青吟 | 你回家时的表情，决定全家人的心情
青
·
吟
大家好，这里是【青吟】
“青春湖北”的“青”
“吟唱”的“吟”
二〇一八年二月十八日
看过一篇很感人的文章，说的是一对母子都在为上大学的学费发愁时，父亲回家笑着说“我下岗了”。
然后，父亲出去找工作总是碰壁，但每天回家，他都笑着说“差不多了”。
后来，父亲做工时受了伤，回家依然笑嘻嘻的，说“没事，没事”。
最终，一家人就靠着一辆三轮车，攒齐了学费。
/ 01 /
为什么进家门那一刻的情绪，有如此大的“威力”？
美国社会心理学家洛钦斯发现了著名的“首因效应”，指人际交往中给人留下的第一印象在头脑中占据着主导地位。
家人之间虽然不是第一次见面，但是“首因效应”同样起作用。
回家，是与家人的“再一次见面”，这一面决定了家人如何判断你这一天的状态。并且在接下来的整个晚上，这个判断都会在脑海里占据主导地位，影响着人的情绪和行为。
心理学中还有一个著名的论断，是说生活的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。
/ 02 /
其实，这个世界上从来不缺少幸福的家庭，缺少的是不懂进门艺术的家人。
有一位家庭主妇，在她的家中，男主人大方和善，孩子彬彬有礼，温馨、和谐的气氛充盈整个空间。
她的家看起来跟普通的人家没什么区别，除了房门上挂着一方木牌，上面写着——“进门前，请抛去烦恼；回家时，带快乐回来。”
有朋友来拜访，询问起那块木牌：“我也会时常提醒丈夫，不要带着怨气回家，可他总是当耳边风。你用木牌提醒爷儿俩真的有用吗？”
于是，我开始想，孩子、丈夫看到我这副愁眉苦脸时，会有什么感觉？
接着，我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡，我原来认为都是他们不对，其实，我自己也有原因！
第二天，我就写了一块木牌钉在门上提醒自己。结果，被提醒的不只是我自己，而是一家人……
换了一种方式进家门，垃圾情绪的传递链在进门的时候就被截断了。留在家里的，是一片平和与温馨。
这一切都得归功于那一块小小的木牌。但这木牌背后，是“面孔管理”的学问。
/ 03 /
每个人在进家门前，都有必要管理一下自己的面孔。把疲惫、愠怒、忧愁的表情卸载，更新为轻松、愉悦与舒展的脸庞。
首先，关心一下自己的面孔。回家前，先用随身的镜子看看自己的脸，我们是否不小心把坏情绪带回来了？
如果发现自己脸色不好，不如先给自己一个微笑，即便只是刻意的嘴角上扬，也会给人的情绪带来积极的影响。
看过这样一个心理学测试，“在经过同样的压力测试后，被要求面带笑容的受试者，心率下降得更快，压力也减轻得更快。”
人一旦有了笑容，愤怒的、抱怨的、忧愁的话，常常就说不出口了。
即便是糟糕的消息，脸上的笑容也会让听者觉得“这不是什么要命的难题”，反而会往积极的方向去想事情。
如果发现自己的面孔很糟糕，又笑不出来，那不如先让自己舒服一些，别着急回家。
可以在小区的椅子上坐一下，嚼一块口香糖，或是把车停好，听一下电台的节目……
总之，以令你感到舒适和放松的方式休息片刻，补充一些能量。先让自己OK，才有能力带领全家人OK！
然后，关心一下家人的面孔。人心情不好，自然就会写在脸上，希望得到他人的关心。
如果发现家人的面孔不小心带了坏情绪，我们不能要求对方“你要笑啊”，而是应该放下手头的事，及时地给予关怀，这样许多大事都会变小。
一位年长的男性朋友说，无论他在外面多累多不顺心，只要一进门，看到妻子和女儿微笑着说“回来啦”、“辛苦啦”，所有的疲惫都会烟消云散。
工作的事情再复杂，他也觉得没什么好抱怨的，因为他能够感受到家人对于他这个一家之主的关心与感谢。
有的孩子一回家就摔门，或是一言不发，其实这是孩子希望获得注意和帮助的方式。
这时候，父母很可能会因为孩子的糟糕表现而大发雷霆，从而忽视了孩子内心真正的需要。
如果给予孩子适当的关心，你会发现，孩子的表情会很快变得缓和、舒展。
家人是我们的一面镜子，一个人笑了，其他人也会受到感染。回家时的一个笑容，就是我们带给家人最好的礼物。
/END/
今天你微笑了么
来说说和家人的暖心事吧
留言回复，团团一直都在哦
本期来源 | 青榄家长地带
本期作者 | 青榄君
本期主播 | 李文卓
本期编辑 | 孙 妮
值班编辑 | 胡俊涛
本期审核 | 代恒业、胡俊涛
投稿邮箱：youthhubei@163.com
欢迎转发点赞，转载务必标明来源