15日，32支球队将带来64场比赛，球迷们又将迎来盛夏的狂欢。由于时差，意味着中国球迷们必须点灯熬油观看比赛，如何让球迷告别“伤身”的世界杯？经济日报送你一份健康指南。请收好！
广西网友“半湖夜色”：世界杯期间熬夜看球对身体有何影响？
主持人：由于时差，本届世界杯期间的很多比赛都在北京时间的晚十一点乃至凌晨三点才开始。为了支持自己喜欢的球队，第一时间观赏比赛并得知比赛结果，有些球迷选择熬夜看球。医学专家表示，熬夜看球不利于健康。熬夜首先会导致人疲劳、精神不振；接着人体的免疫力也会跟着下降，感冒、肠胃脆弱、过敏等自律神经失调症状都会出现。
球迷们看球的时候，通常持续处于紧张的精神状态下，而熬夜又会很容易让你的血压开始升高，如果长时间这样，容易会引起心血管方面的疾病。严重焦虑、紧张、情绪激动是很危险的，尤其对于心理敏感及脑血管系统脆弱者。激动、兴奋或紧张等情绪可引起大脑皮质及丘脑下部兴奋，致使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺分泌增加，从而导致全身小动脉收缩痉挛、心跳加快、血压升高，血管薄弱处易发生破裂，引起脑出血。所以，建议球迷们熬夜应适可而止。
河北网友“串串香”：熬夜看球如何吃好喝好？
主持人：啤酒、烧烤、海鲜、辣味零食……应该是大多数球迷看球时的必备。然而，晚间本来应是身体脏器休息的时间，熬夜看球时的这些助兴食物使得我们的肠胃得不到休息，又加上晚上啤酒、烤串等食物的摄入，给肠胃带来了不小负担，胃溃疡、消化不良的连锁反应也会随之而来。
因此，球迷们晚餐应恰当增长些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以免发生饥饿。熬夜较久时，中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量，又不会因进食脂肪、蛋白质过多，涌现饱胀现象而影响睡眠。有些人认为熬夜吃甜食可补充热量，其实，太多的甜食会增加血糖浓度，加速消耗人体内的B族维生素，不利健康。
山东网友“杏仁”：观赛期间如何兼顾健康呢？
主持人：世界杯大戏，球迷们自然不会轻言放弃，但是我们要尽量减少因为熬夜所带来的健康“损失”。看球前，要多吃水果补充维生素。特别是晚餐，一定得按时进食且营养要充足，因为熬夜会带来机体能量的大量消耗。
看球时要记得多补水，最好选择清淡饮料，如泡一杯枸杞菊花茶或加些红枣，既有补益作用又有去火功效。患有心脏病、高血压的球迷切记控制好情绪，避免过于激动诱发心肌梗塞和脑出血；而患有颈椎、腰椎疾病的球迷，应注意选择正确坐姿，定期起身活动，避免久坐诱发疾患。
球赛结束后，许多球迷选择倒床就睡，以抓紧时间补觉，但医学专家建议最好不要倒头就睡，应先冲个澡，做好皮肤的清洁，还可以口服一些能改善睡眠、稳定情绪、消除疲劳的保健品。醒来后，要多去户外运动，加强锻炼，这样有助于你的身体健康和精神愉快。
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编辑 / 武亚东
来源 / 人民日报微信（综合人民日报客户端、视觉中国、央视新闻、新华网等）、经济日报记者吉蕾蕾