关注！学霸养成计划大揭秘（二）

学霸养成计划

寒假期间

你的寒假生活是如何度过的呢？

是畅游在知识的海洋？

还是忙碌与充实交织？

许多同学开启了“学霸模式”

快来看看学霸们的寒假计划吧

一

纺织服装学院

★个人简介

张奎生，男，汉族，2002年10月出生，共青团员，发表专业论文3篇，积极参与志愿服务，志愿者小时数超100小时。

★获奖荣誉

（1）获2022-2023年国家奖学金

（2）获2022年第30届新丝路模特大赛上海赛区 TOP5

（3）获上海工程技术大学优秀学生奖学金一等奖3次

（4）获上海工程技术大学三好学生标兵（优秀共青团员干部）

（5）获上海工程技术大学优秀学生干部2次

（6）获上海工程技术大学优秀学生标兵

★ 寒假学习计划

2024.1.15-2024.1.31：

  上午：9:00-11:30 素描基础

  下午：15:00-18:00 色彩基础

  晚上：20:00-21:00 健身

2024.1.31-2024.2.8：

  早上：8:00-9:00 听力训练

  上午：10:00-11:30 健身

  下午：15:00-18:00 阅读训练

  晚上：20:00-21:00 口语训练

2024.2.12-2024.2.25：

  全天：工作/复习

★ 学习方法

（1）美术要勤练，多找手感，量变引起质变。在课余时间多看优秀的绘画作品，并总结学习。

（2）学习英语，每天坚持背单词，多练习听力和口语，多看多听，多模仿，多看英语原版新闻或电影等。

（3）戒骄戒躁，端正态度，认真过好每一天、每一个小时、每一分钟。

★ 学习感悟

（1）把握机会

不要放弃每一个锻炼自己的机会，肯做、用心做就已经成功了一半。

（2）敢想，但不是空想

学会给自己制定短期目标和长期目标，目标可以远大，但是要切合实际，出发点要符合自己当下的情况。不然会给自己制造不必要的焦虑。

（3）敢做，不积跬步,无以至千里

给自己设定一个个小的短期目标，它可以是每天记一些单词，或者多听两篇听力等等。短期目标就像一块块砖，一点点的接近自己的长期目标。

二

城市轨道交通学院

★个人简介

许刘奔，男，汉族，2002年3月出生，共青团员，2021级铁道工程专业。在校担任班干部并多次参与志愿服务与社会实践，学习成绩优异，总绩点专业第四，发表学术论文1篇，取得国家实用新型专利1项，计算机软件著作权1项，连续获得上海市线上桨板比赛二等奖及三等奖。

★获奖荣誉

（1）获2022-2023年国家奖学金

（2）获2022年全国大学生结构设计竞赛三等奖

（3）获第十二届上海市大学生工程实践与创新能力大赛特等奖

（4）获第十八届挑战杯上海市大学生课外学术（科技发明制作类）三等奖

（5）获上海工程技术大学优秀学生奖学金

（6）获上海工程技术大学三好学生

（7）获上海工程技术大学优秀共青团员

（8）获上海工程技术大学优秀学生

★ 寒假学习计划

（1）养成良好的作息规律。23:30准时上床休息，早上8:00前起床，在9:00前将洗漱等事务做完，尽量保证9:00可以坐在书桌前。

（2）选择在记忆力较好的时间段（因人而异，我是下午）背诵记忆英语单词。

（3）对前一天学习的内容进行复习。

（4）假期采取学四休一，让大脑有一个储备和修复的过程。

（5）每天抽出一个小时左右，进行健身运动，加强身体免疫力，为接下来的学习铺垫。

（6）一个星期为一个周期，要学会自我检验。

★ 学习方法

一定要学会做笔记，有目的性的去整理，并非过手不过心。对于要备战考研的同学来说，数学一定要提前准备起来，英语单词要背起来。我会将比较重要的数学公式整理成pdf文件，空余时间就可以背起来。单词的记忆我推荐纸质版书加单词APP结合起来使用。建议每天刚开始学习的前几个小时将手机关机，对于大部分人来说，刚开始时注意力最集中，要充分利用。学会休息，在休息的时间可以尝试做一些对自己身体有益的活动。

