这两天永川空气污染重，咋防范呼吸道疾病，永川人看过来
最近两天，永川笼罩在一片白茫茫中
3号，重庆市气象台发布了首个“霾黄色预警信号”，
不仅主城空气质量不好，
永川也没能幸免。
中国环境保护部今日10:00 发布的最新数据，
永川PM2.5指数为241，
属于重度污染的范畴。
什么是空气质量指数？
空气质量指数（Air Quality Index，简称AQI）是定量描述空气质量状况的指数，分为五级，相对应空气质量的六个类别，其数值越大说明空气污染状况越严重，对人体健康的危害也就越大。参与空气质量评价的主要污染物为细颗粒物（pm2.5）、可吸入颗粒物（pm10）、二氧化硫（SO2）、二氧化氮（NO2）、臭氧（O3）、一氧化碳（CO）等六项。
空气质量差改如何防范？
1、雾霾天气少开窗，最好不出门或晨练
雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等月亮出来再开窗通风。
雾霾天气是心血管疾病患者的“危险天”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。
专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压高，空气中的含氧量有所升高，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致食管管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。
同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。
2、外出戴专业防尘口罩
一般常规口罩不会起到作用，因为颗粒物太细小，KN90，KN95，N95级别的防尘口罩才能有效过滤这类细颗粒物，同时还要选择适合自己的口罩，避免不密合导致周围泄漏。
另外，外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
比较好的防PM2.5的口罩主要是滤片而不是口罩，比如有活性炭滤片的口罩以及医用口罩是无法防PM2.5的。
3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮
桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能加强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。
4、少量补充维生素D
冬季雾多、日照少，由于紫外线照射太少，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神压抑、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
5、饮食清淡多喝蜂蜜水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等食品。
6、深层清洁
人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害。
尤其是在繁华喧嚣十面“霾”伏的都市中，除了随时要应对雾霾危“肌”外，由于建筑施工、汽车尾汽、工业燃料燃烧、燃放烟花爆烛等原因造成悬浮颗粒物多，难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。
7、尽量减少吸烟甚至不吸烟
烟雾中有大量PM2.5，会对人体有着直接和间接的危害。如果无法阻止周边的人吸烟，那么应该尽量远离烟雾。
重庆医科大学附属儿童医院专家彭东红说，大人要根据预报雾霾的地点和程度决定外出时间和是否户外运动，在外出回家后要洗脸和漱口。
而饮食方面，要多给孩子吃鱼和南瓜、木耳、山芋、胡萝卜、哈密瓜、橘子、橙子等新鲜蔬果。
如果要外出，记得带上口罩，最好是防霾罩、防PM2.5等功能性口罩，普通的口罩不能很好地起到防护作用。
若出现咳嗽不止、呼吸不畅等症状，一定要前往医院进行治疗。
各位朋友，记住了吗？
小伙伴们也不用太紧张
来自市气象台的最新预测，今起三天，重庆各地以零星小雨天气为主，东部地区可达中雨。
这场强度并不大的雨，究竟能对驱霾起到多大的作用，还得静待雨势的变化。
未来三天将有一股弱冷空气进入重庆。
明日起，气象条件将转为较利于大气污染物扩散。
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