抵御寒冬，冠心病患者适宜哪种运动方式？| 时令节气与健康

△天津中医药大学第一附属医院院长 王金贵

冠心病患者在抵御寒冬时，除了外部保暖、避免受寒，还要适当锻炼，改善体内的血液循环，增强体质，增加内在的“暖”。

针对冠心病患者群体，心脏康复的效果与运动强度直接相关，选择运动形式非常重要。

八段锦属于导引类的运动方式，是中低强度的有氧运动，符合冠心病患者的生理病理特征。八段锦集颐养性情、强身健体为一体，内容包含“双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，双手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消”8个节段。

患者可根据自身体能选择八段锦的部分动作或片段来练习，以改善肌肉力量和平衡功能，依体能恢复情况逐渐增加练习的节次和持续时间，直至完成整套动作。

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审核：国家健康科普专家库成员、天津中医药大学第一附属医院院长  王金贵

策划：王宁  张灿灿

视频剪辑：张沫

编辑：李君

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