★ 学习感悟

不困，不惑，不忧，不惧。

要对未来满怀憧憬和期待，勇敢的开始，坚定的行动，去做自己。

三

国际创意设计学院

★个人简介

     曹佳颖，数字媒体艺术（中韩合作）专业2020级学生，汉族，中共预备党员。在校期间曾担任学院团委副书记及班级班长。多次参加社区爱心暑托班、社区志愿服务等活动。

★获奖荣誉

（1）获2022-2023年国家奖学金

（2）获上海工程技术大学优秀学生奖学金一等奖 3次

（3）获上海工程技术大学优秀学生奖学金二等奖 2次

（4）获2021年10月首届“清华社杯”全国艺术英语词汇竞赛二等奖

（5）获2022年7月第十三届“挑战杯”上海市大学生创业计划竞赛校内选拔赛银奖

（6）获2022年8月第十届未来设计师全国高校数字艺术设计大赛上海赛区二等奖

（7）获2023年8月第十一届未来设计师全国高校数字艺术设计大赛上海赛区三等奖

（8）获2022年“喜迎二十大，永远跟党走、奋进新征程”主题微团课大赛优胜奖

（9）获2022年“程致杯”上海工程技术大学暑期社会实践大赛二等奖

（10）获2022年“程致杯”上海工程技术大学暑期社会实践大赛最佳设计奖

（11）获2022年“上海工程技术大学团干部示范典型”称号

（12）获上海工程技术大学优秀共青团干部

（13）获优秀学生干部（标兵）称号

★ 寒假学习计划

（1）完善后续毕业设计

我将继续完善毕业设计。收集与毕业设计主题紧密相关的资料。及时与组员定制每周的任务安排并对毕业设计的核心内容进行深入研究。进一步完善作品的主视觉设计，逐步完善其余部分内容，确保各部分之间的逻辑性和连贯性。定期与导师沟通毕设内容，针对存在的问题和不足，进行深入分析和改进，使毕业设计更加完善。

（2）学习更多软件知识

对办公软件进行深入学习和实践。在学习过程中，多实践多练习，模拟实际工作场景中的需求。

（3）培养阅读的习惯

深入阅读三本与专业领域紧密相关的书籍，并精心制作读书笔记，为后续的毕业论文撰写奠定坚实基础。阅读过程中，我会保持一定的节奏，既不给自己过大的压力，又能确保阅读的连贯性。

★ 学习方法

首先，我会制定一个学习计划。这样不仅可以让我的学习更有序，还能提高我的学习效率。

其次，积极参与小组讨论，提高自己的思考能力。在讨论中，我会认真做好笔记，尽量做到简洁明了、重点突出，方便日后复习。

      此外，我还会培养高效阅读的习惯。通过提高自己的阅读效率，我会定期复习所学内容，并深入持久地理解其中的含义。

★ 学习感悟

     大学是人生的黄金时期，也是积累知识和培养能力的关键阶段。在大学的学习中，我深刻认识到学习不仅仅是为了取得好成绩，更是为了培养自己的综合素质和解决问题的能力。

四

高等职业技术学院

★个人简介

     华云阳，女，汉族，2002年10月出生，共青团员，21级连锁经营与管理专业。曾任志愿者中心宣传部部长，现任团支部组织委员。在各类竞赛中荣获市级、校级、院级奖项二十余项。除此以外，也曾担任中共四大纪念馆与上海建筑模型博物馆讲解员，累计志愿服务时长超500小时，荣获第六届中国国际进口博览会志愿者证书等。

★获奖荣誉

（1）获2022-2023年上海市奖学金

（2）获第七届 全国学术英语词汇竞赛专科组二等奖

（3）获全国大学生英语竞赛三等奖 

（4）获全国大学生市场调查和分析大赛上海工程技术大学分赛三等奖

（5）获上海市模拟求职大赛优胜奖

（6）获上海虹口新产业发展职教集团“传承经典 筑梦末来”阅读演讲、朗诵大赛演讲组三等奖

（7）获上海市“外研社杯”职场英语挑战赛演讲大赛三等奖

（8）获第一届上海市职业院校学生创新创意大赛铜奖

（9）获首届全国大学生职业规划大赛上海赛区铜奖

（10）获上海工程技术大学优秀学生奖学金一等奖3次、二等奖1次

（11）获上海工程技术大学产学合作优秀学员

（12）获上海工程技术大学三好学生

（13）获上海工程技术大学优秀共青团员 

（14）获上海工程技术大学优秀学生干部

（15）获第四届“程创杯”上海工程技术大学大学生创业计划竞赛暨第十三届“挑战杯”上海市大学生创业计划竞赛银奖

（16）获上海工程技术大学模拟求职大赛二等奖

★ 寒假学习计划

★ 学习方法

对于绝大多数，低价值、次要的事情以20%的时间和精力完成，对于高价值、非常重要的事情以80%的时间和精力完成，以求获得最好结果。

明确哪些事可以高效利用时间：推进人生目标的事、你一直想做的事、运用创新方法，缩短时间的事、发挥自己创造力的事、别人可以替你做的事情......根据四象限法则，只有理清自身任务的轻重缓急，才能合理自我分配时间，逐一完成。

★ 学习感悟

     “枯木逢春犹再发，人无两度再少年。”只有在学习过程中，不断寻找最适合自己的方式方法，才能以最高的效率完成最高的质量。适当与其他同学进行交流，从信息差中做好时间规划。定期复盘自己的学习成果，无论是综合素质还是专业知识，通过反思总结来找到自己的不足之处，从而不断改进提升自我。

