患癌几十年还成百岁寿星！她的秘诀你心动了吗？
年过百岁的老人你也许见过不少，但患癌后依然能笑傲百岁的老人你见过几个呢？
出生于1905年的张明珠，她88岁时患肠癌，一共做过3次大手术，切除了全部结肠，大肠也被切掉了1米。第3次做手术时，她才知道自己得的是癌症。
张明珠老人今年百多岁，脸部丰盈、光泽红润，少皱纹，耳不聋、眼不花，一眼看去，以为是六七十岁的人。
她106岁时参加了北京电视台生活频道一档节目，这位被誉为“中国最美老寿星”的老人，在节目中公布了自己的长寿养颜秘诀，其中一个秘诀很多人容易忽视，却最是关键：
老人有两个习惯
坚持走路
各大公园都是老人经常走的地方，那里的常客大多认识她，她也乐意与大家聊天。
坚持走路的八大益处
1. 走路能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。
2.走路能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3. 走路能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
4. 走路能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
5.走路可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
6. 走路能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
7. 走路能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
8. 定时坚持走路，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
晒太阳
老人不管是饭后或是散步时都要在外面晒一会儿太阳。
1、让血管更健康
《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。
适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。
2、延长寿命
从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。
3、降低癌症风险
美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于抗癌。
4、增强免疫力
晒太阳有补阳气、补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。
晒太阳是全世界最补身子的方法，如何晒呢？一定要掌握正确的方法才能起到效果！
晒头顶补钙生发
太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。
许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。
晒后背脾胃和
“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。
春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
晒双腿不抽筋
“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。
尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。
什么时候晒太阳最好
一般早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，对人体起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，活血化瘀，增强人体活力。
下午4点至5点也是晒太阳的好时段，这个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
如何控制每天晒太阳时间
四十分钟到一小时为宜，出少量汗、微微困倦效果最佳。
出大汗为——漏精
说话太多为——漏气
越晒越兴奋为——漏神
”晒太阳时要定神，让自己安静、定神，精神内守最为重要。找一个安静的地方，闭上眼睛静静地晒，或者听一点清净典雅的音乐，切忌打电话、玩手机、兴奋地聊天，做激烈的运动，这样不但无效，反而漏精漏气漏神。
在春季，晒太阳这个大自然赐予我们的祛病良方您可千万不要错过，用对了相信您也可以像张明珠老人一样长寿，不花钱，不动手，何乐而不为呢？快给朋友们也看看，大家没事的时候就约着去晒太阳吧！
觉得不错就点亮大拇指，分享这个长寿秘籍把！
识别二维码，即可参与火爆活动
部分图文源于网络| 版权归原作者所有
如有侵权，请及时联系删除
向后台发送 商务合作丨爆料丨送礼丨查看详情
点击右下角↓↓“写留言”
商家合作→手机/微信：18580331536
精彩阅读：