10大伤身又伤肾排行榜出炉！没想到，第一个就全中

都说身体是革命的本钱！

有个好身体才能更好的赚钱！

然而有时我们每天都伤害自己却不知道

甚至还是用杀伤力最大的做法

比如说今儿小编要说的这些

日常生活习惯这些最伤肾的行为

对照自测，你犯过几条！

一、熬夜

说吧，你中招了没？除了大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。

二、滥用药物

有些药物对肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大，用药需谨慎，一定要谨遵医嘱。

三、保健品

保健品不是保险品，每天大剂量补充维生素、微量元素，多数不但不能被有效吸收，还要经过肝脏代谢分解排出体外，这无疑大大增加了肝脏的劳动量。

四、过度劳累

强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次用脑过度，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，也容易伤肾。

五、突然剧烈运动

工作忙碌长期不运动，突然剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

六、吃太咸

我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，会进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。

七、海鲜“就”啤酒

很多人喜欢就海鲜喝啤酒，不过如果边吃海鲜边喝啤酒，这种吃法也会伤及肾脏。

八、常喝浓茶

茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。

九、压力大、心情烦躁

现代人的工作、生活压力都很大，“我很烦”也就成了很多人的口头禅。而这些情绪也会伤肾。

十、过度饮酒

都说说酒色伤身，饮酒过度，贪恋美色，都是肾的杀手。

所以，这些伤身行为你中招了吗？

如果有一定要及时调整改正

快转发给你关心的人

一定要好好爱自己！

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