圣训包含的科学道理
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一、吃
穆圣*说：“胃的三分之一是食物，三分之一是氺，其它的让它空着。”再吃就是浪费。又说：“少吃少饮是所有药物之母。”艾布·胡莱勒传述，穆圣*说：“两个人的饭够三个人吃，三个人的饭够四个人吃。”如此规定的道理在什么地方？
齐国力教授关于健康知识讲座的报告中谈到关于吃的问题国际上有个规定：“要吃7成饱，一辈子不得胃病，8成饱就多了，吃十成饱，那两成有害而无利。”目前，我国近七成人亚健康。据《解放日报》9月18日报道：世界卫生组织最新调查的显示，日前全球人群中真正健康（第一状态）的只占有15%，约有65%的人处于亚健康状态，在亚健康人群里，中青年所占比例高达75%。亚健康成了排在癌症、艾滋病、高血压之后的“第四杀手”。中华医学会去年对全国33个城市进行了一次随即调查，结论是：我国亚健康人数约占我国人口的70%。据调查全球因“吃”致病乃至死亡的人数已高于饥饿死亡的人数。59—60年饿死的人多，可是现代的人大部分人却是撑死的。有的人被暴饮暴食撑死，有的人被烟撑死，有的被酒撑死。合理、安全、健康的生活方式今天国际上才有明确的规定。我们穆斯林应该感到非常幸运，我们的穆圣*早在1400年前就告诉我们，怎样安全健康的生活。遗憾的是，还有很多穆斯林没有按照穆圣*的教导去生活。
二、喝
穆圣*说：“你们喝水时要一口一口的喝，不要一饮而尽。”中国饮水协会健康委员会李复开教授说：“饮水要细水长流，暴饮会导致细胞外的氺太稀薄，造成细胞肿胀，易发昏迷、休克、心脏病复发等。”
三、撒
穆圣*禁止站着小便，欧麦尔-的传述：“穆圣*看见我站着小便，就说：‘欧奈尔啊！你不要站着小便。此后我再也没有站着小便过’”2002年12月13日，《生活与健康》报，“男人下蹲式小便也预防肠癌。”原来蹲着小便可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物的清除，缩短粪便在肠道内停留的时间，硫化氢、吲哚、粪臭等致癌物的重吸收减少，从而降低患癌病的危险性。调查资料表明，蹲下小便的男性的患癌率比站立式小便的男性要低40%。
还有一则不能在水中小便的圣训，据电视报道，在水中小便时，吸血虫会沿着尿注逆流而上，侵害身体。
四、睡
睡觉的礼节中有：“靠右侧睡，头朝北，脚朝南，脸朝西，右手放于右脸颊下，左手放在左腿上，腿微弯曲。”首先，靠右侧睡，和我国中医提倡的睡姿非常相似。中医认为这种姿势入睡不损心气。英国猫科动物专家发现，大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧，后肢微曲，前右肢自然屈于身体右侧，接近头部，左肢自然向下微微伸直。像猫一样蜷卧，好处是：后脑很快能静下来，由兴奋状态转为抑制状态，不久会进入梦乡。第二，头朝北脚朝南有哪些科学道理呢？这是因为地球磁场的方向是南北方向，磁场有吸引铁、钴、镍的性质，人体含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁，假如沿东西方向睡眠，会改变血液在体内的分布，从而影响睡眠质量。第三，右侧卧的优点：能使全身肌肉松弛，呼吸舒畅，还能使心脏、肺脏和胃肠的生理功能降低到最低限度，这时心脏不受压迫，肺脏呼吸自然，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气；由于胃的出口在下方，故有利于胃的内容物的排出。睡觉不宜选择左侧卧和俯卧位，最好的睡眠姿势是有侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。另附：最新报道，睡4—6小时比睡8小时者寿命长。
五、其他方面
1、打喷嚏。艾布·胡莱勒传述：“穆圣*打喷嚏时用手或衣服遮面，并压低响声”。这样做有三个好处：（1）遮丑，人的面部最难看的时候是打喷嚏的时候，此时人的面部表情变化很大，我想谁也不想让别人看到这副面孔。（2）处于礼貌，尤其是在公共场所，同时，也为了避免噪音污染。（3）避免病毒传播，打喷嚏是感冒的前兆，现代医学证明感冒也是传染的。一次喷嚏喷出微粒多达几十万，甚至上百万。打喷嚏时，用手或衣服遮住面是有必要的。而且是科学的。
2、强忍大小便。阿依莎的传述，穆圣*说：“大小便紧张无拜功。”（强拿小净礼拜不成）现代医学表明：憋屁、憋尿不利健康。长时间憋屁就会引起废气逆行，出现嗳气、呃逆、胸闷、腹胀等症；憋尿：尿液储存太久，就会引起膀胱损伤、括约肌松弛，甚至造成尿失禁等症。
3、抑制愤怒的方法。穆圣*说：“愤怒来自于恶魔，恶魔从火上造化，水能熄灭。当你们中的一个人发怒时，让他沐浴。”用水洗头、脸、周身，凉水效果更好。因为人的面部有着丰富的末梢神经，当面部组织受到冷刺激时，可以反射性的抑制交感神经的兴奋。一般不到一分钟，心率即开始减慢，血压下降，情绪也就逐渐平静下来。
4、喝蜂蜜。《古兰经》（16：69）：“你的主曾启示蜜蜂：‘你可以筑房子在山上和树上，以及人们所建造的蜂房里。然后你从每种果实上吃一点，并驯服地遵循你的主的道路，’将有一种颜色不同，而可以治病的饮料，从它的腹中吐出来；对于能思维的民众，此中确有一种迹象。”。近代国内外医学研究证明，蜂蜜能使人体的免疫系统保持在最佳状态。因而蜂蜜有补脾肾、润肠、润肺、解毒、防腐等主要功效。对脾胃虚弱、肠燥便秘、干咳无痰、咽燥口干、营养不良、体弱多病、护肤美容、烧伤、溃疡等具有广泛的营养、保健滋补作用。是一种天然的绿色食品和食疗佳品。对消化系统、呼吸系统、神经系统、心血管系统、肝脏疾病、感染性创伤及烧伤、消除疲劳、增强体力、润肤美容等方面具有广泛的营养、保健滋补作用。
5、吃饭喝水时不能吹。这则圣训的科学道理是，呼出的气体要么是废气要么是毒气。吃饭喝水时一吹，废气和毒气就溶解到饭菜和茶水里，将这样的饭菜，茶水吃喝到胃里对身体肯定有害。
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