25.9℃→14.3℃！昆明气温大幅下降！云南继续发布预警……

假期结束后的第一个上班日，

昆明阴雨连绵、“一雨成冬”

上班路上

你是不是被冻得瑟瑟发抖？

据中国天气网云南站、昆明气象今天上午10点消息：昨天昆明下了大雨，雨量28.3毫米，今天昆明降雨天气维持，受到冷空气的影响，昆明气温大幅下降，最高气温从昨天的25.9℃下降到目前只有14.3℃，是今年下半年以来最低温度。未来2~3天，昆明气温都比较低，注意适当添衣保暖。

10月6日至10日

云南将出现降温降雨天气

10月5日

云南省气象局发布重要天气预报

受冷空气和暖湿气流共同影响

预计10月6日至10日

云南省自东向西

将出现一次降温降雨天气过程

中东部和西北部

最高气温下降6～8℃

局地10～12℃

过程期间大部地区持续阴雨天气，过程累计雨量20～30毫米，其中怒江州北部、丽江市东部、楚雄州东部、普洱市北部、红河州南部、文山州东部累计雨量可达60～80毫米。

降雨同时，云南省大部还将伴有雷电、局地短时强降水等强对流天气。

云南省发布雷电Ⅳ级预警

云南省气象台10月7日15时30分继续发布雷电Ⅳ级预警：预计未来12小时雷电活动将持续，昆明市、玉溪市、楚雄州、红河州、普洱市、西双版纳州、临沧市、德宏州、保山市、大理州、丽江市、怒江州南部、迪庆州南部将出现较强雷电活动，出现雷击灾害事故的可能性大，局地伴有9级以上阵风、大冰雹、短时强降水等强对流天气，相关部门做好防雷电、防大风、防冰雹工作，公众在强对流过境期间暂停户外活动。

防御指南：

1.政府及相关部门按照职责做好防短时暴雨、防雷、防大风应急防御工作，气象部门做好人工防雹作业准备并择机进行作业；

2.驾驶员通过积水路段应减速慢行确认安全后再通过，交管部门应当根据路况在强降雨路段和积水路段采取交通管制措施和交通引导；

3.户外人员应减少或暂停空旷地方的户外作业，选择进入抗风能力较强并具有防雷措施的建筑内，同时关闭门窗远离危险电源；

4.机场、铁路、高速公路和水上交通等单位应采取限飞、限速或暂时关闭等措施保障人员和交通安全，相关水域水上作业和过往船舶应回港规避，加固港口设施；

5.检查城市、农田、鱼塘排水系统，做好必要的排涝措施和对山洪、滑坡、泥石流等灾害的防御准备。

此外，据中国天气网云南站消息，今天玉溪市西部、楚雄州、文山州南部、红河州南部、普洱市、西双版纳州、临沧市东部、大理州、丽江市南部有中到大雨局部暴雨；明天大理州南部、保山市东部、临沧市有中到大雨局部暴雨。

未来48小时天气预报

10月7日：玉溪市西部、楚雄州、文山州南部、红河州南部、普洱市、西双版纳州、临沧市东部、大理州、丽江市南部阴有中到大雨局部暴雨，其他地区阴有小到中雨局部大雨。

10月8日：大理州南部、保山市东部、临沧市阴有中到大雨局部暴雨，其他地区阴有小到中雨局部大雨。

地质灾害气象风险等级预报

预计，怒江州贡山县、红河州绿春县和弥勒市地质灾害气象风险等级为Ⅱ级（风险高）。怒江州西北部、大理州东部、楚雄州北部、昆明市东南部、昭通市南部、曲靖市东部、文山州北部和东部、红河州南部和东北部、普洱市北部和东部、临沧市东部地质灾害气象风险等级为Ⅲ级（风险较高）。

除了降温、降雨外

今天是节后上班第一天

从假期的放松状态，回归到日常工作中

会有很多人出现不适应

上班提不起精神等情况

这就是所谓的“节后综合征”

下面这些表现

你都中招了吗？

别担心

用下面这套收心方法

打倒“节后综合征”

回归正常的工作状态吧↓

（云南新闻网综合自昆明气象、中国天气网

云南站、云南气象、人民日报、春城晚报等）