老是zhua瞌睡怎么办?
春天不是读书天,夏日炎炎正好眠
秋有蚊虫冬有雪,收拾书本好过年
秋分
没有一点点防备,也没有一丝顾虑
斧头山的熊孩子们
都被一种叫“秋困”的瞌睡虫缠上了
这些“症状”,你中招了吗?
哈欠连天
昏昏欲睡
倦怠无力
毫无神采
睡眠不少
困倦疲劳
AUTUMN
“罪魁祸首”现出原形吧!
124年来最早
秋
分
天文专家表示,今年“秋分”时间是自公元1896年以来最早的一年。
炎夏时节,胖友们大量出汗,能量消耗过度。到了“秋高气爽”的秋季,出汗减少,水盐代谢逐渐恢复平衡,人体进入了一个生理休整阶段,肌肉也产生一种莫名的疲惫感,自然而然地秋困秋乏。
“绩笑”
原来上班zhua瞌睡还有点科学道理,但我只想晓得有没有什么方法让我不zhua瞌睡,毕竟……上班睡觉被逮到是要扣绩效的!
AUTUMN
秋困,秋困快走开!
“和花”
防寒保暖很重要
-
01
-
俗话说:春捂秋冻
秋天来了,添衣不能过多过快
以此来适应抗御寒冷的能力
但秋分以后,气候渐凉
防护不当,容易受凉感冒
早、晚天凉,穿上“海马毛薄毛衣”
耳朵易冻伤,把耳朵藏起来保护好
寒从脚起
睡觉的时候穿上蕾丝边的“小袜子”
“和叶”
适当运动不能少
-
02
-
积极参加一些健身活动
让身体在运动中兴奋起来
到户外走动走动,吹吹风
振作精神,克服秋困
当然了,如果你是像“和叶”一样的懒熊熊
伸伸懒腰,醒醒脑
也是不错的选择
不过,运动量也要适宜
翻车被嘲笑,这样不好,不好
“热干面”
多补水,防秋燥
-
03
-
一场秋雨一场凉
气温下降,气候干燥
适当补水,保持皮肤毛发水润
促进血液循环,让身体感觉润泽舒服
也可以补充一些优质蛋白质
熊界美味瓶瓶奶,美味营养高
将疲劳时积存的代谢物全部排掉~
“蛋烘糕”
清淡饮食去油腻
-
04
-
秋分后,天气转凉
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感
清淡饮食是最佳的选择
大鱼大肉会加深困倦
清淡可口的食物
可以让人心情愉悦,忘却疲劳
还好萌滚滚吃素,每天都在补充维生素
当然了,吃得不宜过饱
吃得太饱,容易困乏“饭醉”
“润玥”
晒晒太阳,精神倍增
-
05
-
秋日的阳光,褪去了夏日的毒辣
天气晴好的时候
到室外呼吸新鲜空气
晒晒太阳,有益身心健康
充足的阳光可以抑制褪黑素的分泌
让心情变得开阔,显得更精神
悄悄提醒一句
防晒还是要做好
如果你喜欢“润玥”这种小麦色
就当我没说……
“艾玖”
早睡早起,作息规律
-
06
-
赶走秋困
最重要的是要保证充足的睡眠
吃饱喝足晒会儿太阳就可以睡觉觉了
好好休息,不要熬夜
中午适当“充充电”,化解疲劳困顿
过度睡眠也不可取
不然就会像“艾玖”一样
哈欠连天,伴随着大大的“黑眼圈”
AUTUMN
各位“两脚兽”要好好养生
保温杯里放枸杞,早晚泡脚别忘记
千万不要着凉
虽然你们没有萌滚滚
这样好看又实用“皮大衣”
但是!!!
你们有滚滚爱你们的心呀
精彩推荐
每日爱猫任务
报名倒计时!!!
关注iPanda熊猫频道公众号
在聊天框里回复“体验营”
报名体验世界上最幸福的工作
查收《积分宝典》领取积分so easy
点击阅读原文
前往观看24小时不间断大熊猫直播
点击阅读原文
探班超萌滚滚
小花花等你点它~