为什么你从早忙到晚，能力却没有提升？

人和人之间的差别就在于你是0.9 还是1.1，从长远来看，细微的差别会造成巨大的差异。

文/刘Sir，本文整理自刘Sir新书《思维的精进》

每个人都想把事情做到最好，然而，慢慢你便会发现这样一些事实：

加班的频率越来越高，但是职位却一直上不去；

你给自己设定了目标，但是你拼尽全力，却发现依然完不成目标；

你一直很努力，感觉自己忙忙碌碌，但是能力一直没有多大的提升，只能仰望其他大咖。

如果你有这样的困扰，那么说明你遇到职业“瓶颈”了。很多人只是看上去很努力，如果一直无法突破自我，就只能原地踏步。

出现这样的问题，背后的原因可能有很多：基本功不够扎实，不够努力，不注重方法，等等。然而，这些都不是最核心的问题。

那么，我们到底为什么会遭遇“瓶颈”，我们又将如何化解“瓶颈”，突破自我，从而提升自己的层次呢？ 

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为什么会有“瓶颈”？

我们又将如何突破“瓶颈”？

对于这些问题，美国的学习顾问、企业家布里塞尼奥在TED 的演讲让人深受启发。他不但指出了问题所在，还提供了一套行之有效的解决方案。

布里塞尼奥发现，那些大神之所以厉害，是因为他们能够在生活中刻意地于两个区域中切换。一个是学习区，另一个是执行区。

学习区是用来学习的。在这块区域中，我们要做的是学习、尝试、更新、反馈、总结、反思，从而不断提高自己的能力。我们以改进、提升自我为目的，涉及的都是没有掌握的东西，所以在这个区域，我们经常犯错。

执行区是我们的日常工作。比如医生看病，老师教书，司机开车，程序员写代码。当我们处于执行区，我们总是以完成任务为目的，涉及的都是已经掌握的东西，希望尽量减少失误。

这两个区域很好理解。假如你是一个菜鸟理发师，你的师父教会了你剪一些常见的发型。你每天努力工作，训练技能，几年之后，你的理发技术越来越熟练。然而，潮流变化是非常快的，新的发型会不断出现，你熟练掌握的发型很快就过时了。慢慢地，你就会发现，找你理发的顾客越来越少。怎么办？这个时候，你只有苦练技法，了解潮流动向，学习新的发型，跟上时代的步伐，才会有源源不断的顾客，获得更好的发展。

但是在学习的过程中，有一点需要特别注意，就是你千万不能犯错，一旦给顾客剪出问题了，后果很严重。怎么办呢？你可以对着假发练习，这样可以减小失误的后果，即使剪不好也没关系。通过多次练习，你也可以逐渐成为美发界大拿，当上创意总监或者店长，走上人生巅峰。

所以，我们的能力一直没有提升的原因，就是害怕失败和风险，导致我们一直处在执行区。渐渐地，我们就把生活变成了执行区，只顾得上应付日常工作，忽略了学习区的反思、反馈、提高和进步。

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如何用好学习区，

突破人生发展的“瓶颈”，获得更大的提升？ 

• 你要走出舒适区，敢于折腾自己

我们都知道，最锻炼能力的，往往是难熬的项目。如果你每天做的都是自己再熟悉不过的事情，那么你很难获得成长。

专家研究表明，只有在学习区练习才最有成效。所以，我们应当走出舒适区，接触一些不熟悉的领域，尝试一些有挑战性的任务，让自己过得不那么舒服。

记住，所有的突破都是一个突破自我的过程，你要打破 47 31906 47 15262 0 0 5118 0 0:00:06 0:00:02 0:00:04 5118原有的习惯，打破你原有的思想，以及突破你内心的障碍。只有这样，你才能在事业的大厦上添砖加瓦。 

• 注重刻意练习

走出舒适区，下一步就是刻意练习。刻意练习，其实是从“熟练”到“生巧”的转换方法，对于一个人的提升来说非常重要。心理学专家发现，有不少成功人士，都是用“刻意练习”的方法来完善自己。他们把精力放在“次级技能”——也就是不太好的技能上，对其进行学习，然后通过学习、反馈、调整以及专业的指导来获得提升。通过这种练习，他们的技能获得了脱胎换骨的进步。

需要注意的是，并不是所有的练习都是有效的，没找准地方，就只是在浪费时间。

比如，当你用吉他弹一首曲子时，某个小节老是弹不好，单独练习这个小节就可以了，无须重复练习整首曲子。

为了顺利找到短板，你可以尝试将一项技能分解成不同模块的二级技能，然后通过对比和测验，就能知道自己需要努力提高哪一部分的技能。比如，你的英语成绩不好。英语分为听、说、读、写四个二级技能，你可以通过分别测验，找到你的短板，然后通过学习来弥补。

这个环节也是突破“瓶颈”的关键。关于刻意练习，你可以看一下安德斯·艾利克森的《刻意练习》这本书。这本书写得专业细致，你的很多问题在这本书里都可以找到答案。

• 找高人指路

那么，如何发现自己的短板和问题？这就需要高人指点了。

有时候，高人的一句话，胜过我们几年摸索。在你陷入困境的时候，你就需要高人指路。高人能够指出你存在的隐藏缺陷，告诉你当前的状态是一个必经过程，解除你的迷茫和困惑，为你指出正确和合适的努力方向。

那么，高人在哪里？你可以从行业内、身边、互联网上去寻找。如今是一个信息化的社会，只要你用心，一定可以找到满意的答案。这个高人，可以是一个人，可以是一本书，可以是一件事，也可以是网上的一个回答或者教程。如今有微博、微信和搜索引擎，还有知识付费，网上的各种牛人层出不穷，没有解决不了的问题。

• 总结反省

我发现，在工作的时候，大多数人的注意力都放在了“把事做完就可以了”，只有极少数的人会这么想“我能从中学到什么？如何做得更好？”这两种思维方式的差别短期来看没什么，但长期来看积累出的差异简直判若云泥，因为前者不会有任何的积累，而后者即使每次的积累都很少，但长期来看是非常可观的。人和人之间的差别就在于你是0.9 还是1.1，从长远来看，细微的差别会造成巨大的差异。

我们可以认真地工作、完成任务，但事后我们一定要去反思总结，自己有什么地方做得不够好，下次应该如何调整？这次有什么地方做得好，能不能优化一下？当你学会了观察、反思、总结和调整，那么你就可以将执行区变为学习区，从中获得提升。这比单纯地做事要有用得多。长此以往，就会拉开你和其他人的档次。

所以，如果你拼尽全力，却得不到想要的结果，说明你遭遇“瓶颈”了。要想突破“瓶颈”，就要让自己多处于学习区。为了做到这一点，你要走出舒适区，敢于折腾自己，挑战自我，注重刻意练习，找高人指点，通过不断地反省和总结，最终提升自己，进入新的人生境界。

刘Sir：

26岁做总经理，29岁当总裁，33岁融资千万创业做公司

。《思维的精进》图书作者，《超级思维》节目主讲人。

从事内容行业十余年，打造并成就过众多知名内容IP。

先后带领团队策划出版过超级畅销书。

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