孩子总是不专心怎么办？
孩子总是不专心怎么办？
——陪孩子一起寻找专心风格！
文|孟瑛如（台湾新竹教育大学教育系教授）
原文刊载于台湾《亲子天下》杂志
生活在高科技风城的我，最常接到的抱怨，就是自己小孩无法专心学习，或是学校老师觉得专注力有问题的孩子，在班上很难教的咨询电话。但有一次，在面对小个案咨询过程中，听妈妈喋喋不休数落儿子各种令人头疼的行为。连我都想建议妈妈至少在孩子面前要委婉表达时，胀红脸的小个案突然脱口而出：“你们大人都这样啦！你以为我不想专心上课，做个好学生喔！”
小个案说得很对，是啊！谁不想做个专心的乖小孩？然而在现今事事强调速度、立即与未来的流行文化，充满声色刺激和整日忙碌的生活，点点滴滴都在腐蚀这一代孩子的专注力。偏偏现今爸妈及教师的工作负荷都较以往大，在面对不专注的状况时，更常会因疲倦而失去耐性，产生恶性循环的失控状况！若问，“孩子在什么时候最可爱？”可能很多人都会回答，“睡觉的时候！”其实我们真正想说的是：“当我有空的时候！”
在人人都忙的时候，我们该如何改善这些不只“少一根筋”，而是“只剩一根筋”、缺乏专注力的孩子？现在不论所强调的是激发潜能或是适度调教的教养技巧，其实大多数父母与教师都明白，孩子都有自己天生的独特气质。与其忽视或压抑他的气质，倒不如运用好的教养技巧去循循善诱，加强他本性良善的一面与未来解决问题的能力。
建立自己的学习管道
我们要明白，孩子的专心风格虽是天生，然而专心技巧却是可教导的，专注力是可以改善的。尤其若能顺应孩子先天的专心风格去做专心技巧的指导，必然更能在事半功倍的情形下，协助孩子建立属于自己的学习管道。难以独立完成工作，时时需要他人在旁督导，是这些孩子的典型特征，常惹得家长或老师生活秩序大乱、疲累不堪！其实有些简单的教养方式，足以让孩子在专注力上有大改变。在进行这些步骤前，别忘了先跟孩子讨论独立工作的重要性与成就感，给予一定的信任，学会用鼓励的眼光看孩子跨出属于自己的每一步。
有时无法放手或要求事事完美，除了累坏大人之外，也剥夺了孩子的学习机会。试试以下的小步骤，可能你与孩子都能同时体会独立与专注的惊喜！
步骤一：寻找与建立专心风格
学习首重专心，其次才是各种学习策略的运用。专心最重要的是能够让孩子「自己」主导和维护对某件事的专注，他将左右学习效率和成果。我们要顺应，而非对抗孩子的专心风格，只要孩子能用他最适合的方法，在不妨碍别人的情形下完成自己的工作，其实我们都应予以支持。在建立属于孩子自己的专心风格上，我们可以这样做：
➤寻找孩子的专心风格
有些孩子需中规中矩安静做事；有的孩子则偏好在音乐流泻的环境中做事。家长若能不坚持自己规定的做事方式，允许孩子尝试，将有助于孩子自己发展出适合自己的专心风格。例如，孩子若能证明听音乐会让他工作更有效率，只要他不妨碍别人，家长就应该接受。
➤寻找孩子每日最易专心的时刻
有的孩子是在早上，或者刚吃完东西；有的必须身旁没有其他小朋友，或在享有小小成就感时。选择对的时机，会使孩子较容易接受你的建议。
家长应客观观察、记录孩子的读书时间至少两星期以上，也可由孩子自定义。在建立固定的读书时间习惯上，家长应尽可能配合孩子的时间表。例如，周一至周五时尽可能不外食，以免回家时间不一致。若放学后另有课辅或才艺学习的孩子，则可因应原有课辅及才艺上课时间，采取固定时间但不固定时段的方法进行。
同时也建议养成每日固定读书时间的习惯，在时间上应以半小时为标准，再渐次延长，让原本不习惯专心的孩子，有缓冲调整的空间。再者，若执行遇到瓶颈时，别忘了给孩子缓冲的休息时间。周末假日更应安排固定的休闲时间，最好培养孩子有固定的运动习惯，大量消耗体力，孩子反而更容易专注。不专注的孩子在晨跑后，接着上课的专注性通常会更好，但这却是一般教师及家长，最容易忽视的。
➤寻找孩子专心的管道
