今日处暑丨离离暑云散，袅袅凉风起

节气简介

二十四节气

处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。斗指戊（西南方）；太阳黄经达150°；于每年公历8月22-24日交节。时至处暑，已到了高温酷热天气“三暑”之“末暑”，意味着酷热难熬的天气到了尾声。

物候现象

二十四节气

处暑，意即“出暑”，高温将逐渐退场。处暑后太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱、副热带高压南退，随着太阳高度的继续降低，所带来的热力也随之减弱。处暑意味着酷热难熬的天气到了尾声，这期间天气虽仍热，但已是呈下降趋势。暑热消退是一个缓慢的过程，并不是暑气下降马上就凉爽了，真正开始有凉意一般要到白露之后。

注意事项

二十四节气

处暑之后，暑气渐渐消退，气温逐渐下降，天气开始由炎热向凉爽过渡。在此节气，应注意以下几点。

早睡早起

处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。化解“秋乏”，要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。

适当运动

处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景的好时节。秋季运动可选择快走、登山、打球等，要以“不累”为标准，时间最好选在早晚。中午由于室外天气仍然炎热，要尽量避免户外活动。

注意养生

秋季燥气当令，易伤津液，引起秋咳，故饮食应以滋阴润燥为宜。同时，处暑时节早晚温度低，温差较大，人们应及时调整衣物，预防感冒。

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星程通讯社

海报：刘   蓓

文案：陈海贝

排版：陈海贝

审核：王婧妍

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来源 | 党委宣传部新媒体中心

责任编辑 | 张鑫

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