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只花1分钟，铲掉你的腹部脂肪，还能治好你的颈椎！值.得.收.藏
有好多小伙伴问我，有没有能在办公室做的瑜伽，最好是动图，因为毕竟午休时间就那么一点点，吃个饭就要过去半小时了，如果是静态图还要看文字解说，那这时间··· ···可老了去了
除了时间的问题，主要还是因为由于坐在办公室里的时间越来越长，身体逐渐开启了“浑身疼模式”，所以！我们拒绝做“僵”尸！
快把下面这套健身操学起来，拯救你那僵硬的身体吧！
挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次
你就成功迈出第一步啦！
用肩膀画个圆圈圈，你能做到吗？
先来他个5圈
伸脖收回、伸脖收回
动次打次动次打次
做个10次就能跟上节奏啦
再来个5圈放松一下
尝试两个手在背后握一握
不过动作慢一些，小心拉伤胳膊
如果实在僵硬
那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧！
跟着我左右右手一个慢动作，嘿~
右手左手慢动作重播
感觉自己微微有些身轻如燕了？
来！ 我们最后一次舒展一下筋骨
等待高难度动作的降临~
谁说在办公室不能做运动的
这不就来了吗
把自己想象成一个时钟
一圈...一圈...一圈...一圈...
累了？
那就把自己变成一本书吧！
快合上！
看完了？那就赶紧动起来吧
这么简单好学的动作赶紧来做吧
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⊙注：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。请在医生的指导下使用，祝您健康！
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