今日大雪，冬深迎春至 | 「为你读诗」

静养以顺阳生｜第3060期

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 独白：马正阳  | 文字：晓弦

让身心休憩在冬天里

「留言」：大雪之日，分享你的“留驻”时刻

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“百战百胜不如一忍，万言万当不如一默”

，出自宋代诗人黄庭坚。他在写给好友张叔和的诗中，提到四种养生办法，这是其中两种。适合仲冬时节。 一岁太匆匆，转眼已是大雪节气。再有三周，2021年就过去了。在飞驰的光阴和极速的生活面前，那些能让目光与神思短暂留驻的时刻，是可贵的。难怪黄庭坚这首诗的最后两句是：

团蒲日静鸟吟时，炉熏一炷试观之。

 这是他的留驻时刻呀。 

明人高濂在《遵生八笺》里特别讲道，应“静养以顺阳生”。

此时，天寒地冻，鹖鴠不鸣，虎始交，荔挺出。意思是说天太冷了，寒号鸟也不再鸣叫，但阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为，一种名叫“荔挺”的兰草，也因感到阳气的萌动而抽出新芽。 所以，

所谓冬藏，实为迎春生

。

所以，在这岁末时节，大可不急不躁、不纵不拘，温温柔柔地，把身心都住在这冬天里。 “千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪”，是诗人柳宗元的一种留驻。

“晨起对炉香，道经寻两卷。晚坐拂琴尘，秋思弹一遍”

，是白居易的一种留驻。

 孔子称赞子路，“穿着破棉袍，和穿狐皮袍的人站在一起，没有自卑感（

衣敝缊袍，与衣狐貉者立而不耻者，其由也与！

）”，则是子路的留驻。刘禹锡为此大受启发，写下“南阳诸葛庐，西蜀子云亭，孔子云：何陋之有？”的千古名句，表达了他的一种留驻。

安居若素——在翻腾急涌的世事之中，那些依然保留了冷静、克制的人们，在他们的忍耐与沉默之中，生长着一个新的春天。

 大雪节气，静养以顺阳生。2021年12月7日，大雪

打开门，看落雪纷纷

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本期散步嘉宾

马正阳，北京光合积木签约配音演员。配音代表作品：电影：《阿拉丁》（国语版） 阿拉丁；电视剧：《琉璃》钟敏言、《琅琊榜之风起长林》萧平旌、《延禧攻略》富察·傅恒、《扶摇》长孙无极；动画：《天官赐福》花城、《少年锦衣卫》袁小棠；游戏：《古剑奇谭二》团子；广播剧：《不要在垃圾桶里捡男朋友》池小池、《FOG》时洛、《AWM》贺小旭、《将进酒》纪暮&晨阳等。

大雪三候·五事相告

宜温补助阳。适当多吃含铁元素和碘元素的食物，如牛肉、羊肉、黑木耳、大枣、乳类、海蜇等。同时注意食用易于消化的食物，晚餐宜节食。赏雪景。“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。多食应季水果。大雪节气后，柑桔类水果大量上市，如南丰蜜桔、琯溪柚子、脐橙雪橙等。适当吃一些可以防治鼻炎，化痰止咳。注意防寒保暖。多加衣，患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的人更要注意防寒保暖。健脚。温水泡脚，每天步行半小时，可解乏安眠。

                       本期节目音乐绘画

音乐来自雨法雨《山僧》《寒山》。
绘画来自吴冠中《小鸟天堂》；恽寿平《五清图》。

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12月8日晚10点，摄影师张家诚为你读诗人韩东的作品《一幅画》。

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一诗一瞬

放下手中的琐碎，抬头看天，深呼吸，让灵魂飘荡，让云朵对白。

——甯子