五

外国语学院

★个人简介

陆然，女，汉族，2003年1月生，共青团员，2021级翻译专业。以第一作者发表论文一篇。担任第五届进博会志愿者，积极参与无偿献血活动。

★获奖荣誉

（1）获2022-2023学年上海市奖学金

（2）获上海工程技术大学优秀学生奖学金一等奖1次，二等奖1次，三等奖1次

（3）获2022年度上海工程技术大学优秀学生

（4）获上海工程技术大学优秀学生标兵

（5）获上海工程技术大学三好学生

（6）获上海工程技术大学优秀共青团员

★ 寒假学习计划

（1）夯实专业技能。坚持每天背单词、练听力，同时努力提升二外水平。

（2）多锻炼身体，健康的体魄是第一要义。坚持每周锻炼三次。

（3）多看书观影，在书籍和电影中体会不一样的故事。

★ 学习方法

     对于语言学习来说，复习回顾必不可少，重复是掌握的捷径。学习时尽量排除外界干扰，可以把手机锁机或放到远离自己的地方。此外，做到劳逸结合，假期里多运动、多旅游是放松的好方法。

★ 学习感悟

Actions speak louder than words. 

计划很重要，但行动更重要，再完善的计划比不上立即行动。

六

数理与统计学院

★个人简介

杨大琪，男，汉族，共青团员，2021级统计学专业研究生，已发表SCI文章3篇。

★获奖荣誉

（1）2023年7月举行的第七届“基本天文学现状与未来”学术研讨会中荣获优秀报告

（2）2023年6月举行的“光学工程青年学者暨研究生优秀学术报告”中获二等奖

（3）获第十八届和第十九届研究生数学建模竞赛国家级三等奖

（4）在“第十二届全国大学生市场调查大赛总决赛”获得三等奖

（5）获上海工程技术大学三好学生

★寒假学习计划

我的学习计划通常会以长期目标为导向，然后将其分解为可实现的短期目标。我会设定每周、每月的学习任务，并在每天的日程安排中留出专门的学习时间。另外，我常会定期检查学习进度，确保不偏离最终目标。寒假期间我的安排如下：

（1）参与线上课程或培训，学习与专业相关的新知识和技能，比如数据分析、数据开发、人工智能等。

（2）利用开源社区平台、学习网站或应用程序提升相关技能水平，包括但不限于参与开源项目、学习新的编程语言或框架等。每天至少投入1-2小时进行相关学习和实践。

（3）撰写毕业论文初稿，包括选题、文献综述、研究方法、实验结果等部分。安排足够的时间进行论文撰写，保证内容充分、严谨。

（4）准备毕业答辩PPT，梳理研究成果、提炼重点，制作清晰、具有说服力的答辩展示。

（5）坚持每天的英语阅读。

学习之余要保持健康生活，每天进行体育锻炼，包括晨间跑步、晚间散步、保持充足睡眠时间，合理饮食，保持良好的身心健康状态。

★ 学习方法

我的学习方法主要包括多种途径：阅读相关文献、参加线上线下课程、观看教学视频、与同行交流讨论等。此外，我也会注重实践，通过项目实践来巩固所学知识。在学习过程中做好笔记，整理出思维导图，以备复习和加深理解。

★ 学习感悟

在学习的过程中，我深刻体会到持之以恒的重要性。坚持不懈地学习会让我逐渐积累知识和经验，实现个人成长和目标。此外，学会主动思考、独立分析问题对于提升学习效果也至关重要。在学习过程中还要注重知识的迁移和项目的实践。最后，分享和交流也是加深理解和巩固知识的好途径。

七

马克思主义学院

★个人简介

     肖丙浩，男，汉族，1997年9月出生，山东滨州人，马克思理论专业研究生二年级，共青团员，发表核心期刊和其他学术论文8篇，积极参加各类学术会议和志愿服务活动，获得2023年硕士研究生国家奖学金。

★获奖荣誉

（1）获2022-2023年国家奖学金

（2）获2023年上海工程技术大学一等学业奖学金

（3）获2023年上海工程技术大学年度人物学生专项奖“学术之星”。

★ 寒假学习计划

     阅读高水平学术论文并积极撰写投稿；认真学习马克思主义相关原著书籍如《马克思恩格斯选集》、《列宁选集》等，打好专业基础；在线收听专业内学术讲座，紧跟学术前沿；积极与导师沟通，开拓思维方法；与同学交流，在学习上互帮互助。

★ 学习方法

     日积月累、锲而不舍的打磨基本功；在假期至少一半时间阅读学习，每天有阅读与写作进展；在假期学习注重劳逸结合，可以视频学习与书籍阅读相结合，阅读与撰写相结合等。

★ 学习感悟

      在学习中保持一股“韧劲”，有信心和勇气去突破一个个难关与挑战，加强自身能力，抓住每一个学习机会。

- END -

星程通讯社

排版：叶佳杰

封面：刘    蓓

审核：陈海贝

来源 | 党委宣传部、学生工作部（处）

责任编辑 | 张鑫

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