三伏天终于结束了，然而新的挑战又来了

怀揣一颗纯真初心，无畏风雨的坚守，为万千灯火，破晓而出！微电影《初心》即将上映。

你们造吗

加长豪华版的三伏天今天终于结束了！

回顾过去的整整40天：

我们经历过38℃的高温酷暑，热成狗。
也体会过一周连续暴雨的肆虐，划过船。
见过刷爆朋友的烟台蓝、七彩祥云和闪电。
也感动点赞于那些救援一线的工作人员。

……

现在好了，一年中最热的日子终于过完了！

喜大普奔有没有！

尽管现在依旧大太阳，但明显天气可爱多了。

有没有感觉到空气中有了一些凉意！

不过千万不要高兴的太早，

虽然一年中最热的三伏天下线了。

但它的好友秋分即将上线！

在此期间8月21日到9月23日

我们将迎来最凶险的34天！

“这34天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。你除了更加深刻的体会到“早上凉快，中午热懵，晚上盖被”！如果在这期间如果没有合理调整好可能会患中风、心梗甚至猝死！”

那么问题来了，

如何安全愉快的度过这34天？

这些饮食起居要记牢！

饮食润一点

可多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、芝麻、豆类及奶类等等。

穿衣暖一点 

出伏后不要因为感觉舒适了而放松警惕。尤其是家里的老年人要注意休息，保证营养，晨练不要太早，早晚要记得加衣，避免感冒，感冒后要及时就医。

睡眠早一点 

出伏后人容易出现“秋乏”。经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足精神不振的现象。要减缓“秋乏”，最好比平时多增加1小时睡眠，同时避免晚睡。

运动多一点 

“人生没有白走的路，每一步都算数！”所以一定要多加强锻炼，增强自身抵抗力！特别是老年人，秋季要严防感冒，调节饮食，锻炼身体，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

最后小编温馨提示：

阴晴不定的天气，记得常带伞！

安全驾驶，文明出行！

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