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今天早晨萧山最低气温只有9.2℃，
入秋以来新低，
早起的你有没有感觉冷飕飕？
自10月12日萧山官宣入秋以来，虽然冷空气时不时会闹点小动静，但有阳光护体，最高气温妥妥稳在20℃以上，依然有着“阳春三月”的味道。
不过下周新一轮的冷空气可不能小瞧了，
它正在默默蓄积能量准备放大招！
冷空气预计下周三到货
杭州市气象局预计，13日受冷空气影响，有一次降温、弱降水和北风增大天气过程。最低气温14-15日5-8℃，其余时间9-13℃；最高气温13-14日17-20℃，其余时间20-24℃。
降温了要适当吃点冷食
立冬节气过后，昼夜温差大，秋天也在往更深处走，此时节养生要注意什么？医生给了这些建议：
注意足部保暖
民间说法“寒从脚起”，足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差。
从中医的角度来看，脚踝附近有人体几个比较重要的穴位，比如说三阴交。在冬天露脚踝，寒邪不断刺激三阴交，侵袭入络，会导致月经不调、痛经、腰腿痛等疾病。所以要注意足部保暖防寒。
建议每天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，以活动双脚；早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
适当吃些冷食
入冬后天气寒冷，很多人都爱吃火锅。医生却提醒大众，养生讲究进补均衡，冬季还应适当吃些性冷的食物和凉菜。
这是因为，虽然外界气候冷了，但人们穿得厚、住得暖，活动减少，会造成体内积热不能适当散发，加上很多人的冬令饮食所含热量较高，很容易产生胃肺火盛，甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾患。
由于低温会加速体内维生素的代谢，因此冬天多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果也有助于“抗寒”。
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