今天全省终于降温了
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湖北今天全省降雨降温，多市县发布天气预警，出门记得带伞
湖北的朋友们你们还好吗？
中国气象局新闻发言人透露
刚刚过去的7月
是我国自1961年以来的“最热7月”
这个火热的周末，
出门5分钟，流汗2小时！
据武汉中心气象台消息，昨天晚些时候一场全国范围的降雨已抵达我省北部，并逐渐向东南部发展，今天全省高温将会普遍下降7℃左右。
特别值得一提的是，下周二，湖北多地高温跌破30℃，其中襄阳、神农架最高温只有25℃，荆门最高温只有26℃，十堰、潜江最高温只有28℃，随州最高温只有27℃，宜昌、荆州、天门最高温只有29℃。
在雨水的打压下，下周全省高温不会超过36℃。
更惊喜的是
周末又会迎来一次降雨过程，到时候企图冒头的高温，又会被打回原形。除了恩施...(心疼恩施的宝宝还得面临39℃高温...)
不少地市已于昨天发布了暴雨雷电黄色预警
（来源：中国天气网）
来看看具体预报（点击查看大图）
武汉
襄阳
宜昌
鄂州
孝感
黄冈
黄石
咸宁
荆州
恩施
十堰
随州
荆门
天门
仙桃
潜江
神农架
终于可以凉快点了，
暴雨即将拉开序幕
大家记得随身带伞哟
盼了这么久的降温终于来了
但大家也不要高兴的太早
虽然昨天已经“立秋”了
但这并不意味着彻底凉快了
现在还处在三伏天中的“中伏”
之后还有“末伏”
一直要到8月20日才出伏
我们来看看立秋的饮食有啥讲究
多吃酸性食物
多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可收敛肺气。
初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。
秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
多吃酸性食物不吃或少吃辛辣烧烤食品
秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食材属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。
多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
暂时不要吃太多的高蛋白食品，如肉类
经过一个夏天炎热的天气，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的肠胃功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。
多吃滋阴润燥的食物
秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼 吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄 榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。
立秋后宜做的3项运动
立秋时节，几场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。俗话说：食补不如锻炼，运动永远是健康的不二法则。
跑 步
跑步能增强血液循环，改善心脏功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。
爬 山
立秋后早晚温差大，空气温度随着山坡高度的上升而递减，这时爬山可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。
羽 毛 球
相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，它的运动效果也不错。据有关数据显示，一场正规的羽毛球比赛，运动强度要比一场足球赛还要大。建议运动前准备活动，以免受伤。
对于还没开始减肥的姑娘小伙们也不用减了
反正接下来马上要“贴秋膘”了
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来综合整理自|腾讯大楚网、湖北日报网
本期编辑| 毛莹
本期审核| 代恒业
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