据说70%的人过敏，是没做对这几件事！

 换季三大问：

「不管室内或室外，脸颊都红红的，还很痒」

「脸上爆皮，脱了长、长了脱」

「连护肤品都不吸收了，摸起来粗糙还有小疙瘩」

像我，本来是一个不容易过敏的万年干皮，在2018年终于遇到了人生中的第一次严重烂脸！如何应对呢？一窍不通...

最早本着佛系的精神，指望过几天会自愈，殊不知不但没好转，还增加了脱皮症状！后来去自学了很多功课，也问了个身边的皮肤科医生朋友很多问题，历经半个月，终于...痊愈了

下面我就把这次在“抗敏战役”中遇到的问题、实战经验，还有好用的产品都一次性都分享出来~

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为什么会过敏？

换季温差是很重要的因素，就说今天的北京吧，早晚差了有18度这么夸张。

表皮的油脂分泌是会根据温度自我调节的：比方说你在外面待久了，突然进暖气间脸会觉得干。温差大了，这个“系统”就会变得不稳定，皮肤也就比平时脆弱很多。

可以提前预防吗？

天要下雨，娘要嫁人，天气因素真没办法...不过出门记得带个口罩会有好处（只是有好处），能挡挡风啊粉尘啊什么的，而且也等于是罩了件衣服，给脸保暖！

追根究底的话，就得去医院查过敏源，大大 小小有好几百种，光做检测就能花上好一笔。其实一般会引起的症状的像：尘螨、柳絮、灰尘、宠物换下来的毛、花粉和空气里的真菌...这些东西，很难做到完全避免，只能说床单常用除螨机清理。

虽说外因不可控，但很多过敏其实也是由内因而起。像我因为春节期间在家，经常熬夜和朋友出去玩，吃饭也是想一顿有一顿。身体状态下来了，对外界因素的抵抗能力也就弱了，当然就更容易过敏。

所以说，要想预防过敏，按时吃饭、睡够觉、保持一定的运动量，绝对是帮助最大的！

如果实在没时间（tài lǎn），就准备应季产品吧，即便没有过敏史也可以在换季期用起来！加强肌肤抵抗力，少受些环境刺激。

第一个就是理肤泉的修护乳了，俗称“安心霜”，我昨天还又下单了两只，准备用一阵子稳固皮肤状态~因为里面添加的牛油果、甘油等成分，都能修复皮脂膜，防止过敏复发。

质地温和不刺激，“抗红”和“止痒”的效果最突出，我用的滋润版锁水力也相当不错，早上用完可以直接上防晒了。 

契尔氏这款能起到“抗敏预防针”的作用！里面添加的积雪草等成分舒缓效果很强大。这一只质地偏滋润，但按摩几下也能很快吸收，油皮也可以用。

娇韵诗的三檀美容油也推荐大家用，特别适合我这种角质比较薄的干性皮肤，滋润度非常好。主打成分就是檀香提取物可以深入皮肤深层杀菌排毒，薰衣草和欧芹也能起到舒缓、抗敏的作用，专注红血丝和易敏感的问题。

洗完澡之后可以直接当按摩油推在全脸，虽说是“油”状，但吸收却出奇得好，推完之后皮肤润泽度整个往上走，粗糙、刺痛问题很快就缓解了。不需要每天用，一周2-3次的频率就好！

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已经过敏了怎么办？

如果已经开始有很明显的过敏反应，前期一定要听医生的意见，口服、外敷的药都得用上才行！但如果只是局部泛红、干燥粗糙等小情况的话，就做些护肤步骤的调整，还是能抢救一下的~

核心精神两个字：求稳...

怎么说呢？就是精简日常护肤步骤，用的产品只选最温和的，小心不让“脏东西”碰到脸。

①控制清洁次数

皮肤的“抵抗力”就是皮脂膜了，它在表皮“第一线”的位置，是油脂和角质细胞混合成的一层屏障！洗脸啊、用化妆棉擦保湿水啊，都会造成部分脱落。

清洁次数太多了，自身生成的速度赶不上脱落的速度，保护层就变薄，当然就变得易过敏了~  所以频率要控制，干性、混合性皮肤1天只用1次洗面奶完全是够的。

②只用温水洗脸

水温也要注意一下。网上常有两种说法：用冷水洗脸能缩毛孔，用热水洗脸会更干净！都有一定道理，但都不建议，因为弊大于利啊~水温不管过热or过冷，都会导致油脂非正常分泌，刺激到皮肤。合适的温度是，你用手去试水的时候，触感有热度但偏凉！

③用成分更温和的洁面

市面上几种主流洁面成分总是被拿出来吵不停。其实不用特别在意，成分没有错，只是适不适合而已！如果说已经有过敏现象的，或者时常觉得洗完脸之后太干的，那就挑氨基酸洁面吧，亲肤性很好，也是刺激最小的。

