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让心灵沐浴阳光

进入大学后，人们的思想意识逐渐成熟。大学生们往往思想更深刻，思维更抽象，注意力也更广阔，但情绪情感也更丰富、复杂，容易受到周边环境的影响，表现出多变、不稳定的特点。同时，大学生心理素质参差不齐，心理健康的问题也时有出现。

在这个人生的重要阶段，进一步了解大学生自身的心理特点，学会调整自己的情绪状态，或者向他人寻求帮助，保持一个良好的心理状态，有助于我们大学生人格的成长与完善。

大学生常见的心理问题：

01

环境适应问题

大多数大学生都是离开自己的家乡到外地求学，来到一个新的环境，不同的条件、习惯以及不熟悉的人都可能会使我们感到不安，在人际交往方面表现得相对窘迫，这一问题在大一新生比较常见。

02

学习问题

在大学，学生们的学习和生活相对以往中小学更加自由，在这一时期，部分大学生们尽管有着明确的目标，但仍可能会受到惰性的影响，进而影响成绩，同时盲目性也可能会使我们事半功倍。

03

恋爱与心理问题

尽管生理成熟，但许多大学生的心理还尚未成熟，在恋爱方面遭受挫折与打击时，容易被失恋所带来的不良情绪影响，从而出现较严重的心理问题。

04

性格问题

由于成长环境的不同，人们的性格表现也不尽相同，或开朗外向，或孤僻内向，其中后者比较容易出现心理问题。

05

人际关系问题

在大学里我们会遇见来自五湖四海的人，并与他们相处。在与他们相处时可能会因为种种原因而出现各种各样的问题，如果得不到恰当的处理，可能会演变为更严重的问题。

处理心理问题的措施

1

跟家长、朋友沟通交流，讲述自己近来的学习和生活，表达出自己内心的想法与感受。

2

遭遇失败时，调整自己的心态，告诉自己人无完人，天外有天，人外有人，尽力而为即可，在抬头仰望星空的同时也要做到脚踏实地。

3

恋爱时要相互包容、相互理解，失恋后及时转移注意力或主动找亲朋好友倾诉，将失恋带来的伤害最小化。

4

锻炼自己，以自信的姿态大方地与他人交往，只有勇敢地踏出第一步，我们才能迎来我们想要的改变。

5

与人为善，不要怀恨在心，出现矛盾时一定要学会有效地沟通，表达出自己的需求，使用非暴力的沟通方式来解决问题。

6

人际交往时积极倾听和学会表达十分重要，善于倾听和准确、自如、恰到好处地表达自己能让对方在与你交往时得到积极的情绪体验。

心理小妙招

1

学会自嘲，在生活中，我们难免会遇到令自己尴尬难堪的事情，这时适当地自嘲，能达到不错的效果。

2

学会转移目标，在发生一些令人难受的事情的时候，人们难免会复盘，一直沉浸在痛苦的回忆当中，这样一来，心理状况只会愈发严重。这时，我们需要让自己转移注意力，可以给自己确立一个新的、可行的目标，或者去跑步，或者培养一个爱好，使自己能将注意力转移到另一件事情上，及时止损。

3

学会哭泣，在现在看来，哭泣可能会被视为一种不成熟的表现，但心里的压力堆积到一定程度时，大哭一场后，可以使我们的情绪稳定不少。

 在生活中，心理健康的人能经常保持心情愉悦，但他们其实并不是过着一帆风顺的生活，而是能够正确地处理和应对会影响他们心理健康的问题。

所以一些问题是不可避免的，不能任由它们向更危险更严重的程度发展，只有我们积极地面对它们，才可能摆脱心理的阴霾，成为健康且积极向上的人。

图文作者 | 阮扬

图片来源 | 百度

编辑 | 杨华华

本文校对 | 刘小莹 全孝鑫 赵云凯 龙月梅

责任编辑 | 杜若菡

审核 | 谭咏梅 王贤

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