【星沉 | 和情绪怪兽握手言和】
“我好像，发现长大的不快乐了。
大学生的世界除了学习，
还有好多好多要处理。
生活上还有好多乱七八糟的烦事。
人际关系错综复杂，令人自顾不暇。
工作一次又一次被打回重做…”
“唉”
“”
来源：《再见了，我的幼儿园》
#年轻人情绪衰竭的征兆#登上热搜，打开评论区，好多人都留下了自己的看法以及最近的烦恼。"情绪衰竭通常是由于工作和个人生活中累积的压力，导致情绪疲惫、生活热情流失。"2w+的评论以及24w的点赞更加印证了当代年轻人的状态。原来在不同的地方，不同的时间，有很多很多的人面对着同样的烦恼。
一
“我经常害怕别人觉得我矫情，
因为一点小事就难过。
不是这样的…”
来源：《死侍》
成年人的崩溃，是压力和烦恼堆积的爆发。“最开始以为长大也没什么难的，后来发现只是我还没长大。”离开父母的庇护，独自在异乡生活。总是觉得自己能做好每一件事，但在发现脏衣服早就填满了衣篮；因为工作东奔西跑忙得晕头转向；学习时间都被其他的琐事填满；临近毕业却无处落脚的时候，才发现成年人的生活真难。
问题不是一个一个出现在你的面前，它们总是约好了似的向你砸来，砸得人手足无措。不会因为你是生活的新手就轻易放过你。它们都着急被解决，但它们都不好解决。感觉自己在被推着成长，一个个问题出现，让人不敢停下脚步，不敢不努力。
二
“我好多次都想在马路上痛哭，
可是我不敢。”
来源：《悲伤电影》
情绪总会在某个瞬间突然席卷而来。一个人崩溃的原因有可能仅仅只是下雨天雨水飞溅淋湿了裤脚，进图书馆之前发现饭卡丢了，校园跑结束后发现少经过了一个点，推送里的一个标点错误…
但是放心，没人会觉得矫情，大家都明白。大家都是第一次自己学着成长，明白崩溃的滋味。
坏情绪藏匿在阴暗的角落，孤独的潮湿空气蔓延，使得它们慢慢的发酵。现在的人际交流基本上都是在网上进行，面对面社交、交流减少会导致我们产生抑郁情绪。和好朋友倾诉的时间不如以前多了，遇到问题也只能自己硬着头皮顶上。长大后遇到的人似乎也不一样了，很难再遇到以前那种无话不谈的好朋友。
微信列表六百个人，可以倾诉的人却不过十个。大多都是君子之交如水般寡淡，仅朋友圈点赞之谊，好多人甚至是见面都互不相识的网友。好奇怪，认识的人多了，反而感觉更孤独了。
三
小时候被抢走一块糖就能哭一天，
现在受到再大的委屈都选择自己藏匿。
来源：《请回答1988》
不是情绪变了，是发泄情绪的方式改变了。因为长大，开始在乎别人的目光和看法，不敢展现出真实的自己。有坏情绪太正常不过了，每个人都有拥有不如意的时刻，不必压抑自己的情感，抓住发泄情绪、倾泻情绪的机会。如果你真的很难过，不必在乎别人的眼光，放声大哭一场吧。
坏情绪不发泄会一直缠着你！如果你真的很累了，选择给自己放一天假吧。打开自己最爱的专辑，听到喜欢的那个声音会让你觉得身心放松。看一部周星驰的老电影，好像又回到了那个幼稚天真的自己。到操场多跑几圈，陪着汗水一起分泌的是运动的多巴胺。或者盖上被子不忧虑任何事物好好睡一觉。
四
有的时候，
一句“你今天过得怎么样”
就能够暖化人心。
来源：《请回答1988》
其实人们有时候只是害怕自己一个人难过。害怕在自己编织的坏情绪里越来越糟糕。一个许久未联系的好友问候，一声别人的称赞，一句简单的道谢，就要可能成为拨开浓雾的暖阳。或许对方只是礼貌，但却拉起了在情绪泥潭里的人。有人关心与自己孤独面对困难之间相差的不是一星半点。
文字，是一剂调节情绪的良药。即使没有人询问，也可以在备忘录里问自己这么一句："我今天过得怎么样？"备忘录就成为了宣泄情绪的秘密基地，可以在其中尽情地表达自己的情感，可以是积极的事物，包括小小的幸福，当然也可以大肆宣泄自己的愤懑与不满。积极情绪不是每时每刻都有，但可以把它们记录下来。某个瞬间的快乐情绪，回忆起来也仍会觉得愉悦。
之前看到一个独特的储存积极情绪的方法：建立积极情绪的档案袋。把积极情绪分为几种，将能引发积极情绪的东西放进去，这个东西可以是一个物品、一张照片也可以是一段文字。常常更新情绪档案袋，并将他们放在容易拿到的地方。当你心情低落时，看到之前的点点滴滴，心情一定会好很多吧。要相信，在情绪的世界中，积极会战胜消极。
“人生难免起落，我们的心情却比我们的时运更常起起落落。”人们的情绪会受到多方面的影响，既复杂又简单。学会在生活里找糖吃，才会快乐。
刚成为大人的人们啊，别急着掩藏自己的难过，也别急着对自己失望。努力生活，但是也不要委屈自己。一次次的尝试后，一定会成长。下一次再遇到难缠的坏情绪，相信你一定可以处理，并且发现“诶，我还挺不错的”。
不管生活怎样一定要记住
不要饿着肚子上学
好天气要晒被子
穿马路要注意来往车辆
不要光着脚在沙地上走
希望你会像奥特曼一样
战胜所有的怪兽
出品：团委宣传部
出品人/监制：张迎颖 王诗琪
编辑：张迎颖 余慧雯 戴媛媛