900万人面临变瞎！眼科医生：这类上班族十分危险

27岁的小郑是一名上班族，为了在大城市留下来，小郑不得不经常加班到深夜十二点。午间虽然有一个小时的休息时间，但是除去吃饭，午睡已经不到半小时，为了方便，小郑经常以手代枕，直接倒头趴在桌子上就睡觉。可是几天前，小郑从午睡中醒来后，发现眼前一片模糊，视野周边出现黑影，小郑以为是眼睛疲劳，便没放在心上。晚上时，小郑在工作的时候，眼睛突然胀痛，头脑出现晕厥疼痛，看东西就恶心想吐，平时吃饭不规律的小郑以为自己得了急性肠胃炎，于是在同事的帮忙下，小郑被送到了急诊科。

奇怪的是，检查了肠道，做了胃镜，医生并没有发现什么异常，那问题究竟出在了哪里呢？为了查明原因，小郑被转到了眼科，结果令他大吃一惊，原来小郑已经患上了严重的青光眼，如果不及时采取治疗措施，视力有可能不保。

正常人眼中的世界

小郑看到的世界

为何突然惹上青光眼

厦门眼科中心青光眼专科医生表示，人在趴着睡觉时，由于眼部压在胳膊上，容易对眼睛造成压力，时间一长，我们的眼角膜和视网膜就容易受到损伤，此时，眼压升高，从而易诱发青光眼等眼部疾病。

青光眼是全球第二位致盲性眼病，它是一组病理性的眼压升高，导致我们特征性的视神经萎缩，视野的缺损，甚至视力下降的一组疾病。对于青光眼目前尚没有完全根治的方法，但早期、及时、恰当的治疗，却可获得终身良好的病情控制，从而维护良好的视功能。然而，像小郑这样的上班族在青光眼患者中并非个例。据统计，中国目前有青光眼患者约900万人，而这900万人，每天都在担心变瞎。世界卫生组织预计，到2020年全球青光眼患者将达到8000万。其中，上班族人群，尤其是在大城市奋斗的高级白领，他们由于工作压力大、经常熬夜加班、习惯性趴着睡觉，患上青光眼的概率明显增加。

远离青光眼，学会午睡姿势

1.饭后15分 午睡效果好

很多上班族为了省时间，一吃完饭就睡觉，然而这样做会使得大量血液流向胃部，血压、大脑供养和营养都会下降，从而出现大脑供血不足的问题。因此，饭后15分钟左右再休息效果比较好。

2.空间充足 躺着休息

如果条件允许的话尽量躺着休息，睡觉的正确姿势应该是头高脚低，右侧卧睡。这样对心脏的压力会减少，并且具有预防打鼾的作用。趴在桌上，会使得脑部的供血减少，人醒来后也容易出现头晕眼花、浑身无力。

图片来源：Pexels

3.场地不够 劲枕来凑

如果办公室场地实在不够，上班族们可准备一个颈枕套在脖子上，再坐在有靠背的椅子上睡。此时可让颈椎也处于跟躺着睡觉时一样的自然、放松的状态。除此之外，人在睡觉的时候，由于肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，若不注意保暖，就很容易患上感冒或其它疾病。因此，最好准备一张薄毛毯或外套来保暖。

责任编辑：丫丫

图片来源：摄图网

午睡小技巧快点收藏起来叭！认真工作的时候，也要对自己的健康认真哦~