拜托！不要再死磕“意志力”问题了
今天想跟所有认为自己“意志力”出问题的朋友说个事儿。就是：不要再纠结于自己的意志力拉跨了。
我跟大家说，意志力这个东西，是一个相对恒定的东西。没错当然意志力是可以通过反馈、训练，持续有提升的。这个和反馈以及心理结构、经历，都非常相关，我认可这一点。
但即使如此，意志力这东西也增长得会比较有限。意志力增长是线性的，你不可能从一个意志力5分的人，一下成长为意志力300的超级赛亚人。
所以一开始就要有这个意识，意志力是一个相对客观，恒定的东西。总量就那么多，用用就没，非常有限。
如果你总是觉得意志力出了问题，认为意志力这玩意弹性非常大，通过死磕能有比较大的提升。
那可坏事了，因为这意味着你在跟一个根本没法短时间改变的东西作对。
举例子。比如说你想减肥。你想搞轻断食。你晚上就是不吃，你想靠意志力扛住。但是白天那些人和事，已经把你的意志力消耗得不成样子了，都负分了。这时候你肚子无比饿，你要硬抗住晚上不吃，这事儿相当难。
你会陷入到的循环是，我给自己定了目标晚上打死不吃，结果我还是吃了。痛苦后暗自再次下决心，妈蛋明天又吃了，后天又又又吃了。
于是你得到了一个可怕的结论：我真特娘的是个废物。
在这种反复定目标，反复失败的过程中，内心无比枯萎，反复得到的都是挫败经验，很快就放弃了，而且还落下个“我就是不行”的病根。
就很傻。
大家就说是不是有毛病吧，现在听我在这讲，以第三方视角看的时候，是不是问题无比清晰，就是意志力分数不够，还强行要求自己靠意志力做一些事情，失败了就自责，这事儿无解。
那应该怎么办？
就记住这么一句话：记得把意志力问题转化成方法问题。
刚才我们说了，意志力是一个恒量。ok，那么既然意志力没法短时间改变，那么就想其他办法来完成目标啊。
当你以“意志力出问题了”为视角思考和行动的时候，不可避免的就是陷入反复挫败和自责。
但是，当你以“意志力就是客观固定的”为视角思考和行动的时候，你会怎么想呢，就是：怎么才能降低意志力的消耗，把目标完成。
我们还用上面提到的例子来说。
你现在目标是减肥，办法是轻断食，目标是轻断食16小时。假设你早上8点起床，那么为了满足轻断食16小时的需求，那么头一天下午4点后，就不能再进食了。而你晚上不吃又饿得要命。
那么办法可以是这样，你测试一下下午四点前，怎么吃，才能晚上不饿，不消耗意志力，搞到晚上10点。下午4点吃足。
然后你发现你下午再怎么吃，晚上10点也要扛不住了，所以10点之前必须睡。
下午怎么吃+早睡，就满足不咋消耗意志力，达到轻断食，进而达到减肥的目的了。这个过程，不需要你额外消耗意志力了。
如果你跟意志力死磕，必然失败。如果你从一开始认为意志力就非常有限，你无论如何都意志力不咋强，那你就会去想绕过意志力的可行办法。
想办法，才是真刀真枪的实际进步不是么。
ok，这就是今天想跟大家说的，每当你遇到“意志力”问题的时候，要有意识把意志力问题，转化为方法问题。
这样才不会让自己像个陀螺一样盲目旋转。
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