学会爱自己，做个内心强大而温暖的人 ——心理健康讲座
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【姚荣专栏】
学会爱自己，做个内心强大而温暖的人
——心理健康讲座
原创作者|姚荣（湖北省襄阳市南漳县高级中学语文、心理健康课教师）
一、时代的幸运儿，不要辜负了美好青春
我们是时代的幸运儿，成长在全面建成小康社会、夺取中国特色社会主义伟大胜利的背景下，与中华民族伟大复兴的中国梦共同进发。国家正在走向繁荣富强，人民正在走向共同富裕。身为中国人，我们满腔自豪，热血沸腾。预期在2035年，中国将基本实现社会主义现代化。现在的顺丰集团分发快递邮件已开始使用机器人了。将来，人们的体力会越来越轻，更多的去追求生活的品质，精神的幸福。到2035年，同学们大约35岁左右。那时，你们的事业风生水起，家庭红红火火。但是，我要说的是，如果不努力学习，不好好发展自己，怎么跟得上时代的步伐？现代化，就是高科技。有知识有能力的人才能去操作驾驭现代化的机器、电脑、智能智慧。所以，时代的幸运儿，千万不要辜负了美好青春，将时间荒废在玩乐和不思进取上。我们得努力学习啊！幸福的生活需要有知识有能力的人去开创啊！
二、生命高于一切，请珍爱自己
正值青春，压在我们肩上最重的担子可能就是学习。这副担子磨砺人的意志促进人成长和进步。学习的确不是一件轻松的事，可能让稚嫩的肩膀生疼，让我们感觉又苦又累，感觉压力山大。有的孩子因承受不了压力之重，而走极端。近期，又发生一起令人痛心的高中生自杀事件。襄阳市某重点高中一名高一男生，因考试成绩不理想，跳楼自杀了。发生这样的事，令人扼腕叹息。
类似不幸的案例，时有发生。据统计，中国每年至少有10万青少年死于自杀。北京心理危机研究与干预中心调查分析称，自杀已成为15-34岁人群的首要死因。北京大学儿童青少年卫生研究所曾发布《中学生自杀现象调查分析报告》，其中的数据让人心头一颤——5个中学生中就有1人曾有过自杀的念头。与上个世纪相比，青少年自杀率升高了60%，且有逐年增加的趋势。这些冷冰冰的数据，让人触目惊心。你到百度搜一搜，关于学生自杀的报道很多，显示的相关网页多达870000篇。870000篇啊，都是报道中学生自杀的的文章！我们不禁要问，中学生为什么会频频导演自杀的悲剧？这是一个值得反思的问题。探究一下中学生自杀的原因，表面来看，学习压力过重，与父母老师起争分，与同学闹矛盾起冲突等等，一时脑子发热转不过弯来，横下一条心，死了算了。于是，上吊、跳楼、跳河、服毒等不幸频频上演。内在原因是：中学生正处于身心发展变化剧烈的时期，心理发展尚未成熟，面临考试、升学、交友、恋爱等等诸多人生考验和选择，经常体验到失望、痛苦、悲伤、悔恨、激愤等负面情绪，缺乏应对能力，容易产生挫败感，从而出现心理危机，导致走上绝路。部分同学性格内向、孤僻、自我封闭，不与人交往，遇到挫折耐受力较差。还有少数同学有神经或精神方面的疾患。这些，都是导致中学生自杀的内因。就在九月份，《校长传媒》报道过一名12岁的初中男生，因跟同学斗殴被学校勒令退学，他不知怎样应对挫折，无法面对父母，一时想不开，在一棵树上上吊自杀。还有一名12岁的男孩因贪玩未完成作业，被老师批评罚站，非常沮丧，回家后在门前呆坐了一会儿，然后，在家里的杂物室里找到一瓶农药猛灌了几口。等从天里劳作回来的父母发现时，已无力回天了。多么痛心啊！
发生在我们身边的类似案例也不少。今年3月18日，襄阳×中一名高三男生因八校联考数学没考好，压力大，从8楼纵身一跃，可怜一个花季少年瞬间殒命。多可惜啊，他的父母亲人怎能承受？15年襄阳×中一名高一女生因为手机被老师收缴，下课后跳楼自杀。还好，被及时送往医院抢救，性命无碍。14年襄阳×中一名高二男生跳江自杀。13年南漳县×中一名高二女生因月考成绩不理想，跳楼身亡。
