清单控自述：时间都去哪儿了?一张excel表告诉你

很多人都有给金钱记帐的习惯，却少有人愿意为时间记帐。有时候莫名少了10块钱，我们都会纠结上好一会钱去哪里了，但对于轻易溜走的十分钟甚至几个小时，却似乎总是很“大方”，可还记得“时间就是金钱”。采取什么方式进行记录不是重点，重要的是记录的意义和影响。后台回复：时间管理，可以下载34枚金币时间管理法样表。

文/林小檬，来源：简书

我的2016年，运动了227次，看了64部电影和电视剧，写了63篇日记，读了57本书。不过，这些数字本身并没有什么意义，比数字更重要的是，我能清楚地记得完成它们的每一个时间段以及当下的感受，甚至可以说，我知道过去的这366天里的每一个小时我都是怎么度过的。

这就要多亏我坚持记录了一年半的时间帐单。

2015.07至今的时间帐单

最开始想要写时间帐单，是源于2015年初了解到手帐的概念，也在网上看到很多达人们的分享，觉得能将生活中的点点滴滴都记录下来真是一件美好的事情，而且，写手帐还有利于提高效率和对时间的利用率，因此自己也跃跃欲试。但是，在试了几种本子和记录方式后，终于还是放弃了。主要有几个原因：①个人的排版和绘图能力实在有限，更准确地说是渣，而我又有点强迫症，看到页面不够好看，就会撕掉重新再写，既浪费时间又浪费资源。②随时带着手帐有些不方便，不带着又会忘记写或是事后补写就没有了当下的感觉，经常出现好多页空白的情况。手帐很好，但并不适合我，我需要找到一种能够让自己持续记录下来的方法。

偶然在看《奇葩说》的时候，听到艾力介绍了他的34枚金币时间管理法，即早上7点起床，晚上12点睡觉，一共17个小时，把它按每半小时分开，分成34块，就有了34枚金币了。开开心心地玩了，是绿色；高效工作了，是黄色；无限制地刷微博、刷朋友圈啊，你就把它标成红色。这么一来，你会发现，一天的时间，红红绿绿，高效与不高效，一目了然。

后台回复：时间管理，可以下载34枚金币时间管理法样表。

艾力的34枚金币时间管理法样表

下载了模板后，我根据自己的实际情况进行了一些调整：

• 将34枚金币增加到36枚，因为希望自己的起床时间是六点。虽然没有实现，也算是给自己一个激励。

• 将每周总结的几个模块改为写作、视频、读书、锻炼、饮食等。

• 增加了电影和阅读清单。

• 去掉了每周的饼状图统计。这就形成了我的时间帐单的最初的版本，每月一张excel表，每年一个excel文档。

我的时间帐单最初的版本

虽然决定用电子版记录，但是对手帐的喜爱和关注还是丝毫不减，看到有人分享了好的手帐记录方式，就想着法融入到自己的电子帐单中。目前在用的时间帐单体系是以34枚金币法为主体，增加了晨间日记、饮食记录、习惯清单打卡、周计划总结、运动清单、读书清单、观影清单和购物清单。接下来，就来说说增加的模块的使用说明。

晨间日记

微梦想清单：本年度或是当前阶段最想完成的事情，每天一打开就能看到，也能起到激励自己的作用。

吞青蛙：当天一定要完成的1-3件重要的事情。

TO DO LIST：记录一些例如买生活用品、取快递、送东西这样的紧急却不重要的事情。

心智成长：写一些工作、生活或是阅读感悟以及情绪变动的情况。

学习记录：记录每天阅读、备考和技能学习的进度。

财富宣言：对前一天开支的总结和当天的计划。

你今天有多棒：给自己的鼓励的话，要开心地开始每一天。

饮食记录

记录每天早午晚餐吃了什么，以及期间吃的零食加餐等。常常觉得自己明明没吃多少东西，怎么还胖了。看了记录才知道，原来自己吃的比以为的多得多。

习惯清单打卡

包含了希望自己每天都能做到的一些习惯，例如早睡早起、看书、写字等等，做到的就打勾，没完成打叉，也能作为当天的一个小总结。

周计划周总结

放在每周的时间轴后，用来写每周的计划和总结。

运动清单

记录每次运动的时间以及具体的项目，年终看到这一张表是最有成就感的。

读书清单

包括书名、作者、开始阅读的时候、星级和读后感。虽然这些功能豆瓣也有，但还是不如直接罗列在一张表里来得简洁明了。今年还准备加上阅读时间的统计，以便于了解自己的阅读速度。

观影清单

包括观影时间、片名、类型、星级和观后感，与读书清单大体类似。

购物清单

主要是拿来护肤品的购买和使用记录，好不好用、哪里买性价比高，都可以在这张表里找到，也不会再随便被安利了。

餐厅/外卖清单

这是今年新加的。因为每天总有那么两三顿不知道吃什么，常常开着餐厅点评网页犹豫不决，浪费了不少时间，希望这张表格能帮助我更快地决定每天吃什么。

一些问题

问：使用的excel版本是什么？

答：我用的是wps免费版，一是因为工作要求不得不用，二是只要把时间帐单存在wps的云文档中，不管是在家里还是办公室，电脑还是手机，都可以随时进行更新，很方便。

问：感觉只是为了记录而记录，生活没有任何变化怎么办？

答：数据本身是没有任何意义的，最重要的是每天的总结！每月的总结！每年的总结！有总结就会有思考，有思考自然会有改变的。

问：写时间帐单会不会很占时间？

答：不要觉得写时间帐单是一件很有负担的事情，其实只要每天早上或是晚上不到5分钟的时间就能完成。

问：不会设计时间帐单模板怎么办？

答：后台回复：时间管理，可以下载34枚金币时间管理法样表。另外，34枚金币时间管理法有app，使用起来也很方便。

问：我更喜欢手写记录时间怎么办？

答：采取什么方式进行记录不是重点，重要的是记录的意义和影响。

很多人都有给金钱记帐的习惯，却少有人愿意为时间记帐。有时候莫名少了10块钱，我们都会纠结上好一会钱去哪里了，但对于轻易溜走的十分钟甚至几个小时，却似乎总是很“大方”，可还记得“时间就是金钱”。

愿你我不再有时间都去哪儿的困惑，祝大家的2017年快乐、美好、充实。

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█ 关于作者

作者：林小檬，简书作者

 豆瓣：林小檬；微博：@林小檬的打卡日记 

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