具体预报为：1月6日，多云，日最高气温为零下4摄氏度，日最低气温为零下12摄氏度。1月7日，小雪，日最高气温为零下4摄氏度，日最低气温为零下12摄氏度。1月8日，晴转多云，日最高气温为零下2摄氏度，日最低气温为零下18摄氏度。
其他
今日小寒|新一轮降温降雪来袭！西宁日最低温-18℃…最冷的日子里，等最牵挂的人
今日，小寒
随着小寒节气的到来，
神州大地迎来了一派严冬景象。
这是一年中最冷的日子。
元月3号
大家迎来了2018年的第一场雪
这两日，
太阳重新露出了笑脸
感觉天气还不错吧？
然鹅
6号起
西宁又将迎来一次降温降雪天气！
记者从青海省气象台了解到，进入1月，青海的降温降雪天气频繁，冷空气也应景地来送寒冷。1月6日起，西宁、海东、海北、黄南等地又将迎来一次降温降雪天气过程，其间，气温还将继续下降。
未来一周，西宁的天气情况是这样的
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其中，1月6日，玉树、达日、甘德、海南大部、化隆、民和有小雪，省内其余地区多云或阴天。1月7日，玉树东部、果洛、海南、黄南、海西东部、海北东部、西宁、海东有小雪，省内其余地区多云。
俗话说，“冷在三九”
“三九”恰在小寒节气内
此时
冷空气活动频繁
北方滴水成冰、天寒地冻
南方霜雪交侵、冷透肌骨
出门要注意防寒保暖
雁北乡，鹊始巢
隆冬岁末之际
回望来时路，回首又一年
小寒不寒寒大寒
小寒暖，立春雪
小寒大寒，冻成一团
小寒胜大寒，常见不稀罕
小寒天气热，大寒冷莫说
小寒大寒寒得透，来年春天天暖和
小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂
小寒节，十五天，七八天处三九天
小寒时处二三九，天寒地冻北风吼
图片来源：视觉中国
“冷在三九”，恰在小寒
中国民间有“冷在三九”的说法。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内。小寒前后之所以寒冷，是因为强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，易造成气压、温度、湿度等剧烈变化。
根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。
中央气象台预计，5日夜间至7日，西北地区东部、华北大部、东北地区、黄淮、江淮等地将有新一轮小到中雪过程，局地有大雪。贵州、湖南等地的北部部分地区有冻雨天气。
既然小寒常比大寒冷，为何不索性叫大寒呢？
这是因为节气起源于黄河流域。《月令七十二候集解》中说“月初寒尚小……月半则大矣”，就是说，在黄河流域，当时大寒是比小寒冷的。又由于小寒还处于“二九”的最后几天里，小寒过几天后，才进入“三九”，并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应，所以称为小寒。位于小寒节气之后的大寒，处于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好与夏季的大暑相对应，所以称为大寒。
小寒“三候”
傅建斌 摄
一候雁北乡：小寒之日“雁北乡”，这个“乡”是趋向，北飞雁已经感知到阳气，是为先导。
二候鹊始巢：小寒后五日“鹊始巢”，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代了。
三候雉雊：再五日“雉雊”。雉是野鸡，阳鸟，雊（gòu），求偶鸣声，这时，早醒的雉鸠就开始求偶了，早春已经临近。
节日习俗
图片来源：视觉中国
进入小寒，年味渐浓。人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。
饮食上，涮羊肉火锅、糖炒栗子、糖葫芦、烤白薯为小寒时节常吃的食物。
南京-吃菜饭
小寒，老南京一般会煮菜饭吃。菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产，可谓是真正的“南京菜饭”，甚至可与腊八粥相媲美。
广东-吃糯米饭
广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。
小寒养生
1、多吃些御寒食物
夏露 摄
俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。此时，宜养护肠胃，少食生冷辛辣，宜五谷杂粮。
小寒时节，天气寒冷，多吃些御寒食物，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、山芋等，可提高机体的抗寒能力。
特别要提出的是，小寒正是吃火锅、红焖羊肉的好时节。
2、进补不要盲目
中新社记者 泱波 摄
虽然小寒是进补的好时期，但并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统医学理论，滋补分为四类：
补气：
主要针对气虚体质，如动后冒虚汗、精神疲乏者等，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等；
补血：
主要针对血虚体质，如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白者等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等；
补阴：
针对阴虚体质，如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等；
补阳：
针对阳虚体质，如手足冰凉、怕冷、腰酸等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。
3、警惕呼吸道疾病
谭凯兴 摄
小寒前后之所以寒冷，是因为强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，易造成气压、温度、湿度等气象要素的剧烈变化，人们往往难以适应而感染各种疾病，如呼吸道疾病等。
此外，精神上宜乐观平和，还应注意室内通风，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。
4、注意防寒保暖
凤尾竹 摄 图片来源：视觉中国
小寒节气，关节痛、颈椎病甚至心脑血管疾病都容易发病，中风者增多。
保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。老人家在保暖的同时还要注意通风，谨防心脑血管疾病。
民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法，头部特别容易受寒，久之易致疾病发生，因此要注意头部的保暖。
5、适当锻炼
图片来源：视觉中国
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病。”小寒节气正是人们加强锻炼、提高体质的好时机。但运动也要适度，循序渐进，莫要练到大汗淋漓；衣着以保温、质轻、柔软、合体为主；最好等太阳出来后再运动。
每周可参加两三次健身，如游泳、打网球、打保龄球等，平时经常散步、慢跑、做操等。
6、保持精神畅达乐观
精神调养方面，要尽量保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，时刻保持快乐，心态平和，振奋精神，在日常生活中发现乐趣。避免劳累过度，积劳成疾。
养生小窍门
小寒后：出门前、睡前别洗头
晚上睡觉前热水泡脚然后揉搓脚心
在寒冷的冬天经常叩齿，就有益肾、健肾之功
叩齿就是空口咬牙，可于每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。常做叩齿动作能健齿、充肾精，故可健肾。
小寒大寒，
冷成一团。
最冷的时节最能检验温暖。
请不要错过2018年的第一场雪，
更不要错过那个深爱你的人……
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