推荐几款口碑好的氨基酸洁面产品

SK-II这只洁面乳比较经典，有神仙水的专利“Pitera”修护成分，可以活化肌肤天然的再升循环，并让洗脸后的酸碱值平衡得很健康。

有淡淡的玫瑰味，完全不会假滑和紧绷。而且比一般意义上的氨基酸洁面清洁力强一些，偏油的肤质也能洗得干净。

黛珂是我特别喜欢的牌子，出的产品配方都很天然、安心，贴合亚洲人肤质。这款里面是有很多植物成分的，洗完舒服，而且挤出来直接就是泡沫，懒人福音~

这款是最近特别网红的洗面奶了，很多小仙女都在安利这一款！性价比很不错，高效清洁又温和低敏。挤压出来是白色的乳液质地，泡沫绵密，很像奶油慕斯。

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几类“抗红”单品

①保湿喷雾

总是被说“鸡肋”有点太冤枉了，大部分喷雾本身主打作用就只是舒缓，强行要求它保湿度也得跟上，当然会失望了，而且还别提好多人喷完后根本不拍干的。

说下怎么用。当脸上已经出现红肿、爆皮的时候，常常会痒痒的，难免会忍不住去抓（前几天，我对自己两边脸颊也常有种“撕之而后快的心情”）。这时候你喷几下能给皮肤起到瞬间降温作用，缓解刺痒感。矿物质水里面的微量元素对镇静和修复也是有好处的！

推荐在家里和办公室都放一瓶，随时喷，不用考虑量和次数的问题，只要记得拍干就好～想要速效镇静效果更强，就局部湿敷一下，把化妆绵全喷湿后，敷在过敏区域，中途可以继续喷，以保湿棉片湿润，1-5分钟的时间就可以了。

La Mer这瓶舒缓喷雾最近提到好几次了，好货一生推啊，我过敏的时候正好帮上大忙！不同于理肤泉专注舒缓，这瓶功能很全面，采用了他们家专利的磁解水技术，舒缓和保湿的作用都很明显！

我过敏的那几天，上平时的化妆水会有刺痛感，所以就直接用喷雾代替了。但前面也说了，大部分喷雾并不具备保湿力，这瓶正好就解决了我的困扰，用完后很舒服，很长时间也不觉得干燥。

②玻尿酸安瓶

我跟医生说皮肤会太干燥的问题，问说还有哪些补水产品是可以用的？得到的回答是：“除非是术后可以使用的修复型产品。”那还有谁会比玻尿酸安瓶更适合的呢？（你非说对玻尿酸过敏我也没办法...）

由于透明质酸本来在身体中就是有的，所以致敏的风险极低。（质量好坏差别非常大）而且补水能力也是王者级别，我在停用医院开的皮藓药膏后，晚上就只会抹一支安瓶搭配乳液，保湿力完全不输原来繁琐的步骤！

推荐自用的Dermaroller，他们品牌创始人就是医科教授出身，配方都简单又专业。即便在做玻尿酸产品最好的德国也是业内佼佼，在高端药房和诊所都有提供，安吉丽娜朱莉也在用他们家的产品！

这盒原液江湖人称“玻尿酸中的劳斯莱斯”，主打效果就是消除红血丝和修复肌肤，比Barbor、Balea那几个平价品牌的原液含量都要高，而且吸收还很快，难得的不搓泥！

情况有好转之后，可以开始尝试用面膜了，同品牌的这款就性能就很ok~面膜的蚕丝非常轻薄贴合，在用了原液之后敷15分钟，局部粗糙的地方摸起来也变滑了。

③修护精华

Bioeffect在修复方面绝对是老牌经典了，换季必备产品！核心技术egf生长因子在业内非常有名，别看配方表没那么花里胡哨，但是安全系数都很高。医美级别的产品，就算过敏中用也很放心~

每晚2滴涂全脸，对痤疮、痘印问题也有帮助，长期使用能让角质层变厚一些，敏感肌人群的家居圣品。

手头宽可以囤La Mer的修护精华露，他们家的灵魂成分“活性菁萃”在这瓶里的含量非常高，像过敏、晒后或者换季干燥的情况，都可以用它解决。味道是淡淡的草木香，偏稠的乳液质地，修复效果强大！

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防晒不要停！

最后一定得提醒下这件事！防晒是打雷下雨，大雪冰雹都不要停的产品，紫外线是肌肤健康的一生之敌，永远要防着~

只是过敏期间需要用配方更温和的防晒，像很多品牌都会出些专配儿童或者敏感肌的产品，就很合适换季用。

这款是我最近在用的，防晒指数够、不泛白也不搓泥，里面是比较滋润的乳液状，有淡淡植物香。虽然是化学防晒，但是成分很温和，我在过敏最严重的时候也是用这只，没出现问题~

Elta MD这只是专门为敏感人群准备的，质地轻薄，不含油份，非常好推开。防晒指数完全够了，而且有一定的润色的效果，红血丝可以在上妆前就调和干净。

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