东大这门课教你如何“睡个好觉”！上课内容竟是挖草药？

晓东

晓南，听说咱们东大有人喊话农大丁同学？到底是怎么回事呀？

晓东，咱们东大师生采草药的视频，在官抖火啦！

晓南

晓东

哇塞！好有意思！晓南，你快细细说来~

槐？樟？葎？

各类植物何以一眼识破？

在SEU采中草药、制作中草药标本

是一种怎样的体验？

视频里，带着同学们挖草药、做标本的老师，是医学博士、主任医师、硕士研究生导师王长松，他也是东南大学附属中大医院中医内科主任，东南大学医学院中医学教研室主任。视频记录的，是他主讲的校通识课程“健康睡眠与幸福人生”中的一节实践课。

课堂上，王长松看到同学们认真探索大自然，跟着他一起嗅着草药的味道，一起亲手制作标本，他感到很满意：“这正是我想要的效果。相信这样的活动，同学们一辈子都不会忘记。”

晓东

健康睡眠与幸福人生？这么有趣的课程到底是讲什么的？

火了！通识课的中草药之旅

“健康睡眠与幸福人生”是一门面向全校各专业学生开设的通识选修课，王长松按照“高品质睡眠——健康的维护——幸福的获得”三个逐渐提升的主题创设该课程。他提出了五种主要的教学模式，即感悟体验法、研讨辩论法、引领探究法、实例教学法和模拟课堂法。而此次采集中草药的实践课，就属于其中的感悟体验法。

为了保证课程的顺利进行，王长松提前一个星期来到九龙湖校区“踩点”，去寻觅那藏在草丛里的中草药。步入杂草丛，拨开密草，细细寻索，他在少有人涉足的草丛里发现了许多常见的中草药，既有清肺润燥、平肝明目的秋打霜桑叶，又有清热利尿、凉血止血的白茅根。他希望借助东南大学校区的自然资源，将课程与自然相结合，“引领同学们走向大自然、热爱大自然，体验身边通常被忽略的美好事物。”

他表示，希望通过多种形式的实地教学，引导同学们从网络、书本的虚拟世界，走向大自然的真实世界；从对外在世界的观察研究，走向对内心世界的关注领悟；实现从“明辨是非”到“难得糊涂”的人生境界的跨越，从而获得富有智慧和情趣的幸福人生。

王老师也太厉害了，居然能想到这么有意思的课程内容！

晓南

灵感源于一次偶然机会

一次偶然机会，让王长松萌生了开展中草药实践课的念头。不久前，王长松担任了医学院一项实践项目的指导老师。曾攻读林业专业，曾在国家级自然保护区工作的他，对中草药有着比其他中医老师的、更深入的认识，而这也成为了他独有的优势。他带领实践项目的同学们到校外采集中草药，指导同学们制作中草药标本。

这次奇妙的中草药之旅深受同学们的喜爱，也成为了后续实践课程的灵感来源。虽然有了初步的想法，但心细的他并没有急于在课程群里发布开展实践课的通知，而是坚持以学生为中心的原则，发起了一轮课程小调查，了解同学们对这样一类实践课的兴趣与态度，结果反响良好。

围绕本课程，王长松和团队还开发、建设了多个校外体验实践基地。如针对学生体质和亚健康调理的诊疗场所，包括中大医院中医内科、针灸科、康复医学科、医学心理科，南京佩兰中医诊所，君和堂中医馆等；实践体验基地包括中山植物园、南京石臼湖艺术康养院子、天工中医健康农场等。

你知道吗，如此有趣的课程还有很多呢！

晓南

创新课程中的冰山一角

“

不管是哪门课，

我和我的团队都坚持以学生为中心，

力争通过各种方式，使课程实用而有趣。

”

实际上，“健康睡眠与幸福人生”课程不过是王长松讲授的课程中的冰山一角。已在东南大学任职23年的他，既是医学院本科生的《中医学》专业课老师，也是多门通识创新课程的创始人。他开设“中医饮食营养学”课程，教导本科同学做药膳；创设面向研究生的课程“中医临床经典”，并多次面向社会开放；开展通识课程“传统文化与中医养生”，该课程目前已成为首批国家级一流本科课程。

此外，在东南大学的讲座上，常常会出现王长松的身影。“体质养生的奥秘”“睡好觉的秘诀”“如何调控情绪”“基于中医理念的歌唱养生”“从健康到幸福——基于中医理念的人生品质提升”……谦虚博学的品格、有趣的讲座内容，使得他的讲座颇受东大人的欢迎，也让他不断地被更多的东大人熟知。

他认为，在讲座中讲授中医养生的知识，是远远不够的。他更强调的，是中医所体现的中国优秀传统文化，让同学们在体验与感悟中培养文化自信。他着眼于东南大学“造就具有家国情怀和国际视野的领军人才”的培养目标，把中医与中国优秀传统文化，和现代脑科学与积极心理学的理念和方法结合起来，帮助同学们开阔心胸，提高眼界。

晓东

太遗憾啦！这些课程和讲座我都没赶上！

不要紧，晓东，听说王老师给SEUers留了寄语哟~

晓南

给SEUers的建议

在课程“传统文化与中医养生”中，王长松把大学生的特点概括为三点：年纪轻，有朝气；常熬夜，有闲暇；动脑多，运动少。

谈到给SEUers的建议，王长松感慨，“其实，最根本的养生之道，就在我们的日常生活之中——充足的睡眠，合理的饮食，良好的心情，适量的运动，这就是维护健康的四大基石。”

课

程

感

受

艺术学院2022级本科生杨志钤

王老师给我的印象是很幽默，知识渊博，却又特别谦虚。这门课非常有趣，我每周都超级期待，就等着周四晚六点半呢~如果以后还有类似的课程，我肯定会继续参加！

材料科学与工程学院2020级朱天文

这门课很轻松，最难忘的当然是跟着王老师到校园里辨识中草药、采集标本，学到了很多东西，比如樟树叶、葎草治疗失眠，白茅治疗流鼻血，蒲公英抗癌，乌蔹莓凉血解毒，还有桃树全身都是宝，原来中草药离我们并不遥远。如果以后有类似的课程，我还会继续选择！

信息科学与工程学院2021级林晰

上课前我的作息不太健康，很想改变，但是又对改变现状的方式比较迷茫。温和仁善的王老师给了我许多指导。课后我渐渐明白，“健康”并不是一个60分的“恰好”标准，它也不是“不健康”的对立面，它是90分的趋于“完美”状态。

采中草药，制作草药标本，

在理论与实践中感悟幸福人生！

这样有意思的课程，你还上过哪些呢？

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新媒体工作室

往期精选 Editors' Choice

素材 | 王长松 杨志钤 朱天文 林晰

项目编辑 | 黄滢

责任编辑｜周洲 宋雨昂

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