这些发生在身边的不幸，让家长、老师乃至所有人都唏嘘不已，痛心惋惜。逝去的不复回还，留给活着的亲人无尽的痛苦哀伤。
在此，我要对所有高级中学的孩子们表示赞扬和尊重——你们是内心强大的人。同样面临青春期，同样接受教育，经历成长，同样会遇到压力挫折，迄今为止，我们学校从没发生过学生轻生自杀事件。为你们健康的心理素质鼓掌。
对于学生来说，学习的确重要，但它不是全部，更不是唯一。学习成绩好只代表一个方面优秀，还有体育，美术，音乐等艺术方面，审美观，接人待物，交友能力，个性品质，勤奋吃苦的精神等等都是衡量人的标准。这些与生命相比，都靠后。生命才是最重要的。有了生命，才有其他的一切。
同学们， 请热爱生命，生命无与伦比，高于一切！
成绩、考试、面子只有附着在生命中才有意义。如果没了生命，考场将虚设，大学将废止，面子也只不过是无稽之谈。生命在，才有资本有资格谈人生、理想、幸福。那些轻生的孩子，都是被浮云遮住眼睛的人。我们应该有一双望眼——是望向远方的眼睛。把生命以外的任何东西看得过重，眼睛就看不到远方。把生命看得高于一切的人，珍爱生命的人，才是智慧的人，才是高瞻远瞩的人。因为，生命是一切的前提条件。
宝贵的生命对每个人来说仅有一次。世上的好多事物都可以重来，话说错了可以更改，路走错了，可以掉头改道，可是生命不行，一去不返。放弃什么也别放弃生命。俗话说，留得青山在不怕没柴烧。
要对生命负责，它属于你又不仅仅属于你，还属于生养我们的父母，关爱我们的亲人。生命是有社会属性的，它也属于社会。一个生命关联到许许多多，关乎爱与责任。珍爱生命是一种责任，从这个角度讲，轻生的人是没有责任感的，起码是不成熟的人、心里脆弱的人。照顾好自己的生命是一种能力，是爱自己爱家人的能力。
三、面对青春期成长的“痛”，做个有智慧的人
青春期很美好，活力四射，意气风发；青春期也很烦恼，学习的压力大，有时候家长老师不理解，还有一些无缘无故的苦恼和郁闷。青春期的孩子自我意识逐渐增强，想要摆脱各种束缚去展示不一样的自己，追求自由的天空，却又没有能力完全独立。青春期可能有早恋来袭，想品尝爱情的美好，却不理解爱真正的含义。
作家麦家的青春期是叛逆的，父亲对他要求极其严格，动辄打骂。麦家郁闷苦恼甚至憎恨父亲，好多年不与父亲讲话。麦家说青春期的叛逆也会遗传，他的儿子在青春期又与他隔膜，把自己关进房间里不出来。麦家反思自己的成长，吸取父亲教育他的教训，他耐心守候，终于等到儿子打开门向他走近，与他敞开心扉。
他以切身体会说：青春期的成长很痛。我想，在座的同学们正值青春期，你们的成长可能也有这样那样的疼痛。比如，学习成绩不见起色，受到老师的批评、家长的责骂，与同学相处不好，甚至身体发育长青春痘等等，都是青春期成长的烦恼。应对青春期的痛，我们要做个有智慧的人。可以从以下方面努力。
1、遇事切不要钻牛角尖。任何问题都有解决的方法，并且不止一种解决的方法。就像到达一个地方有多条路多种出行方式一样。当你们遇到困难无力解决时，要转换思维角度，换种方式解决。
2、面临逆境困厄时，学会求助。老师，家长，同学，总有可帮助你的人。万万不要死扛硬撑，那会让你走弯路浪费时间。老师是传道授业解惑的人，学习生活中遇到解决不了的难题了，都可以向老师求助。我给大家举一个最难以启齿的青春期的困惑。苏州中学有一名高二男生发现自己有一种特别的心理变化，不喜欢同龄的女孩子，到喜欢某些男孩。他觉得自己很另类，是不是有同性恋的倾向，他很痛苦纠结。犹豫再三，去找班主任倾诉，让班主任给出评判和解决的办法。第一次去见班主任，欲言又止，讷讷半晌，还是羞于启齿，放弃了。第二次，下定决心，豁出去说了。他的班主任是一位特级教师，看到男孩痛苦纠结的样子，很想帮他，当时急中生智创了个新词“你这种情况也可能是假性同性恋的征兆”，好好调整，就算真的同性恋，听凭内心，只是性价值取向不同，这也没有个什么对错。工作好生活好的人都值得社会尊重。那男孩在老师的帮助下终于走出了困境，高考取得了优异的成绩。
