读书可以改变我们的亲密关系，提高我们的性能力吗？
有句话说：“你的气质里藏着你读过的书、走过的路和爱过的人。”而我想说：你做过的爱里也藏着你读过的书，爱过的人，还会影响你未来的路。
在过去的一年，我在专业领域持续阅读，坚持输出。在2020年的年末想跟各位分享我在过去一年读过最好的五本性与亲密关系的书。这些书我在我们的社群里均有分享，有的有读书笔记，有的有思维导图，今天的这篇内容中也有一些干货，也希望能够对大家有用。“女猎手们”，书中这样称呼在两性关系中的女人，看完这本书的我突然就意识到，也许根本不是我追到了某个女生或者我睡了谁，而很有可能作为男性堕入了“女猎手们”精心设计的陷阱之中，让男人爱上她们甚至甘愿为女性奉献金钱，乃至生命。
这本书的作者莉尔·朗兹是国际知名人际沟通专家与两性情感问题专家，书中有很多实用性非常强的两性交往沟通的技巧，比如眼神的运用，沟通的技巧，约会的细节等等。虽然说这本书有很多技术层面的内容，但是从作者的初衷来说，她希望每一个人都能借由爱情成为更好的自己。作者告诉我们，男人在爱情中更傻，更不理智，他们爱的能力更弱。
这本书写于100年前，不过很多知识依然有用。可以说这本书让我意识到关于性的误区和流言远比真相传播的更加遥远。比如书中提到，孕期女性有性·欲，可以做·爱的观点，至今仍有很多人反对。作者说：性愉悦是婚姻生活的关键，女性有享受性愉悦的权利。丈夫应该帮助和鼓励妻子获得性愉悦，爱与性应该是双向的……《性的尊重》与民国性学大师张竞生的《性史1926》相媲美。
玛丽·斯托普斯经历了两段婚姻，正是因为自己的第一段无性婚姻，让她写了这本《性的尊重》。作者后来成了享誉全球的计划生育和女性权益倡导先驱，她于1921年在伦敦开设了全球第一家避孕节育诊所，为女性走出家庭、参与社会活动打开了一扇可供选择的大门。她的事业现在依然在进行，她的许多观点和经验现在依然在沿用。3，埃丝特•佩瑞尔《亲密陷阱》——爱、欲望与平衡的艺术爱——亲密感涉及到两个人的承诺、安全，两个人的亲密的联合是稳定的。性——涉及到两个人的激情，需要浪漫、冒险、创新，是不稳定的。
性与爱是矛盾的，而我们的婚姻，亲密关系希望二者更多的融合，作者认为：亲密关系和性·爱有着天然的对立和矛盾的一面。而夫妻生活的关键就在于处理性与亲密感的动态平衡。本书没有提供直接性的解决方案，但是本书从激情的消退、卧室里的控制、性幻想的禁忌、原生家庭，孩子的诞生等各个层面意义一一作了细致的分析，最后都印证了作者在开始提出的观点，我们必须在性的“不安”和亲密感的“安全”中找到一个动态平衡。4，《亲密关系的重建》——如何在相处中做一个成熟的人
作者认为：爱情与亲密关系的重点并不是要寻找一位理想的伴侣，而是要让自己成为更有爱心和真实的人。这本书将佛教和灵性成长与现代心理学相结合，探讨了正念之爱的5种标志性特征，分别是：关注（attention）、接纳（acceptance）、欣赏（appreciation）、喜爱（affection）和包容（allowing）。这五个层面也是打开心灵的钥匙，是通向成熟的爱，是自我修持、心灵成长之路，对自己、对爱人都是这个五个层面。
作者说：成熟的爱，不再单纯的追求性爱的快乐，而是追求更深层的爱和亲密。最后作者讲到，其实人生的苦痛和无奈使我们无法在爱的世界达到永恒的满足，生命充满苦痛和无奈（很佛学），爱也不能亲密无间，而是亲密有间，但你不需要失望，这是爱的常态，不为爱情失望，而为爱找方法。
5，《我们为何结婚，又为何不忠》——性、婚姻和外遇的自然史你喜欢看动物世界吗？如果喜欢，那么这本书会非常适合你。你担心伴侣出轨吗？那么这本书也非常合适你。作为人类的一份子，看完这本书，你会发现从自然学家或者动物学家的视角来看，出轨不忠这样的事情太稀松平常了。
这是⼀本讲⼈类进化，两性博弈的书。读完这本书有三个好处：第⼀：理解我们⼈类的动物性，⽆论是性欲、性爱，婚恋，出轨都有基因和演化的双重作⽤，可以帮助我们理解⾃⼰和他⼈；第⼆：这本书把男⼈和⼥⼈放在⼀个平等的位置上去思考，因为⼤家是⼀同进化⽽来的，⽽且特别需要注意的是女性统治人类的时间其实比男性要⻓。⼥性⼀样有欲望，会主动，运⽤各种策略保障基因的传递；第三：爱情也好，婚姻也罢，你放在历史的⻓河中不值⼀提。有些⼈，有些事，放在你人⽣的长河中不值⼀提。有的时候，你可以跟⾃⼰说，这是激素的作用，这是基因的作用，接受生命中发⽣的一切，也许是冥冥中注定的。好了，这是我2020年看过最好的五本书，还有几本也不错，这里也一并做个推荐。比如：《如何正确的吵架》、《两性共舞——疗愈与亲密》、《为爱成婚 : 婚姻与爱情的前世今生》、《灵性亲密关系》、《爱的陷阱：如何让亲密关系重获新生》、《如何在爱中修行》、《爱的博弈 : 建立信任、避免背叛与不忠》。
本文作者
童立
性学研究僧性心理咨询师、性教育老师中国性学会秘书长《中国性科学》杂志编委中国性学会培训认证部主任
（本文为作者观点，不代表所在机构观点）
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