管理不好时间，难怪你什么都做不好
时间管理的真正核心，在于实践，而不是各种形式。
只有你真正塌下心来去做，你才能真正做时间的主人。
文/高太爷，微信公众号：高太爷心理社（ID： gaotaiye0504）
学习方法可简单归结为四类：学习动力，时间管理，学习过程，知识检测。
在学习策略的知识树上，我将有关时间管理的导图细分成了四点：番茄工作法、困难的事情先做、间隔开重复动作、高效休息。
会不会有人觉得，这四点看起来十分有道理，然而一旦自己开始亲身尝试，便倍感知易行难？
那么，恭喜你找到了问题的核心：自制力。
毋庸讳言，人都是有惰性的，认真研读一个小时的心理学专著，势必要比刷一个小时网络综艺要困难得多，更何况还要进行摘抄、写读书笔记等种种繁琐的辅助工作。退一万步讲，哪怕一个自控力超强的人，按照如此方法进行学习，想必也会枯燥无味的。
古语云：“工欲善其事，必先利其器”，如果有一些能够帮助我们克服自身惰性的小工具，是不是会让学习这件事情事半功倍呢？
下面，太爷就分享下一直在用的辅助工具。
番茄工作法作为当前正大行其道的一种时间管理方法，优缺点都十分突出。
这种工作法的核心在于，让你在一个时间段把所有精力集中在一件事情上，进而提高效率。
番茄工作法的优点包括：适当的激励机制、强化决策力、减少时间焦虑等等，缺点则是往往会有不可控因素对番茄的计划造成影响，从而无法达成理想的目标，因此，这种工作方法重点在于培养习惯，并辅助自己的长期规划，聚沙成塔，集腋成裘。
软件推荐：现在番茄工作法的软件在各大应用市场已经烂大街了，这个就不着意推荐了，个人使用的是Forest，看着一棵棵树苗在一个个番茄时间后长成茂密的森林，还是很有成就感的。
要完成“困难的事情先做”，首先就要区分所有事务的轻重缓急。
传统的GTD（Getting Things Done）时间管理方法将事务分为了四个象限：
第一象限：重要且紧急
第二象限：重要但不紧急
第三象限：紧急但不重要
第四象限：既不重要又不紧急
我们所认为的“困难的事情”，属于第几象限？
很多人的第一反应，都会认为第一象限里“重要且紧急”的事情优先级最高，其实不然。第一象限里的事情之所以“紧急”，很多情况下是这些事情都是
因为在第二象限中拖延而导致的。如果在时间管理中，我们始终疲于奔命地
忙碌着第一象限中的事情，那无疑证明了这个时间管理本身就是失败的。
真正值得我们重视的，应该是第二象限中的事务。此类事务大多是提升个人
素质、拓展能力的事务，比如培训、学习、规划等等，这些事务处理的好与坏，是区别时间管理者低效和高效的分水岭。
我们的成长，取决于我们对自身生活的掌控，而掌控生活的核心，就在于掌
控时间。我们需要确切地知道，我们在什么时间，应该干什么，这时候，日
程规划便真正派上用场了。
软件推荐：滴答清单。
其实日程的规划，很多手机自带的日历就能够完全胜任，滴答清单好就好在能够根据个人实际情况细分规划，设定日程重复时间。比如我每三天要跑一次八公里，每隔一天看一部电影，这种“每隔几天重复”的提醒设定是很多日程管理软件所不具备的，而恰恰滴答清单就有。
Maxwell Maltz的《心理控制术：改变自我意象，改变你的人生》里面写到：“要改变心理意象一般至少需要21天。比如，接受了整形手术后，患者平均需要21天来习惯自己的新外貌；手臂或腿部截肢之后，幻肢感会存在21天左右；搬新家后要经过大概3周住户才会有‘家的感觉’。这些例子和很多其他现象都表明，至少需要21天，旧的心理意象才会消失，新的心理意象将会形成”。
这段话其实和习惯养成并没什么关系，但奇怪的是，竟然有人从这段话出发大开脑洞，研究出了一个“21天习惯养成法”。
实际上，习惯的养成，并没有想象中的那么容易，养成大部分的习惯需要更长的时间，而且很大程度上取决于人和习惯本身。
软件推荐：种子习惯。
自2014年种子习惯上线以来，我一直在用，其优点就在于习惯的社区化养成，你在种子习惯里可以很轻易找到与你有相同习惯的人，通过“打卡”这一常规但极其有效的方式对自己进行督促，形成一个及时的正反馈机制。
我们每天浪费了多少时间去刷朋友圈？真正用在学习上的时间又有多少？你心里真正有数吗？
好记性不如烂笔头，这时候，就轮到时间记录软件出场了。
软件推荐：爱今天。
爱今天作为一款少有的时间记录软件，贴心地增设了计划功能，比如我的目标是2017年一年要完成100本书的阅读计划，以每本书20万字，阅读速度1小时4万字计，那么总计需要500小时，这意味着我每天至少要投入一个半小时左右在阅读这个计划上。爱今天的计划设定功能，能够让我时刻了解自己的进度，距离目标还有多远。
上述几个软件，就是亲测较为有效的时间管理辅助软件。
请注意，是辅助。
时间管理的真正核心，在于实践，而不是各种形式。
只有你真正塌下心来去做，你才能真正做时间的主人。
业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。
与君共勉。
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作者：高太爷
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