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【爸妈营说】
本文是今天【健康教育专题】的第 2 篇
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作者：陈小舒，公共卫生学博士，专注儿童营养与健康研究，发布靠谱又实用的育儿科普，分享国际主流的育儿理念。公众号：夏天的陈小舒（Shu_DrChen）
昨天闺蜜跟我抱怨带孩子出门遇到马桶式的厕所真不方便，有点洁癖的她恨不得把整个马桶消毒一遍，当了义务清洁工。
这让我想起前不久我们在朋友群里的对话：
自从妞开始如厕训练，“外面的马桶”就成了不得不面对的问题。每次带妞在外面上厕所，我都严防死守，严阵以待，不让她的小手乱摸乱碰。用湿巾擦马桶圈，或者垫上纸巾，再抱上去。然后全程都抱着她，也让她抱着我大腿……
但是总不能永远陪孩子上厕所吧……（据她说在幼儿园的时候都是自己上厕所的……唉，眼不见心不烦吧，反正回家都洗澡……）
澳洲几乎所有的卫生间都用马桶，家里、学校、公园、商场，无一例外。记得初到澳洲时，非常不习惯，只要是公用马桶，每次都采取半蹲或者在坐便器上铺一层纸的策略。不过慢慢的，逐渐觉得学校办公楼STAFF ONLY的马桶至少看上去还挺干净的（其实是变懒了……），经常也就直接坐了上去。
话说用外面的马桶，会感染疾病吗？
毫无疑问，公共厕所肯定是个充满病菌的地方，已有研究从坐便器上发现了多种经由粪便传播的菌株，比如大肠杆菌（可导致出血性腹泻、痉挛性腹痛）、链球菌（可引起链球菌性喉炎）、金黄色葡萄球菌（与一些严重的皮肤病或肺炎有关）。（爸妈营微信号：bamaying）
尽管如此，这些病菌能够进入人体的途径其实非常有限，除非是进入了暴露的伤口或者经由手接触到了嘴巴、鼻子、眼睛，继而引起感染。完好的皮肤是一层非常有效的屏障，可以屏蔽病菌，而且臀部和腿部后侧的皮肤相对较厚。再加上这部分皮肤一般不容易受到外界物品的伤害，相较于脸部或手部的皮肤，它们更不容易破损。
可能有人好奇，梅毒、艾滋病或其它性病的病菌有机会通过坐便器传播吗？
首先，这类病菌大多生存在温暖潮湿的环境中，离开人体后存活时间很短，尤其如果附着在了冷冰冰的马桶圈上，很容易死亡。
其次，要感染人体，这些病菌需要通过开放的伤口或者黏膜（比如口腔或者直肠的黏膜）才能进入人体。但正常情况下，它们很难和马桶坐垫产生接触。
所以，坐马桶感染性病的概率微乎其微。
当然，如果马桶坐垫上能看到明显的污物，我们肯定要避免使用。有些人觉得公共卫生间的坐便器很脏，于是踩在坐便器上，这种做法非常危险！一旦踩不稳跌倒，或者把马桶踩塌了，可能造成严重伤害！这可真的不是闹着玩的，图片太惨烈我就不放了。
如果仍然不放心公用马桶的卫生，也可以用消毒湿纸巾擦拭坐垫后再使用。另外，下次不妨试试离公共卫生间大门最近的那一格马桶，有研究发现可能因为这一格被使用的频率最低，所以细菌的含量也相对最低。
除了马桶，我们还需要注意卫生间里其它物体的表面，比如冲水把手、门锁、水龙头、纸巾架的手柄等，这些东西上面的病菌可能和坐便器差不多，甚至更脏。我们的手接触到这些物体上的病菌后，再接触别的东西或者摸自己的鼻子、眼睛、嘴巴，很容易把病菌传播给别人或者感染自己。
所以便后洗手尤其重要，用肥皂/洗手液和流动的清水洗手是我们最好的保护。
记得肥皂/洗手液在手上揉搓的时间不能短于20秒；
除了手心，手背、手指间和指甲都要搓到；
手上的泡泡冲干净后用纸巾把手上多余的水份擦干。
如果没有水和肥皂/洗手液，可以选择酒精性免洗洗手液作为暂时的替代品。
在外上厕所，最重要的是要教小朋友，上完厕所 一定要洗手！
洗手一定要抹泡泡，至少要洗20秒！20秒的时间可以在心里完整地唱两遍“祝你生日快乐”歌，或者唱两段“row row row your boat”，或者你们试试什么歌是20秒的？
本来想找一首20秒的歌给大家参考，结果找到这首根据美国CDC的洗手建议编写的英文说唱。它把洗手的步骤、要点都唱进去了。youtube评论里有好几个老师说要放给学生听，哈哈，有点意思：
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=q1334ycfqdg&width=500&height=375&auto=0
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