快看看自己的脚，有这三个特征的人要注意了！

脚虽然处于我们肢体的最末端

但因有多条经络走行

所以被称为“第二心脏”。

其实，通过观察足部的表现

就可以在一定程度上

判断我们的身体是否健康...

▼

健康人的足部的三个特点：1

脚底应该是淡红色

中医早就有五色辨病的说法，五色指的是青赤黄白黑。中医认为，正常的脚底应该是淡红色。

如果红色太过明显，可能身体有热；

如果颜色发青，可能有寒；

 如果出现黄色，代表肝胆不好；

如果脚底发白，可能有贫血；

 如果脚底发黑或发紫，

是血液循环太差所致。

2

脚的温度

 健康人的脚常年温温的，不会有出汗过多或足底冰冷感。

老人、女人易出现脚底冰凉的现象，可多吃一些温热的食物，如生姜、羊肉和大蒜等，可提高身体御寒能力。

若脚心过热，则可能是阴虚内热，平时要多吃些甘凉食物（冬瓜、绿豆），少吃辛辣食物。

3

脚趾甲颜色

健康人的脚趾甲呈粉红色，脚趾甲上也有月牙的哦！

如果脚趾甲颜色苍白，缺乏血色，多是营养不良，贫血；

如果脚趾甲有纵行条纹，则表示你的身体已经处于极度疲劳的状态；

2个脚部动作强身健体

专家认为脚是人体养生的重要部位，

通过做一些简单的脚部运动，

可以刺激脚部穴位，强身健体。

1

踮脚

经常久坐和站立的人常会感觉到下肢酸胀，严重的甚至会出现下肢静脉曲张，这是下肢血流不畅所致。不妨每小时做一次“踮脚”，可以促进下肢血液循环。

2

搓脚

每天晚上泡完脚后，将手掌搓热，用掌心搓脚心，各100下。搓脚可降虚火、滋肾，还能防治脚部酸痛、消肿等症。

来源：工人日报

这些方法你学会了吗？

让亲朋好友也看看，

现在就可以运动起来啦~

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