这样喝水，你将亲手“毁掉”自己的肾！

你的肾还好吗？

据调查，我国现有肾病患者近亿人，

已占到全球三分之一，并趋于年轻化。

追其原因，

不良饮水习惯是肾病第一成因。

“毁肾”的三大饮水习惯

01

口渴再喝水

口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号，长期如此，肾脏解毒能力会大大降低，导致肾病发生。

02

饮料当水喝

常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙排出，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石。

03

长期喝浓茶

浓茶中的茶碱能迅速利尿，促使人体毒素加速到达肾脏，破坏肾小球及肾小管，损伤肾功能。

正确的喝水方式，

不仅能防止肾脏病变，

还能提前消除潜在疾病。

以下5种喝水方法，你也试试看~

5种健康喝水方法

01

补肾养肝-枸杞泡菊花泡水

肝肾不好的人，容易感到疲劳，并且双眼会发干，用枸杞泡菊花，早晚各一杯，连续喝一周，能有效排出肾毒，还能增强肝脏解毒能力，不仅疲劳感消失，还能提高记忆力。

02

手脚冰凉-红豆加红糖泡水

红豆加红糖，煮熟后，每天早晨喝一碗，连续一周，轻松告别手脚冰凉！对脸上色斑也管用。

03

口腔溃疡-蜂蜜加食盐泡水

把蜂蜜和食盐倒入杯子，用温水冲开，连喝2-3次，口腔溃疡就能完全好。它对黑眼圈眼袋也有非常好的效果。

04

心情抑郁-玫瑰花泡水

秋冬季节，万物凋零，人很容易情绪低落，用玫瑰花泡茶喝就能改善。

05

风寒感冒-红糖姜水

生姜切成5片，也可以把片切成丝，锅中加2碗水，倒入姜片和红糖，煮沸后冷到合适温度，趁热喝，连续喝2-3次，风寒感冒就好的差不多，晚上喝效果最好。

来源：高质量生活家

俗话说：“一人肾病，全家遭殃”。

为了自己和家人的幸福，

一定要健康饮食，

养成良好的喝水习惯哦！

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