喜欢用听觉学习的孩子——需不断有口语或其他听觉提示，讲解事情最好能与孩子设定简短的关键词口诀。例如，对做事冲动但适合听觉理解学习的孩子，可在提示其做事时以“停、想、选、做”四字口诀，提醒孩子在快胡乱下决定前，先停止所有行动，让自己冷静想一想并选择可行的方法，再开始动手做。
喜欢用视觉提示学习的孩子──需要图形、文字、手势、肢体动作或其他视觉提示，可与孩子设定固定的图形、手势或关键词提示，做任何说明时需以肢体动作辅助说明。例如，在孩子书桌上可放置整理盒，标示红色为“待完成”，蓝色为“已完成”，协助其了解尚有多少工作未做完；针对常忘记带需用物品到校的孩子，家中书桌前可贴：“睡觉前请按联络簿整理好书包”，家门的鞋柜前可贴：“请再确认应带物品”；在班上可用红绿灯般大的红、绿圆形纸板，贴在黑板上，提醒孩子红灯（红色圆形纸板）时应保持安静，绿灯（绿色圆形纸板）时可放松或参与讨论。
也有些依赖动作演练才能专心的孩子，这时最好能逐步操练或陪他动手做一遍。选择孩子适合的管道才能使孩子在专心度练习上能事半功倍。
有些孩子对自己喜欢的事，会非常专心，其他事则消极抵抗，慢吞吞。此时，教师及家长可先检视，是否有其他外在因素，引起他消极抵制某些事。例如，对某种教法或管教方式接受度低、畏惧特定对象等，若无前述原因需排除。这时教师及家长则可针对孩子喜欢的方式来设计活动，以提升孩子较不喜好事情上的专心度。例如，孩子喜欢玩游戏王牌，却不喜欢算数学的加减乘除，我们可以用算游戏王牌中的战斗力与防御力方式，来教孩子算加减乘除。
➤多赞美孩子的努力
赞美孩子是一门学问。当孩子表现好时，请别只凸显他的成就，而更应看到过程中他所付出的专心与努力，并藉此让孩子了解成就与专心中间的关联性。
步骤二：跟孩子说话的原则：简单、正向、清楚、可行
孩子有时无法独立完成工作，可能是大人给的指令太快、太多或过于含糊，造成孩子有问题不知如何开口问，无法独立完成工作便成常态。只要说慢一点，简单一点，具体一点，正向一点，并且示范多一点，很多孩子便能学习慢慢独立完成工作。
简单来说，就是多使用「HOW」的句子，少使用「WHY」的句子。针对不同类型的特殊孩子，我们可采用以下策略：
➤针对常会伴随多动现象，易受小事干扰而分心，思想冲动且健忘，厌恶认知学习上需要持续专心、活动的注意力涣散孩子：
年纪大一点的孩子，可以条列式的方式交代工作，并以文字、注音或图画，说明如何完成各项工作步骤，让他依说明步骤执行。年纪小一点的孩子，则可给予完整的流程图，让他依步骤做事，完成后，再给予鼓励。一段练习时间后，再慢慢加深工作的难度。
➤针对常伴随退缩与行动迟缓现象，需花很长时间去完成一件很简单事情的注意力不足孩子：
可把工作简化成几个步骤，示范给孩子看后，要求他自行逐步操作一次。每完成一个小步骤均可视情形给予奖励，同时边操作边提示口诀或重点，藉由放声思考方式，协助其完成工作。
训练常会伴随疲累与分心现象，做一件事常需分多次完成的注意力短暂孩子，建议将工作分成更小的部分，然后一步一步的完成工作并给予适度休息。例如，将作业分成若干小部分，要求孩子十五分钟内完成第一部分；若达到目标，则可休息五分钟，然后再继续第二部分。
➤针对常会伴随固执行为现象，会在上课或做功课时，只专注自己的固执行为的孩子：
为引起动机、逐步训练注意力固执的孩子独立完成工作的能力，可将工作中最简单的部分留给孩子独立完成，之后逐渐增加他独立作业的时间。过程中间应注重转移固执源（指能让孩子注意力集中，却非合时合地合宜的行为或物品），建立新行为的原则。例如，喜玩衣领的孩子可尽量穿着圆领的衣服以减少其玩衣领的行为；喜乱涂鸦者，可要求双手放背后上课，或两手抓握课本让课本立着。如此，孩子不能用手涂鸦或因课本立着，不易涂鸦，转而产生专心听课的新行为。
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