真正的高情商到底是如何练出来的? | 专业情商测试

壹心理创作者丨拉面

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“在吗？”一个很久没联系的朋友深夜忽然在微信上给我发来一条消息。

“啥事？”我有些警惕，无事不登三宝殿，难不成找我借钱？

“没啥，就是遇到点烦心事，想找人聊聊。看你刚刚发了朋友圈，知道你没睡。”

接下来长达两个小时的时间里，她也没问我是不是乐意、有没有时间听她唠叨，开始在电话粥里一通抱怨。我忍住困意配合，几次不耐烦暗示她想结束聊天，但她偏偏像听不懂一样。

这样的朋友，真是情商低又惹人烦。

 02 

有句话说：“一个人的成就，20％取决于他的智商，80％取决于他的情商”。

从心理学上解释，情绪智力（emotional quotient）也叫情商，也就是大家经常提到的EQ。情商的本质是个人识别、表达自己的情绪以及他人的情绪，激励自己并且处理和他人关系中的情绪能力。

情商主要包括以下几方面的内容：

1、正确地识别、评价和表达自己的情绪能力。

2、识别他人情绪的能力。

3、调节情绪的能力。

一个情商高的人，不仅能让身边的人感到相处很舒服，也能让自己的情绪得到合理释放。情商不是与生俱来的，每个人或多或少在情绪处理上有自己不自知的一面，但经历得越多，我们的情商也会随之提高。

任何人都有可能成为一个高情商的人。管好自己的情绪，你就收获了人生的主动权。何况，我们都不愿意成为别人口中那个“低情商”的人。

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※测评可以通过情绪觉察、情绪管理、情绪驱动、情绪理解和社交技巧五个方面来综合评估你的情绪智力指数，并根据你的具体情况提供有针对性的指导和建议，帮助你更好地认识自己、建立和谐融洽的人际关系。

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