易疲劳、一动就出汗的人, 多半都是痰湿重
痰湿体质的人爱脱发
中医称为“发蛀”，因为痰湿内生，血瘀血热，熏蒸发根，头发、头皮油腻瘙痒，而且身体沉重、大便不爽、多汗。所以痰湿的脱发不同于肝肾不足的脱发。古人在临床上观察到，爱吃甜食的人，大鱼大肉的人，头发特别容易脱落。主要是因为这些食物滋腻厚重，不容易消化，使脾气的运化功能出现障碍。我们会发现，痰湿体质的人额头油光可鉴。这是因虚实互杂，既有以脾失健运为主的正虚，又有痰湿交阻的邪实。湿性重、浊、黏、腻，皮肤排出的就是油状的湿。
痰湿体质的人眼泡还爱肿
中医称眼睑、眼泡为肉轮。肉轮与脾是同属的，脾气健运与否决定了肉轮是否臃肿荣润，肉轮的颜色形态也体现了脾气功能的强弱。痰湿体质的人，脾失健运，痰湿内蕴。由于痰湿自身黏腻的特点，阻碍了气的上下运行，导致代谢不利，容易造成痰湿的堆积，甚至出现脾气下陷。所以在肉轮这个特殊的脾气反映点上就出现了眼泡肿，眼皮下垂的表现。
痰湿体质的人吃饭走路，都比别人容易出汗
那生活中应注意什么呢？要摆正心态，改变生活方式和饮食习惯，增加运动量。短时间的过量运动和节食，减下去的体重不但容易反弹，而且会加大脏腑功能的损伤。所以首先应避免过量饮食，注意平衡膳食。其次运动要有度，建议散步、打球时，身上蒸出一层薄薄的汗即可。这样可以调和营卫，有利于体内的阴阳平衡。千万不要大汗淋漓，不仅不能调和人体阴阳，反而加剧了阴阳失调。肥胖的人多汗、多气虚，运动过量很容易造成大汗亡阳，手足逆冷、心悸、眩晕等，类似休克的症状。因此运动后也要注意休息。
祛湿，首当用艾灸！
艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用.
1、关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。
灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。
2、命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。
灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟
3、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。
灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟能有效缓解胃部疾病的各种症状。
4、足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。
灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟。
5、丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。如下图：
每日用艾条灸10-15分钟即可有效健脾化湿。
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