如何利用好琐碎时间，让自己变得更加充实？

我们虽然无法创造出更多的时间，但是却可以合理的分配时间，解决最需要解决的问题。

文/方子心，来源：公众号非非马（ID：feifeima-uk）

“每天都在忙，却不知道忙了些什么。”这恐怕是很多人常会发出的慨叹。

面对类似的问题，Laura Vanderkam的TED演讲——《如何利用好琐碎时间》，可能会给大家带去些有意义的思考。

她首先为我们列举了两个事例。 

1

劳拉列举了一个她的研究对象的实例，接下来我们暂且以L女士称之：

某天，L女士外出办完事回家，发现家里的热水器坏掉了，喷出的水淹没了家里的地下室，并且损坏了地毯。为处理一系列因此而引起的各种“麻烦”，比如修理热水器、清理地下室，修理地毯等，经计算，总共占用了她一周七个小时的时间。

但是，如果你在这之前问她：

你能一周挤出七个小时的时间进行铁人三项运动的训练吗？或者你能挤出时间对七个人进行辅导工作吗？她一定会和大部分人一样，回答道：“当然不行，你难道看不出我有多忙吗？”

可是事实上她的确挤出了七个小时。因此从中我们可以明白：时间的弹性是很强的，我们虽然无法创造出更多的时间，但是却可以合理的分配时间，解决最需要解决的问题。

2

 劳拉的另一个研究对象是一个典型的女强人，我们暂且称其为A女士。A女士经营着一家有着十二个雇员的小公司，并且在空余时间还要照看六个孩子，当然她还需要自我塑造、进修的时间。

当劳拉想要和她约一次采访时，却被A女士以“没空”拒绝了。劳拉询问后才得知，“没空”的原因是因为那天天气非常好，A女士想去徒步锻炼身体。她的原话是这样的：听着，劳拉，我做的每一件事情，花费的每一分钟，都是我选择的结果。我没有时间去做ABCD，是因为在我看来那都不是重要的事情。

细想下来，的确如此。每个人一天的时间都只有24小时，如果任何事情都想去做，显然不现实。因此，我们便要学会做出时间的选择。

通过以上两个事例，也许你会发现，并非是时间不够用，而是我们没有对事物的主次做出准确的判断，总是将时间浪费在不甚重要的事情中，从而忽略了重要的事情。因此作出时间的选择尤为重要。

所以，我们可以得出这两点经验：

• 时间管理的关键在于优先处理最重要的事情。

• 时间管理其实就是取舍管理。

3

关于时间管理，我身边也有不少达人。比如我小姨，她一边工作一边考上了研究生，复习全靠利用好工作之外的闲暇时间。我自己也有一些小小经验。结合Laura的经验介绍，我总结了以下几点。

•  01 倒推法

当我小姨决心考研后，便为自己制定了为期一年的学习计划，然后又将每个计划换算为每月的、每周的，直至每天的计划。

以英语为例，考研英语词汇量在8000左右，那么每个月大约该记670个单词，每周应记将近170个单词，每天则应记25个左右的单词。

这个方法就是将看似庞大而无从下手的大计划，分解为每一天应完成的小计划，简单易操作。

•  02  制作“下周计划”

为了更高效地完成工作，节省出学习的时间，小姨通常会提前一周做好下一周的工作安排。

运用了这个方法的我，也受益颇多。犹记得大一刚入校时，我对周边的各种事物都感到非常好奇与新鲜，于是参与了很多活动。但很快便被各种扑面而来的工作所淹没，那段时间我的学习计划，经常被各种突如其来的工作而打破。

坚持了一段时间后，我觉得自己实在招架不住，于是找了老师，希望可以推掉一些职务。老师在听完我的困惑后，对我说了下面这番话：你之所以总是感到周围突发事件太多，其实是因为自己并没有提前了解每一个职务的常规工作有哪些，没有做出每天的工作安排表，因此才会将常规工作误当为突发事件。

