@那些被室友“毁掉”睡眠的大学生们！
你遭遇过“被熬夜”吗？即自己不想熬夜，但室友不睡自己也睡不成，最后便熬夜了
@温文儒雅虾太师：医学生的期末大家都知道很累的，晚上想着早点睡觉，第二天去图书馆占个座位学习。结果舍友喊我打游戏，“就差你了啊”，告诉他们我要睡觉了不玩了之后，啊！我就很后悔！他们的声音我根本睡不着，结果那天晚上1:30才睡着。（不过还是7点起床了）
@云朵朵啊：真的被熬夜的经历实在是太多了。期末考试的前天晚上室友能聊天到凌晨三点，你能好好睡觉是根本睡不着的，你刚刚睡着，她们的笑声就会立刻将你吵醒，你的提醒根本就起不了任何作用！还有晚上十二点准时和男朋友打电话聊天的和打游戏开麦的！被熬夜两年之后，终于在换寝室后结束了。现在好多了，室友们都是早睡早起的好宝宝。
@求你早点睡吧，求你关灯吧：大学被熬夜也觉得很可悲，明明很困了，眼皮睁不开，可就是被影响的睡不成，睡觉轻的我该怎么办呢，从一般九，十点就睡的人到熬到半夜两点的人，心里真的很难受很难受，真希望宿舍的人少一点，有人专门半夜和对象打电话，我就不明白了，你们白天又不是见不着，晚上一点多打电话，真是醉了，我能说什么，我该说什么，还有的每天晚上开灯开到两点，宿舍一下亮的我睡不着，窗帘也挡不住那优秀的光，还有的手机震动，一直震动，我想死的心都有了，有时候都想撞墙，关键的是，有人熬夜并不是在学习，我就不明白了，你能不能分配下你的时间，我心里的苦谁知道，被迫成为一个能熬夜的人也真是我的悲哀，说了也是一如既往的如此……
@染指过年华：晚上睡得正香，突然一声惨叫“啊呀妈呀被打死了”把我从睡梦中~这感觉嗯~，一看原因是舍友吃打游戏被biu死了，内心的绝望无法形容。
@Encore：团团，就是前几天发生的事情。我一个室友，凌晨2点起来吃东西，这不是重点，重点是他还吃那种嚼起来咔磁咔磁的东西！！！直接就把我吵醒了，我本来想眯眼等他吃完再接着睡，结果我另一个室友被吵醒后居然在和他说话，实在忍无可忍了，我说了他们两句才不说话了。另外，那个凌晨起床的室友是由于前一天晚上玩游戏没吃饭，之后他也没吃什么，本来平常他在晚上10点左右都会点外卖或者吃一些存货了，结果他给我来这一出，真的很令我抓狂了……
@ittlecutede123：别的都算了 就是偶尔我睡得晚但是必须睡了的时候 对床的女孩打呼我真的睡不着 知道她也不是故意的 但是我就是睡不着了
@有才华的美丽富贵儿：就是九点多快要十点的时候，我马上要入睡的时候，室友就突然哈哈哈两声，完了就被吓醒，浑身发软，一晚上经历了三次最后决定不睡了 。
@晒晒发光呗：熬夜会传染的！我大一的时候全寝室一般没有超过十二点睡的，现在基本上都能熬到2、3点了，看着大家的手机都亮着我就会很安心地继续熬下去
。
@越努力越幸运冲鸭：昨天晚上就是这样，我睡的时候已经12点了，一个室友还在那里大声开语音打游戏，一个室友电脑鼠标啪啪响还在吃泡面放毒？！这个世界从来不缺自私的人，永远不会为别人考虑一下！
@转一个圈呀fairy：高中我对头有两个女孩睡一起 每天夜里都说悄悄话 一聊就停不下来。她们觉得很小声 给我的感觉就是在我耳边
。
有人说，有梦想的人睡不着，没梦想的人睡不醒。但实际上，如果连睡觉都掌控不了，还谈什么人生？我们永远都不知道未来是什么样子，就像永远不知道下一次失眠会是什么时候。如果实在睡不着，就起来看点书做点事，困了再睡，强迫自己第二天按时起床。
每个大学生可能同时扮演着“影响他人”和“被他人影响”的双重角色，宿舍是一个公共空间，跟私人空间很不同。住到一起，要寻求“最大公约数”，比如制定一个作息时间表，在规定时间熄灭大灯，睡觉的同学还可以用眼罩、耳塞等。
只有大家真正相互宽容，换位思考，才是长久之道。
据不完全统计
大学生中
23点之前就寝的受访者占21％
23点到0点之间就寝的占52％
0点到凌晨2点间就寝的占22％
调研结果显示
近80%参与者曾有失眠经历
其中上海、广州、长沙、北京比例最高
31.84%的网友表示
会有短时间出现白天昏昏沉沉没精神
晚上却又精神奕奕睡不着
睡眠不好也存在许多的危害
睡眠问题还会导致
账户余额不足
▼
很多网友都有这样的经历
晚上睡不着
拿起手机打开某宝
然后
……
睡眠问题亦会导致
体重增加
▼
除了购物
还有什么能填满夜晚的空虚呢
当然是
……
吃！吃！吃！
睡眠问题还会导致
脾气暴躁
▼
严重的睡眠问题会造成
易怒、焦虑不安等症状
大大提升吵架几率
……
如果和伴侣吵架还可以求得原谅
万一不幸和老板吵架了
……
你！懂！的！
如何有效解决睡眠问题？？
网络上流传着不少
治疗失眠的“小妙招”
数羊
▼
从小大人就这么告诉我
“睡不着就数羊”
催眠动图
▼
紧盯动图不眨眼
可以达到催眠的效果
愿你每天都有好梦！
本期编辑 | 胡俊涛
实习编辑 | 彭书玥
本期审核 | 张向飞
来源| 微信公众号“共青团中央”（ID：gqtzy2014）综合自微信公众号“共青团中央”（ID：gqtzy）团团有话说栏目、“中国青年报”（ID：zqbcyol）“新华社”（ID：xinhuashefabu01），微博@共青团中央、@人民日报
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