好冷~上班第一天寒露来了，山东最低5℃！明天还有雨…

上班第一天，

这是不是今天的你↓

用4个字形容今天的心情，

别不承认~

上班第一天

冷冷冷冷冷冷！

今日寒露，

山东多地的气温真应景丫，

据山东气象台官微@山东天气

08时全省最高气温仅为18.3℃，

真的好冷啊！

泥萌穿羽绒出来了嘛？

据山东气象台，

今天白天到夜间，全省最低气温：

半岛内陆地区5℃左右，

昼夜温差达10度以上。

山东未来三天天气预报

今天白天到夜间，鲁西南地区天气多云转阴，其他地区天气多云转晴。夜间最低气温，半岛内陆地区5℃左右，其他地区11℃左右。最高气温：鲁西南地区24℃左右，其他地区22℃左右。昼夜温差可以达到10度以上。

9日白天到夜间，全省天气多云转阴有小雨，南风3～4级，夜间最低气温：鲁中山区11℃左右，其他地区14℃.最高气温：鲁西北东部、鲁中的北部和半岛地区23℃左右，其他地区20℃左右。

10日白天到夜间，鲁西北的西部和半岛东部地区天气阴，其他地区天气阴有小雨，南风转北风3-4级。夜间最低气温，鲁中山区11℃左右，其他地区15℃左右。最高气温，鲁西北的东部、鲁西南和半岛地区22℃左右，其他地区19℃左右。

寒露后

“露水快要凝结成霜！真正的寒冷到了！”

寒露之后阴气渐生，

这段时间很关键

要想“阴阳平衡”，就要注意以下几点

↓↓

首先就是

不能露脚

脚自古就有人体第二心脏之说

这个地方最容易导致血液循环不好

再加上脂肪层很薄，保温性较差

一旦着凉后果很严重

你的心肝脾肺都受影响

那么怎么保养足部呢？

寒露保养足部最简单有效的办法

每晚抬脚15分钟！

【抬脚功方法】

【热水泡个脚】

寒露一定要谨记

不能憋尿

寒露时节

应多食用羊肉、鸭肉、鸡肉、

牛肉、鱼虾等以增强体质

同时辅以芝麻、糯米、粳米、

蜂蜜、乳制品等柔润食物

切记少吃辛辣食品伤损人体阴精

寒露 可以——吃羊肉

在热、冷交替的寒露时节

能暖中补虚、开胃健身的羊肉肯定是首选；

恰巧，北京人对羊肉的喜爱从不需要遮掩

早就研究出了多元化的“解锁”方式

寒露，可以——吃鸭肉

秋季的鸭子最肥壮，鸭肉属凉性

具有滋阴养胃，利水消肿的作用

适宜于滋阴养津以防秋燥

同时鸭肉富含蛋白质、

B族维生素、维生素E、烟酸等

是一种适于滋补的美味佳肴

还对心脏疾病有预防保护作用

寒露——吃芝麻

民间一直有“寒露吃芝麻”的习俗

在北京，与芝麻有关的食品

都成了寒露前后的热门货

如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等

寒露——吃莲藕

荷莲一身宝，秋藕最滋补

秋令时节，正是鲜藕应市之时

此时天气干燥，吃些藕

能起到养阴清热、润燥止渴、

清心安神的作用

最后，一定要牢记一点

“寒露后——多登高，才能聚阳气”

登高还可以增加肺活量

预防冬天的感冒。

上班第一天，

同志们一定要挺住啊，

上两天就习惯了，

毕竟……

来源：齐鲁网综合生活日报、@山东天气，转载请注明来源，本文编辑：王春令

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