“春捂秋冻”到底靠不靠谱？到底怎么捂有没有科学依据？
转眼二月份就过去了。
本来以为可以满心欢喜地期待三月的春天，
然而冷空气杀了个回马枪，
大家有没有觉得今天特别冷呢？
俗话说“春捂秋冻，百病难碰”
初春养生保健的关键是
保护好脾胃，注意春捂，
但春捂也不只是多加衣服，其中大有讲究：
▼
一. 春捂记住两句话
几乎大家都知道春天要“春捂”，就是不要着急换上轻薄的衣服。做好了“春捂”，春天不容易感冒、夏天不容易闹肚子。
01
中老年注意“上薄下厚”
由于人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，所以宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖。
习惯“要风度不要温度”的人们尤其要注意：过早地换穿裙装，还不穿裤袜，关节炎与多种妇科病都容易缠身。
02
青少儿护好“前心后背”
面对春寒，不少家长担心孩子着凉，里三层外三层，常把宝宝裹出汗，捂出痱子和其他皮肤问题，其实只要摸摸孩子手脚是暖和的，就可以了。
最重要的是，护住孩子的前心后背，比如说小棉坎肩儿，护心护背，穿着也灵活。
二. 养护脾脏，增强体质
脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。
01
省酸增甘，以养脾气
“春应肝而养生”。春天阳气升发，就要先清除冬季积存在体内的代谢废物，饮食要清淡些，多吃新鲜的蔬菜水果通畅肠道。
饮食要减少“酸味”食物，避免肝脏功能亢进（指生理机能超过正常情况），多用“甘味”食物（如枣、山药、大米、小米、薏米、等）来增强脾胃功能。
02
少生气，戒怒养肝
春养肝，要戒怒。心情过于抑郁会导致肝气郁滞，使免疫力下降，一定要保持乐观的心态。
03
运动，从轻量级开始
春季阳气生发，万物生机勃勃。春季做运动，建议大家可以从轻量级运动入手，不要操之过急。
可做散步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升，外出踏青，有利于身心放松。
这些初春养生保健的小知识
你都记住了吗？
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一起过个健康温暖的春天！
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