的确，当你对自己每天需要做哪些事情没有一个清晰的了解、安排时，便总会感到周边的突发事件太多，难以招架。

但倘若能充分学习了解自己的工作指责、并能够早一周就做好计划，就有条理多了，又可以避免遗漏。何乐而不为？

所以我每周都做的事情是，将下周最重要的事情写在日程表的第一栏，并提前一周做好“下周计划”。

•  03  如何做计划表

关于制作日程表的具体时间，Laura建议在周五进行计划。因为，周五被经济学家称为低机会成本时间，所以最适合做各种安排计划。当然，如果大家觉得周末更有空，且愿意匀出些时间做工作规划，也没什么不可。

具体操作上，可以先列一个大的框架，将需要做的事情分为工作、感情和个人。然后纵观整个星期，将要完成的事情分类填入其中。

4

时间固然是有限的，但时间也是有弹性的。

Laura列举了一组这样的数据：

一周有一百六十八个小时，如果你是全职工作者，那么每周工作四十小时。每晚睡八个小时，一星期就是五十六个小时。那你还剩下七十二个小时可以做别的事情。

如果你说自己还有兼职需要做，因此一周需要工作五十个小时，那么还有六十二个小时做别的事情。

如果说你要工作六十个小时，那么也还有五十二个小时做别的事情。

其实，有研究证明：人们自认为的工作时间与实际的工作时间误差大约为二十五个小时。因此，Laura强调，每周一百六十八个小时，我们如果能充分地利用起来，其实可以完成非常多的事情。

5

我们的时间大体可以分为整段时间与琐碎时间两类。

那么，第一个问题，如何利用好琐碎的时间？

比如，为了学好英语，我小姨经常在上班的路上或跑步的途中，收听TED的演讲及考研英语的音频。

比如我自己，每周保持最少一本书的阅读量，并且还坚持写作与运动，也是因为充分利用了所有的小时间。 

我有一个阅读习惯，白天时书包里都会装一本篇幅较小，内容偏轻松的精装书，然后在课间的琐碎时间阅读一两篇，放松一下大脑。晚上则会在泡脚或入睡前的半小时，阅读一些篇幅较长，内容深刻一些的读物。

那么没有课间休息的上班族，可以怎么挤出时间学习呢？

在暑假期间，我曾在超市做饮品销售。从早七点出门到晚八点下班，一天中仅有两个小时的休息时间。

但即便如此，我每周的阅读量也依旧没有减少。只不过是将阅读的地点由教室转到了地铁上而已。如果每天在地铁不是刷手机而是看书，即便是每天二十分钟，一周也有一百四十分钟的时间可以用来阅读。

所以，长期地充分利用小时间，得到的收获将远远超出我们的想象。

关于整段时间的利用问题，我是这么做的。

一般我会将最重要的或者难度偏大的任务放在这个时间段内。例如，我每天白天都会认真上课，但晚上的七点到十一点却是“雷打不动”的写作时间。因为写作需要逻辑的思考与推敲，因此我会留出完整的时间，一门心思地投入其中。

我们对时间的安排，就是权衡与选择自己想要过什么样生活的学问。

很多时候并不是我们没有时间，而是不会利用好时间。

今天说的，对你有些小启发吗？欢迎大家留言和我们交流关于时间管理的心得。

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=j03708ulcqw&width=500&height=375&auto=0

非非马：国内十年媒体经历，

31岁放弃深圳的事业编制、稳定薪酬，赴英学习心心念念的电影研究。

毕业后在伦敦由零起步为中国顶级文化国企创建英国子公司、任总经理。

36岁再次放弃稳定，自己创业从事中英文化交流，

并任中英电影节英国首席代表。在“非非马”公号做你的成长好闺蜜之余，

还为FT中文网特约撰稿，

是“十点读书”签约作者、LinkedIn与壹心理等的专栏作者。

本文经授权转载自众号非非马（feifeima-uk）：

以理性文艺的态度，写影视艺评，严肃时尚，心灵成长，

如需转载请联系非非马。