3、努力使自己变得丰富强大，从而有能力应对困境和挫折。多读书，多学习，多干事。书籍是最好的精神食粮，好书读的多，知识丰富，思维活跃。“三人行必有我师”“见贤思齐”，向身边优秀的人多学习。做事是最好的成长途径，把一件一件的事情做好，人就会走出来，渐入佳境。
4、应对早恋，学会搁置。青春期异性间的朦胧美感是一种正能量。少男少女在一起交往，快乐而美好。大家一起学习，一起讨论，共同切磋。遇到困扰，相互倾诉帮助。这种纯洁的友情会成为青春期最珍贵的记忆。我们的《心理健康》书上有一课《爱情向左，友情向右》里讲了一个美好的故事……异性之间就算相互有点好感，这很正常，就停留在这种朦胧的美感状态，交往时把握分寸。勾肩搭背甚至冲动地接吻都是对青春期纯洁友情的亵渎。早恋是一把双刃剑，贸然涉入，可能会伤害双方。早恋是一枚未成熟的果子，急于品尝，又苦又涩又酸。什么季节种什么菜，什么年龄做什么是事。
四、愿你内心撒满阳光 ，进取向上去追梦
成绩不优秀没什么大不了，心中撒满阳光，一路进取向上，努力学习成长，照样可以拥有美好的未来。郑渊洁、爱迪生、爱因斯坦少年时都不是成绩优秀的学生，仍然成为有成就的人，为社会做出贡献。我以前教过一个学生，成绩不优秀，但是懂事明理，懂得感恩。他没有考上重点高中，也没读大学，踏入社会，进取向上，现在是深圳一家鑫悦电动车公司的经理。前段时间加了我微信，感谢我对他不放弃，感谢我说的一句话对他的激励作用。那是一句在普通不过的话：好孩子是不会让父母揪心和操心的。他说：“老师，我一直都在努力，努力做个自立自强的人，做个不让父母操心的人。”他做到了，而且做得很成功。所以说，做个人品好、有教养的人很重要。这里，我点一个现象。经常有同学在qq和微信上跟我互动，倾诉、咨询、求助。有的孩子很有礼貌，有的孩子大大咧咧连个称呼都没有，多数孩子都很有教养。有的同学见到长辈不打招呼，跟人说话没有称呼，对父母亲人不感恩，对同学不友好，唯我独尊。这些都是缺乏教养的表现。不要忽略细节，细枝末节呈现人品。
做个有梦想的人，走路就会有方向。
台湾女作家龙应台写给儿子：孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。尊严和成就感给你快乐。即使你平凡，但是有梦想有追求，父母未必失望，一样会对你很满意。
一个孩子呈现出自信阳光的精神面貌，朝气蓬勃 ，进取向上，就算他学习成绩不优秀，就算他考不上一本二本大学，仍然招人喜欢。一个孩子热爱生活，有自己的兴趣爱好，经常面含微笑，待人彬彬有礼，就算他再平凡，照样受人敬重。
华为前总裁助理魏延政临终前留给4岁的儿子很重要的8个字。
“智力，毅力”。智力是你聪明不聪明，毅力是一件事没做好要有长年累月的决心，一定要把它做好，这就叫毅力。
“朋友，助力”。长大后要自己讨生活混社会，做人在先，做事在后。做人简单讲就是多交朋友，一群人的力量比一个人大得多。对朋友坦诚以待，你帮朋友，朋友帮你，这样才能做成大事。
你们将来当不当CEO，当不当科学家跟成功没有多大关系。你们明事理，懂孝道，热爱生活，这已足够。我认为，真正的成功只有一种——那就是以自己的方式过好自己的人生——充实、快乐。
（本文为姚荣老师原创投稿）
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