蔓延整个一月的忧郁情绪，影响到你了吗？

 实习编辑

由于天气寒冷，加之圣诞+新年长假期间长时间窝在室内无所事事，昏昏欲睡，有些人迈入新年不但没有“新气象”，反而受到“一月忧郁”的困扰。

确实，对于生活在西欧的朋友来说，1月份相对难熬，圣诞和新年长假结束自不必说，加上冬令时造成的日照短，三四点天就黑了，各种新年计划伴随着沮丧和动力不足的阻碍，还有 boxing day 的后遗症--缺钱花，听起来似乎忧伤到了极点。专家把这种情绪和阶段称之为 January Blue。 在加上紫薇星象中刚结束的水逆，真的很想和屏幕那端的大家干杯庆祝，庆幸咱们熬过来了。

根据维基百科记载，每年一月份的第三个星期一（还好已经过去了...），这种忧郁会到达顶点，这叫做Blue Monday。这可不是随便说说，是有科学依据的。卡迪夫大学学习中心的兼职导师Cliff Arnall曾发布一个公式：

{[W+(D-d)] x T^Q} / (M x N_A)

用来计算人们的忧郁时间，并可以帮助旅行社分析何时预订假日，公式中使用了许多因素，包括天气条件W，债务水平D-d（累积的债务和我们的支付能力之间的差额） ，圣诞节结束的天数T，最近一次新年计划失败的时长Q，动机水平M和需要采取行动的时间N_A。总之，算下来的大部分结果是1月的第三个周一，这就是 Blue Monday的由来。

行为心理学家表示，缺少阳光会让我们昏昏欲睡、心情抑郁，而缺少锻炼，成天待在不通风的集中供暖的屋子里，则让我们焦躁易怒，精神紧张。据调查，英国有38%的人遭受“一月忧郁”的困扰，其中25岁以下的人受创最严重，忧郁者多达48%。对于情侣来说，一月也是最糟糕的一个月份。统计显示，一月还是分手和离婚率最高的月份，普通英国民众平均每天吵架的时间为8分钟，三分之二的英国人在年初和情人分手。没有发狗粮是不是有点不习惯了同学们？

不止如此，一月还是换工作最频繁的月份，为什么选在一月份呢？因为大部分的公司是在圣诞节前发Christmas Bonus，通常1月底2月份就拿完了，所以1月份找工作刚好拿完年终奖就可以拍屁股走人另寻高就了。还有1月份就会以新职务走马上任了，如果没有被升职，也会导致换工作。所以，一月份是猎头的旺季，他们特别忙。

一月是退货最多的月份，圣诞和新年折扣不是说说而已，冲动消费可能发生在每个人身上，稍微细心点，你会发现最近无论是在 ZARA 还是 MANGO，柜台里有一半消费者是来退退退的。

一月也是旅游和健身计划被指定最多的月份，因为人们总是考虑到新年新气象，新年新开始，像往常一样给自己注入健身减肥的强心剂，而且健身房在新年开始忙不迭的给客户推销各种健身方案，各种计划接踵而至。无论如何，试图把生活和情绪导向积极的方面，是值得鼓励的。专家也表明，健身、阅读和旅游计划是度过一月忧郁的法宝，瑞安等航空公司陆续推出了冰点廉价机票，不妨约上朋友，一起去看看世界。比如本周就有飞波兰的特价机票：

https://www.ryanair.com/ie/en/plan-trip/explore/flight-deals-and-sales

说了这么多，小编也想告诉大家，其实一月是个很好的机会去重新回溯我们的过去，考虑考虑自己或者自己的生活需要改变和告别什么，需要放弃和抛离什么，Anything...

生活中不是只有这些消极的方面，你还有不离不弃的家人在爱着你，还有随叫随到的朋友在关心你，还有清新的空气可以呼吸，还有美味的fish and chips，生活还是那样幸福和美好，抱着感恩的心态，我们一起用温暖地情绪来度过已过去一多半的一月。祝福大家2017年有一个更好的开始。

Ref:https://en.wikipedia.org/wiki/Blue_Monday_(date)

（本文图片皆来自网络，版权属于原作者）

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